做仰卧起坐的正确方法,消除的小肚腩!(第2页)[知识,方法]  

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silvia_hu

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原来是这个样子的怪不得坚持了这么久效果哭泣不是很明显

christyhh

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嗯。。。需要矫正一下姿势。。。

小妹99

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没白来~哈哈

咬尾巴的cat

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真的很系统,很完整呢~~这几天正好在做仰卧起坐,不失时机地学到了暗喜

野蛮小莉

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谢谢楼主的分享啊

bowen1025

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好!!学习~~开心

薰衣草2008

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我起不来窝

ahuatianlove

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我的小腹太肥了,学习了,今天晚上就要加上仰卧起坐啊!哈哈大笑开心

小潴女

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好   可爱

xuan0125

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谢谢~~ 要不然还是错误的方法~

haitian

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谢谢亲的建议,原来我以前不喜欢做仰卧起坐,因为都说做那个没用,原来是因为方法不对啊,现在我要试一试,加油

译丝不苟

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真要改一下自己的方法 受益匪浅

lindycat

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恩~~学习了~~我也是有很多误区存在哦~嘿嘿

桃子熟了

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早知道这样是最标准的

但是我一个也做不起来,脚平放还可以坐起来一两个汗

天空

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嗯,学习并应用。大笑

muzichenchen

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以前做过一阵子,可是都没有什么效果,看来我要好好学习下了。。。

一个人跳舞

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芳宝贝研究的够深的亲一个

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嗯,以前做的都是错的。后来在NICE上也给我介绍了这种正确的方法,真的很有效,2个月内腰围减了5CM呢!

tim3528_cmipq

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我每天晚上做100个,但手抱着头做的!

昨晚试了一下,不怎么好做!

困惑

dwt

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恩,好贴

Inbaby

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好专业啊

米国的妈宝

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好贴 但是我坚持不了 太难受了

tcfang

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这个我今天回家也要做,希望小腹平平,嘻嘻

张萌

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一个都起不来呀,tr

lyl811225

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坚持不了.哭泣

seesaw

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很有道理 以前去健身的时候也是这么讲的 呵呵

金花花泡菜

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坚持坐肯定有效的 女生把腹肌练出来很漂亮的

sebastianbach

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其实跑步什么问题都可以解决。信不信由你。哈哈大笑

..ヤ刪滁囘億

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从今天开始我一定要坚持

iakira

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好复杂~~~

不过我现在真是不比当年,做也做不了几个....

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