少女减肥应注意饮食原则(第2页)  

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晓.萿嗓

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吃肉对发质很好哦~~我之前节食不吃肉,头发变得好差,现在慢慢养回来

思如

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瘦吧~瘦吧~大家一起当瘦司!

寳児

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郁闷了= =、这个时候要不要减肥、实在是纠结的问题

我家男人叫GD

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哦no。可是真饿好胖 别人都好瘦 PP尤其胖

超人vivi

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哭泣  我也一样 16岁 不算很胖 但做不了瘦人

苦咖啡女王

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Clown希丶

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我是住校的学生,你说我吃完晚饭绕着操场走几圈有用吗?

katyqq

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应该是12~17吧,青春期嘛,O(∩_∩)O~调皮


katyqq

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只要你坚持啊,你比我还好呢,我不是住宿生,每天都要赶搭校车,回到家马上吃饭、洗澡,完全没时间运动啊。怒了

欣悦驿动

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maxinlun写道:

姐姐,想问个问题,高中可不可以有男朋友?(有个很优秀的男孩喜欢我,怎么办?)


不要拒绝,交朋友完全可以,就是要有自己的限度,不要沉迷~~~女孩子矜持点更有味道哦~~开心

xwwxtt

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欣悦驿动写道:
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姐姐,想问个问题,高中可不可以有男朋友?(有个很优秀的男孩喜欢我,怎么办?)


不要拒绝,交朋友完全可以,就是要有自己的限度,不要沉迷~~~女孩子矜持点更有味道哦~~开心

高中因该好好学习,花朵过早的绽放枯萎的也快.

欣悦驿动

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xwwxtt写道:
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不要拒绝,交朋友完全可以,就是要有自己的限度,不要沉迷~~~女孩子矜持点更有味道哦~~开心

高中因该好好学习,花朵过早的绽放枯萎的也快.

现在的社会,现在的孩子,想不让他们交往是不太现实的,家长也好,朋友也好,主要以引导为主,孩子们自己掌握限度,高中生不是小孩子了,如果是我的孩子,我不会去严管这些事情,与其严厉禁止,不如告诉她哪些可以做,哪些不是现在可以做的,其实这些简单的道理孩子们未必不懂,应该好好学习是家长们的老生常谈,其实对孩子们早已失效,现在的社会,现在的孩子,他们接触的东西,还能仅限于家长的言辞吗?

xwwxtt

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欣悦驿动写道:
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高中因该好好学习,花朵过早的绽放枯萎的也快.

现在的社会,现在的孩子,想不让他们交往是不太现实的,家长也好,朋友也好,主要以引导为主,孩子们自己掌握限度,高中生不是小孩子了,如果是我的孩子,我不会去严管这些事情,与其严厉禁止,不如告诉她哪些可以做,哪些不是现在可以做的,其实这些简单的道理孩子们未必不懂,应该好好学习是家长们的老生常谈,其实对孩子们早已失效,现在的社会,现在的孩子,他们接触的东西,还能仅限于家长的言辞吗?
我没强迫的意思,每个人都上过高中.谈恋爱或多或少都会影响学习.着是事实.高中三年的奋斗,就为了大学的那一张门票.你有好感可以保留.人生没有后悔药.很多时候你的成绩可能可以上重本,结果考了个二本或者专科.你不认为很可惜么?你也没有告诉孩子将来端得饭碗是不一样的.你们都说可以谈,她没有考上大学的那天你们是不是也有本事负责?话可以说到,做在于她自己,我们并不是她的家长.但至少要有点社会责任.

mancyz

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支持~

欣悦驿动

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xwwxtt写道:
欣悦驿动写道:

现在的社会,现在的孩子,想不让他们交往是不太现实的,家长也好,朋友也好,主要以引导为主,孩子们自己掌握限度,高中生不是小孩子了,如果是我的孩子,我不会去严管这些事情,与其严厉禁止,不如告诉她哪些可以做,哪些不是现在可以做的,其实这些简单的道理孩子们未必不懂,应该好好学习是家长们的老生常谈,其实对孩子们早已失效,现在的社会,现在的孩子,他们接触的东西,还能仅限于家长的言辞吗?
我没强迫的意思,每个人都上过高中.谈恋爱或多或少都会影响学习.着是事实.高中三年的奋斗,就为了大学的那一张门票.你有好感可以保留.人生没有后悔药.很多时候你的成绩可能可以上重本,结果考了个二本或者专科.你不认为很可惜么?你也没有告诉孩子将来端得饭碗是不一样的.你们都说可以谈,她没有考上大学的那天你们是不是也有本事负责?话可以说到,做在于她自己,我们并不是她的家长.但至少要有点社会责任.
呵呵,让一个孩子压抑着情感学习,你认为可以学好吗?社会责任?难道压抑孩子,一味的催促学习,一再的说分数分数,就是有责任?你认为一个高中生还是小孩子吗?他们可以自己考虑问题了,不是小学生,时时刻刻需要家长告诉你该怎么做,如果你有孩子,你就该知道,现在的孩子是多么的自立,做么的独立,多么的逆反,他们需要你的尊重,和循循善诱,而不是告诫和说教,你的思维不符合现在孩子们的思考方式了,呵呵,这个孩子之所以在这里问,就是因为她根本就不愿意听到“家长”的那份说教,给她一个宽松的空间,她或许会处理的很好,并且并不会耽误学业,现在的孩子知道社会是什么样子,他们再也不是10年20年前的那几代人了,思维方式在改变,生活方式有很大变化,接触社会的渠道也越来越多,你还想把他们蒙蔽在书本里,禁锢在学分上?这么大的孩子什么都懂得了,不要把他们当做小孩子!!我的孩子,我不会去管他这些东西,我觉得人总是要成长,成长是需要过程的~~我对你的所谓社会责任,并不认同,并且对高中生有恋爱行为就绝对会影响学习也持保留意见,影响不影响在于个人,世事无绝对,如果一味的只知道反对,那么给孩子们心理造成的压力和逆反心理,难道不会影响学习和心情吗?

疯狂想减肥

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18算不算少女???

Q我要减肥Q

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我13,一直少吃减肥,瘦了20斤,如果按照薄荷的健康吃法,会不会反弹的很厉害?

gxj529

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。。。。。。。。健康减肥。。。。。。。。。。。哎哎 有点难啊。。。。。。。。。。

晓崽

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我要健康的瘦

peng815619301

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睡前压压腿吧,伸展一下身体

郭小驴

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减肥,难。 健康减肥,难上加难!

五月清晨的阳光

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高中生哪有时间运动啊,我整天除了吃饭,上操,去厕所外,都在班里坐着看书。。。郁闷!

huhaijun106

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宝蓝街是一条街。这是一条唯美的街,她在你年轻的心里,在物欲横流的时代里一直静静地躺着,若隐若现。 http://baolanstreet.taobao.com/

小麻雀的天空

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我15岁 个子才154cm 吃得多却不长个 反而横着长了 怎样可以长高啊 又有运动 我想吃少一点 可是又怕长不高

TAKA南

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哎 我已经脱离少女了。。。

Angel浅夏

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我原来超瘦的,160个子才86斤,可是一个寒假就囤积了一身的脂肪,都120了,怎么办啊,呜呜

海恩when

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身高165,体重65kg 咨询一下有什么方法可以在40天内瘦到56kg

相信自己、你一定可以的、

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思如写道:

少女进入青春期后,卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素,身体开始发生很多变化,如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等,这些均属于正常的生理现象。

有些少女惧怕发胖而一味节食,完全拒绝肉类,甚至把每天服用复合维生素当作“健康秘籍”,对此,武警总医院营养科吕利主任称:“这些都不是健康的减肥方式,少女长此以往,容易造成营养素缺乏,阻碍身体的正常发育。”

肉类食物含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质以及各种营养元素,是补充体力,促进发育和强健体魄的很好的食物。一味地躲避这类食物,会直接影响骨骼的发育,缺铁可导致贫血;缺锌会影响身体生长和性腺发育;蛋白质摄入不足可造成负氮平衡,使生长发育受到影响,严重的可导致营养不良性水肿。女性因青春期发育较男性早,所以营养不良产生的危害也更为严重。专家建议,每周应至少保证一顿肉食。

复合维生素产品可以补充人体所需的维生素,但是它不能代替天然食物的所有好处。例如,水果中含有果胶、有机酸、黄酮类、类胡萝卜素等非营养保健物质,这些是药片所无法提供的。又如,蔬菜中含有大量的钾、钙、镁等矿物质,以及纤维素、微量活性物质等,营养素药片也不能代替。所以,药片只能是一种补充,而永远不能代替合理膳食的好处。少女减肥依赖复合维生素片也是完全错误的选择。

少女进入青春期后,身体稍微发胖是完全正常现象。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用,没有必要多考虑。如果因贪食而使身体明显发胖,可适当减少饮食量,少吃甜食和零食,同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。切不可盲从别人不吃、全素食、依赖维生素药片,否则,对身体造成伤害,无法补救。


五月清晨的阳光

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少吃零食,尽量不吃甜食,油炸的食品,不喝饮料。早上要吃好,可以吃一个水煮鸡蛋,一个馒头和一碟炒菜。中午可以吃一小碗米饭,一些少油的炒菜。晚上就不要吃饭了,吃一个小型低糖的水果,想长个的话,就再喝一袋牛奶吧。要多喝水,每节课喝一杯,晚上10.30之前睡觉。睡觉前可以做一些拉伸运动,压压腿,跳绳200个。平时有空就拉伸一下身体,有助于长个哦。

五月清晨的阳光

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晚饭建议你不要吃了,可以吃一个不太甜的水果,或者一个番茄,黄瓜都可以。一定不能吃任何零食,甜食,油炸食品。要是实在饿了,就再吃一个水果。多喝水。围着操场走路时步子要大一些,要稍微快一些。这样有利于瘦腿。我也是学生,只不过现在上高中,学业很紧,没有时间散步和跑步。明年高考完了我再好好减。
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