每个月都在经历平台期(第3页)  

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aijiall

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平台期可以通过变换新的运动方式来度过,控制饮食是必要的,但是太饿了,对胃是一种慢性伤害,不赞成……

元气元气

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哇 看你的进度好明显啊 你是怎么做到的?减的那么成功

cardlsh

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加油

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周末爆了两天,吃了好多,周一周二正常,周二晚上秤居然瘦了一斤,两周多的平台期啊,雷打不动,身体真是很奇妙啊

绫舞·X

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奔三减肥女111写道:

周末爆了两天,吃了好多,周一周二正常,周二晚上秤居然瘦了一斤,两周多的平台期啊,雷打不动,身体真是很奇妙啊


我有一次,爆了5000+,本以为会胖死,结果...第二天拉了两次,每次都是一大堆BB,第三天称重,没变...1g都没增加... 

seaky_ning

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好吧。。回家的日子都是平台期呀……

piaoling

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不会吧,我晚上都吃很少,也不觉得饿

我是芸芸

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我也平台了,已经平台了三周了,刚减了2kg就平台,郁闷。

100君

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爱是一道光

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没有人可以打败你,除非你放弃了自己!

100君

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jiaoer_0505

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还好了~我当时刚减了5斤就平台期了差不多有半年体重一直停滞不前很痛苦~~差一点就放弃减肥了,还好还好><#>

水蓝布丁

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减了八斤之后,现在平台了,加大运动也不行,唉。。。。

lvlvya

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xixi014110写道:

8月20 日  体重 145

11月29日 体重 126

三个月时间说起来很长,但是过起来很快.减肥在不知不觉中度过了

吃: 一日三餐 晚餐少吃或者不吃, 但是想吃什么就去吃什么,不要压抑自己

运动:  有空就运动,但是工作忙的连减肥都忘记的人,可以偶尔运动

心态: 不减肥也是这样过,减肥有是这样过,试下减肥吧

困难:平台期

平台期是考验一个人的耐心和毅力的时候,长时间的体重不降会很打击人的信心.

而我是每个月都有平台期,月月都在经受考验

分享下我的经验:

1.平台期怎么都是会过去的,找个事情转移注意力,就不那么烦恼和在意了

不知不觉就走,你越是在乎它,它越是不愿意走吃惊

2.有平台就说明接下来你体重会下降

3.体重下降的前提,头一天晚上肚子会好饿的!如果你是饱的,很抱歉等下次饿的时候再降,

减肥仍在继续中嘘

 

3.体重下降的前提,头一天晚上肚子会好饿的!如果你是饱的,很抱歉等下次饿的时候再降,

 

——这句话太经典了,我这几天正好有这种感觉,而且体重有没下反升趋势了。我得忍!!!流鼻血

 

 

 


lvlvya

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是不是基数小,所以才5斤就平台期了?

 

我从62.5至59KG,貌似现在也平台期了

此妞很肥

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难怪,原来有个平台期,我每天运动量什么的都保持,可是一个多星期体量没变化不止,这两天突然增了1-2斤,吓死我

45210479

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都平台四个月了,体重一直不变,绝对不能放弃啊,坚持坚持坚持!!!

SWEAR碩碩寶貝

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我也是平台呀,好难过的呀,每次都只瘦几两。

蓉宝メ宝

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平台期是必须是在控制饮食+运动的同时体重要持续2周以上没变化才算得上是平台期,平台期也称塑形期,我减肥9个月遇到了2个月的平台期,期间也听说要暴食,我试过了,后果严重就是见长不见掉,所以只能说不同的方法适合不同体质的人群,有平台期的亲们可以试试,如果你还是在节食+运动期间遇到了平台期,你可以试试停止运动+恢复饮食,恢复饮食的概念是达到每天必须的热量补充而不是要你暴食哦,坚持一周会有点点的小浮动,不过过后会瘦得很快!暴食容易把胃口撑大,复食是循序渐进的工作,还是遵守少吃多餐,比如之前不吃主食的这时候可以加主食了!

芸芸77

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现在偶也进入平台期了,要坚持!

blackcatmiao

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决定不去想它~

窦曼

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加油哟!没有付出就没有回报。大笑

Reirasss

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平台期这么久我刚过,就因为打了一场麻将一高兴,第二天起来一看居然掉称了 = =!

毛驴是馒头

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平台期就当他是调整你的形体~~~

海豚馨

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减肥2个月 这是第2月平台 继续努力 不看称了 坚持运动就好

Eva慧

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naokoH写道:

哎 我也是几乎每个月都会平台啊~

现在已经习惯了~

不反弹比较重要

坚持 迟早会度过平台的微笑

是啊是啊 ,我一直还在平台中~~~~一直在53kg的程度,162的身高!!!唉,好想瘦到98吖 我要求也不高。可是到了这个点就过不去了呢!!!好像都快一年了 我去

大大胖子要减肥

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那我 最近一直觉得饿不会是。。。。。

0渺渺

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对的,就是晚上很饿很饿之后第二天早上就会掉称的。深有体会

畅畅1218

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同感,我也是每个月都有平台,每次体重下降时,前一晚觉得肚子很空

瘦瘦的星辰

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3.体重下降的前提,头一天晚上肚子会好饿的!如果你是饱的,很抱歉等下次饿的时候再降, 这个说得好。脑中会不停的出现不同食物闪过。。。

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