瘦小腿经验~小腿真的变细了 高兴中.....[瘦腿]  

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xujuan108

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大笑大笑大笑大笑   我的小腿瘦了~~~  原来小腿37  现在只有34.5了

我的腰也瘦了~~ 但奇怪的是 体重似呼没有下降  还是53.5  有只郁闷     开心不过小腿

和腰瘦了  还是蛮高兴的........暗喜 暗喜 暗喜 暗喜 

我是上班族 每天8小时总是坐着 所以那个腿真粗。。。 所以不管减多少  都很高兴害羞

(坚持这些运动也快半个月了吧 ,除了每天慢跑 就是这些运动~~ )

太好啦 亲们 一起加油吧........

      总听论坛里面的亲们说:小腿不容瘦哈哈大笑哈哈大笑 呵呵 本来也没有抱太大希望

 总结:天天晚上有竖腿30分钟、按摩10分钟、空中自行车200个(不算多哦)再按摩10分钟,再

做100个下蹲动作  就是双脚分开与肩同宽,然后下蹲再站起来...... 然后泡脚 热水(不要烫到脚的那种)

泡10分钟 还后再捏捏、拍拍。(就像这个http://www.boohee.com/posts/view/10270里面一样)

然后再做论坛里有提到的瘦腿动作。。(提供几个 都不错哦叽叽歪歪

http://www.boohee.com/posts/view/10270

http://www.boohee.com/posts/view/11798

http://www.boohee.com/posts/view/26862(这几天我天天早晚都喝红豆粥叽叽歪歪 有助排水的哦 )

还有很多很好的方法  我不一一归纳了  上面几种我每天都有做的哦~~~~

飞吻要持之以恒哦.....

http://www.boohee.com/posts/view/23864

再有新成绩  我会更新的哦。。。。献玫瑰献玫瑰献玫瑰献玫瑰

加油吧.....嘿嘿 嘿嘿 嘿嘿 嘿嘿 嘿嘿 

版主留言

局部运动在于坚持太好啦

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

xujuan108

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大笑 自己帮自己加油

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

chouminmin

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呵呵 加油

chenye200809

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好羡慕啊,我也想瘦小腿.我的小腿真的很粗啊.

xujuan108

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chenye200809写道:

好羡慕啊,我也想瘦小腿.我的小腿真的很粗啊.


冷峻 我也是哦~~~

不过坚持会有效果的啦~~  亲们加油吧

会成功的叽叽歪歪

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

xujuan108

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痛苦一起努力

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

hej81

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口水~~~~吃惊

标准:体重45-胸围80-下胸围65.5-腰围56-臀围82-大腿48.6-小腿32-上臂22.8
10月16日 体重49-胸围82-下胸围72腰围72-臀围90-大腿52-小腿34-上臂24
10月30日 体重48-胸围81-下胸围71-腰围71-臀围88-大腿51.5-小腿34-上臂23.5
11月7日 体重47-胸围80.5-下胸围71-腰围69-臀围87.5-大腿51-小腿34-上臂23
12月4日 体重47-胸围79-下胸围70-腰围68-臀围87-大腿50.5-小腿33.5-上臂23.5

轻轻草

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不错哦,棒

每天动起来,不要再做小懒猪!!

xujuan108

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hej81写道:

口水~~~~吃惊


哈哈大笑 亲 也可以的哈...

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

xujuan108

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轻轻草写道:

不错哦,棒


害羞 谢谢......

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

xujuan108

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chouminmin写道:
呵呵 加油


大笑一起加油~~~  

 

我就不信瘦不掉汗

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

女巫俽。

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哈哈。

本人也在努力瘦小腿啊。

别被 爱情洗脑。
你是胖子、他喜欢你。 你身材好、他更爱你。

52.1kg 49.0kg 51.0kg

薰衣草2008

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做一些针对的锻炼最有好处,我试过

熊猫猫

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我讨厌``运动``所以买了淘宝吵的很热的``哪个5指鞋``

今天才拿到!`不晓得有用不!~我会汇报的!嘿嘿

不瘦怎么漂亮?不漂亮那里来的自信?不自信那里来的绚丽人生?
目标:160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
好好减肥,好好工作,好好读书!



50.5kg 44.0kg 49.4kg

xujuan108

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女巫俽。写道:

哈哈。

本人也在努力瘦小腿啊。


微笑 会成功的  一起努力强

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

xujuan108

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熊猫猫写道:

我讨厌``运动``所以买了淘宝吵的很热的``哪个5指鞋``

今天才拿到!`不晓得有用不!~我会汇报的!嘿嘿


微笑 等亲消息了......

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

xujuan108

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薰衣草2008写道:
做一些针对的锻炼最有好处,我试过


开心 恩  局部运动

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

猫猫99

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MM好有毅力哦~~ 我只有做其中的几项~ 不过真的会有效果呢,虽然效果没有MM的那么明显。 看来我也要加强~~

胸围----腰围----臀围----大腿----小腿---标准----美体----目标
83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8----45
不管怎么样,要学会更爱自己。

羡 ̄、菲

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坚持到底才有效果的 一起加油撒

║ 幸福 ║
╒╝糖果罐╚╕
║草莓牛奶糖║
║巧克力果糖║
║特制甜蜂蜜║
╙═════╜

44.0kg 36.0kg 43.0kg

肚腩仔

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好想瘦小腿,就怕自己坚持不住汗

身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8 (目标!!)

小妹99

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楼主MM都什么时候量的小腿哈?我早上量33.3 晚上就变35的了 狂晕...

为什么 我又从49KG反弹到55Kg了....
重新开始!
胸围 85cm 腰围 76 cm 臀围 99cm
目标 cm 目标 58 cm 目标 70 cm
手臂围 29cm 大腿围 58cm 小腿围 37 cm
目标 26 cm 目标 47cm 目标 30 cm
以上是12月26号晚上量,,,
以下空着1月26号量,,,
胸围 cm 腰围 cm 臀围 cm
手臂围 cm 大腿围 cm 小腿围 cm

70.0kg 47.0kg 59.0kg

暖暖天使

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关键是要坚持,我觉得不坚持又会粗出来。

瘦身黄金原则:
1.饿了就吃
2.吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该吃的
3.有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道
4.感觉饱时就停下来

55.0kg 50.0kg 53.4kg

olive_mao

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楼主加油~!

标准三围尺寸:
身高 胸围 腰围 臀围 大腿 小腿 标准体重 美体体重
152.0---80.6---56.2---82.1---47---28.9---47---43
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
黄金原则
1 只要饿了就吃东西
2 只吃自己想吃的,而不是那些认为自己应该吃的
3 有意识的吃,尽享每口食物
4 一觉得自己饱了就停下来

nicolewoo

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加油,坚持

大灰狼Daisy

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泡澡可以麽? 效果和光泡腳一樣麽?家裏沒有盆和桶寒,中醫的那個帖子好像也是說泡腳很好呢,我蠢蠢欲動渴望

梵雨落尘

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简单实用谢谢

深蓝未央

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哇哩,努力中ing

78.0kg 45.0kg 57.5kg

nicolewoo

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坚持,加油

H.O.Tの裙摆

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不错,顶一个,继续加油哦

Stage 1 (9.5-10.2)70.3kg ---->67.4kg【进行中】(我赌我会瘦)
Stage 2(10.3-10.30)67.4kg ->64.7kg 【未开始】(若完成,奖励银珠手链一根)
stage 3(10.31-11.27)64.7kg ->62.1kg 【未开始】 (若完成,暂定奖励bong2运动手环1条)
stage 4(11.28-12.25)62.1kg ->59.6kg 【未开始】(若完成,加生日礼奖励披风、围巾若干)
stage 5(12.26-1.22)59.6kg ->57.2kg 【未开始】(若完成,奖励单鞋一双)
stage 6(1.23-2.19)57.2kg ->54.9kg 【未开始】(若完成,奖励衣恋任意YY)
开始补充叶酸,做好怀宝宝的准备,期间坚持适量运动
stage 7(2.20-3.19)54.9kg ->52.7kg 【未开始】(若完成,奖励防辐射服)
stage 8(3.20--4.16)52.7kg ->50.5kg【未开始】(若完成,奖励护肤品)
stage 9(4.17--5.14)50.5kg ->48.4kg【未开始】(若完成,奖励银腰带一根)
ps.实行期间不能买衣衣,不然就没动力了!另如造人成功,计划暂停。
终极目标:像刘诗诗学习,165cm,88J~

81.7kg 49.2kg 78.8kg

猫猫99

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昨天晚上尝试了一下~~ 555坚持不到全部做完~~哭~

胸围----腰围----臀围----大腿----小腿---标准----美体----目标
83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8----45
不管怎么样,要学会更爱自己。

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