小敏的成功经验·······减掉10斤······没有反弹(第3页)[成功经验]  

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哇小莹

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一个月就减掉了10斤....好厉害

蚊子vivi

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很健康  加油哦

justmine

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我现在也差不多56左右,楼主MM加油哦~~~~

格棵

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加油加油,向着同一目标努力~!!

drrloveyy

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加油哦~

哇小莹

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飘过

§§

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看到大家的支持我很开心啦。坚持了我的毅力,我会更加的努力把跳绳的减肥经验告诉大家。但想跳绳

减肥的朋友们要注意了,一定要坚持,跳绳减肥出来的效果慢。而且也要控制晚饭的食欲。要是想吃晚饭

的朋友,那么你们就早点吃。休息30分钟之后,选择跳绳。我有几次都控制不住,只有这样的办法。

但在空腹的时候跳绳减肥效果最好,而且运动之后食欲没有那么强烈。我感觉是这样的。

§§

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soixante_607写道:
我现在每天也跳1500下,不过是早上跳


效果怎么样啊?早上跳绳对通BB有好处的

香蕉毛毛

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一起为健康、美丽加油

宁静致远119

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加油,一起努力

xuzhijuan_1984

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加油!

xuexue919

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我也是跳绳,早上5000个,就是现在这种天气我跳完后头发都湿了。

跳绳是全身运动,全身都可以瘦,我跳了一个月屁股,大腿小腿都少了尺寸。我基数不大,93斤,162,所以跳绳对于我来说主要是塑形。

看到好多亲说跳绳对膝盖和脚不好,其实不是这样,主要是运动前做好准备工作,就不会超成运动损伤,当然体重基数比较大的亲最好开始不要选择跳绳来减重,那样对膝盖冲击比较大,等体重减到一定程度再跳绳来瘦身塑形。微笑

xuexue919

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小敏儿写道:
soixante_607写道:
我现在每天也跳1500下,不过是早上跳


效果怎么样啊?早上跳绳对通BB有好处的


闭嘴这个倒是真的,我只要头天吃多了,早上跳了一半任务就忍不住了,解决了再继续下一半(不太文明的说)。

不过我一般都不BM嘘

§§

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xuexue919写道:
小敏儿写道:


效果怎么样啊?早上跳绳对通BB有好处的


闭嘴这个倒是真的,我只要头天吃多了,早上跳了一半任务就忍不住了,解决了再继续下一半(不太文明的说)。

不过我一般都不BM嘘

很羡慕亲的体重哦,我从来没有瘦到100斤一下过。大哭

我骨架大,所以太瘦了就不好看。但现在身上的肉肉还好多呢

§§

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在这里问一下,有没有那个朋友穿过背背佳啊·····我肩膀有点往上拱,体型不是太好,走路姿势也不对。苦闷之中·········

sinketu宸宸

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加油哦~~~

乐乐儿子

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小敏儿写道:

很羡慕亲的体重哦,我从来没有瘦到100斤一下过。大哭

我骨架大,所以太瘦了就不好看。但现在身上的肉肉还好多呢


微笑不要羡慕我拉,亲也做的到的。

我原来也蛮重的,最高有116斤呢,也一直都没下过100,后来通过运动瘦下来了tr,只要亲能坚持就一定有效果,而且我也没有节食。来到薄荷后,更加注意营养了,也尽量少吃垃圾食品(当然完全不吃是不可能的啦大笑),我骨架也不小哦。

 

winter_heaven

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支持一下,偶也要好好坚持

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mm厉害的,我就是一卡就暴。

tricy宝贝

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我也准备跳绳了哦,不过我以前都是跳一会儿就心跳的得历害...

不知为什么,知道的支个招...

要不然怎么坚持到1500个寒

§§

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xuexue919写道:
小敏儿写道:

很羡慕亲的体重哦,我从来没有瘦到100斤一下过。大哭

我骨架大,所以太瘦了就不好看。但现在身上的肉肉还好多呢


微笑不要羡慕我拉,亲也做的到的。

我原来也蛮重的,最高有116斤呢,也一直都没下过100,后来通过运动瘦下来了tr,只要亲能坚持就一定有效果,而且我也没有节食。来到薄荷后,更加注意营养了,也尽量少吃垃圾食品(当然完全不吃是不可能的啦大笑),我骨架也不小哦。

 

亲,都这样说了,我要控制住自己的嘴巴····努力吧····

可我MC快来了,哎······

§§

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tricy宝贝写道:

我也准备跳绳了哦,不过我以前都是跳一会儿就心跳的得历害...

不知为什么,知道的支个招...

要不然怎么坚持到1500个寒


亲,你要慢慢来,先从几十到一百个,等渐渐的跳习惯了。在继续往上加····

candy_long

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加油

hebbe_竹子

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哦,关注关注,因为我也正准备用跳绳减肥呢

xuexue919

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小敏儿写道:

亲,都这样说了,我要控制住自己的嘴巴····努力吧····

可我MC快来了,哎······


唉,有时候不知不觉就犯错误啊哭泣

今天下午有点饿就开始吃红枣,这一边上网一边吃东西真不是好习惯啊,一下就吃多了,几十个就下肚子了寒这一吃开不打紧,又拿了3片全麦面包沾花生酱汗,吃完了还想去买饼干,忍住了。晚上还是正常吃了饭,不敢不吃啊,万一饿了不知道该那什么出气了哭泣

我最近老是这样,到了93斤也不知像中了什么邪,就瞎吃一气,然后正常几天恢复93又开始一个循环寒,一定 要冲破这个坎闭嘴

greta

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学习了

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xuexue919写道:
小敏儿写道:

亲,都这样说了,我要控制住自己的嘴巴····努力吧····

可我MC快来了,哎······


唉,有时候不知不觉就犯错误啊哭泣

今天下午有点饿就开始吃红枣,这一边上网一边吃东西真不是好习惯啊,一下就吃多了,几十个就下肚子了寒这一吃开不打紧,又拿了3片全麦面包沾花生酱汗,吃完了还想去买饼干,忍住了。晚上还是正常吃了饭,不敢不吃啊,万一饿了不知道该那什么出气了哭泣

我最近老是这样,到了93斤也不知像中了什么邪,就瞎吃一气,然后正常几天恢复93又开始一个循环寒,一定 要冲破这个坎闭嘴

亲,我昨天晚上也是的。昨晚爸爸妈妈没有回家,在奶奶家吃的。吃了一点米饭和地瓜豆腐,感觉还是饿,控制不住嘴巴,还有包方面便想吃掉,但在最后时刻控制住啦。哈哈大笑之后吃了八个桂圆。过了半小时

之后,跳绳1000下,转呼啦圈10分钟。痛苦

369genissen

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强烈支持楼主~~大家一起努力减肥啊!还是需要坚持坚持再坚持!!!献玫瑰

Lvcan1007

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强。

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