跳绳的知识详说·········(第2页)[减肥知识]  

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liyaru

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跳绳好像是薄荷最不推荐的运动哭泣

美美镁

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我最讨厌跳绳了……

每次跳都觉得pp上的肉在抖……

偶素牙套妹_哭

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请问在什么时间跳神是比较合适的 还有 我都不知道在那里跳会比较好……

§§

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跳绳最好的时间是在下午4-5点左右强,而且是空腹的时候。减肥效果最佳······

HUI5819

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呵呵,好贴哦

HUI5819

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终于找到了这个好贴,我的运动弱项就是跳绳,以前一口吃只能跳50个,而且感觉上气不接下气的,之后我的教练告诉我要想减大腿,每天得多增加200个跳绳的项目,我就跟着做了,不好。。。。

HUI5819

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数到86时,我就感觉我跳一次,小便就失禁一次,而且很明显,我立马上厕所,却又没有这种情况了,想请教你们在跳绳的过程中有遇到这样的问题了吗?

HUI5819

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呵呵,这是我的秘密,真是很不好意思哦

HUI5819

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目前我可以跳完300个,一般是数到150左右,就会出现上述类似的问题,我不解也?好迷惑的也

不再飞了

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写得真好!

yynesta

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跳绳真的好象很有用呢。。。

笨笨116

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跳绳,可不可以不要绳,还是做跟跳绳一样的动作,假装有绳子那样子跳。不知道有没有效果,因为用绳子跳在家里不方便,又污染空气。在外面又冷~~

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紫琪写道:

我想请问下楼主,跳绳开始会体重上升的,多久会下来啊??


大概在一周之后会有效果出现的·······一定要坚持,饮食上也要控制。才能达到好的效果

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HUI5819写道:
目前我可以跳完300个,一般是数到150左右,就会出现上述类似的问题,我不解也?好迷惑的也

亲,你的问题我也有过。跳绳可以起通便秘的作用。所以早上跳绳可以通便秘。接近傍晚空腹跳绳可以起减肥作用。我早上跳绳一般在100-300之间。我是下午5点下班,一般跳绳在1000-1700之间。

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笨笨116写道:
跳绳,可不可以不要绳,还是做跟跳绳一样的动作,假装有绳子那样子跳。不知道有没有效果,因为用绳子跳在家里不方便,又污染空气。在外面又冷~~


在外面跳绳是冷,但坚持跳绳会觉得全身都热乎。亲,你要坚持

而且我也是在客厅跳绳的,没有在外面跳,我觉得外面灰尘太多了。

§§

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liyaru写道:

跳绳好像是薄荷最不推荐的运动哭泣


跳绳运动是好项目

亲,可以试一试····我也成功减掉了10斤呢······现在又是新的一轮减肥

ann19

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每次跳300个呢,很少,不过坚持一下应该会好些

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ann19写道:
每次跳300个呢,很少,不过坚持一下应该会好些


长时间坚持,以后会越跳越多的·········

hebbe_竹子

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真的吗,我现在也开始跳绳了,才跳两天,还没什么效果,看来要坚持了,不过我想问下,我是晚上十点的时候跳,能减肥吗?困惑困惑

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亲,为什么哪么晚跳绳啊?大概是工作原因啊········亲,可以改成早上跳绳,太晚了做运动不好的。会影响睡眠的·······

mini_lili

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我跳绳只粗了小腿,没有减到肥啊!!!

完美雅雅

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一次12分钟有点受不了,太累了。

Ting_葫芦

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我大概跳了一个月了.不错.瘦了..

Ting_葫芦

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呵呵,我一般都是3000下-4000gh  .100下一组,休息几秒继续.一般是晚上7到8点这时间跳..

加热身一个小时左右完工..

xiaoduo21

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腿部会变粗吗?

丨静止美丽丨

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微笑恩~!明天就买个绳子跳跳哈~!

亲们一定要记得跳完后要做拉伸哦!~亲一个

偶素牙套妹_哭

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谢谢楼主……

好细心的银啊……

以后有时间就在下午多多锻炼

(*^__^*) 嘻嘻……

 

sutingting

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不错,继续加油吧

简℃

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我跳个300下就要休息两分钟的。。。连着跳12分钟,非要我命不可,呵呵~

§§

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减肥就要大家坚持到底,没有坚持就不会有效果的。我现在跳绳减肥+转呼啦圈······大概运动时间在半小时吧······对我们在办公室上班,在家又不干活的人已经是很大的努力了。所以我要在家多做做事情,多运动运动。现在我洗澡之后的衣服都不给妈妈洗了,自己洗。呵呵,大家一起加油吧·····以前太懒啦·······
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