秋季减肥食物大全!  

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baosmile

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1.羊肉

  补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。  

 

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2.南瓜

  味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。

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3.禽蛋

  禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

 

 

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4.紫菜

  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

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5.香蕉

  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。  

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6.苹果

  内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

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7.木瓜

  含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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8.红豆

  含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

 

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9.茶

  饭后喝茶有去除体内脂肪的作用

 

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10. 葡萄 

      葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

 

 

11.牛奶 

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

 

12.玉米 

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要得益于他们以玉米为主食。

 

13.大蒜 

大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

 

14.韭菜 

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

 

15.洋葱 

洋葱含前列腺素A,它有舒张血管、降低血压的功能。其中的稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。

 

16.香菇 

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

 

17.冬瓜 

经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。

 

18.胡萝卜 

富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

 

 

 

版主留言

不错不错....继续发一些好的帖子哦.

不要做胖妞

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除了胡萝卜不爱吃,紫菜不能吃。。其他都挺爱的。。嘿嘿~~

shminle

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很好,都是爱吃的

twtgogmyd

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我也都爱吃。

120799059

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大笑大笑  都喜歡.

baosmile

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親們,這個天氣都得堅持!

岩小仙

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。。。我也都爱吃!呵呵!

姠鈤夔

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还蛮多喜欢的

魅惑_妮

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最近好能吃的

baosmile

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太好啦

叮叮咚咚

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大部分还可以吃

baosmile

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天使左翼

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都不错哦,都很喜欢,汗,我怎么都觉得好吃!

佳佳爱健身

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谢谢LZ,学习了微笑

淘儿

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收下了

爱丽儿

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除了羊肉不太能接受外其他的都不错,最喜欢吃冬瓜和紫菜了!

lulu1991519

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记住啦~~\(≧▽≦)/~ 我要加油咯!

天气好晴朗

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哈哈``我是不挑食的孩子,啥都爱吃``

玄妆

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除了羊肉,剩下的都超爱吃。。

优质白粥

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没有我喜欢的食物。。红豆还可以

fenglingling

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恩 不错 不错

半亩方塘

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基本上我都爱吃

pz

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好吧 我挑食 有些不喜欢的

兰猪猪

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不错,秋天来了,正需要这个呢。除了木瓜,都是我爱吃的呢,嘿嘿

gon_yi

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恩恩恩 都蛮好吃的呢

苗条有理

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原来我不挑食品啊,都很喜欢啊,

︶ㄣ☆帥∮气

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不过本M从不吃羊肉的

irilflower

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我实在是不会挑食 里面的食物我全都喜欢~~~

dlkatye

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连啃几天玉米是不是能瘦呢??

fhs@md

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秋天吃羊肉受不了啊

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