解密 :女孩如何吃零食才减肥?![减肥方法,减肥知识]  

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baosmile

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很多女孩子都认为零食是她们减肥最大的障碍,即使不饿也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站weightwatches做的调查显示,肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。零食虽小却不敢小觑,为此我们邀请到前美国高级私人减肥专家、现秀体体重管理顾问金山我们剖析吃零食所蕴含的大秘密。

  正确食用零食不仅不会发胖,还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了,下午两三点的时候觉得特别想咀嚼点东西;其他的人则有可能会在上午产生进食的欲望;还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松,也更有利于他们的睡眠。无论你是属于哪种类型的,都需要预先计划以确保科学食用零食,而且还不会发胖。

 

女孩如何吃零食才减肥?

  1.预先准备好自己的零食。

  如果等到你渴望吃东西的时候再去买零食,那将会使你陷入麻烦。因为在饥饿的状态下,人们就会凭一时的兴致选择食物,而且还会贪图便利,这就有可能导致所选择的食物不能真正满足身体的需要。

 

 

女孩如何吃零食才减肥?

  2.如果非要把零食带回家,可以考虑把自己第二天需要吃的零食预先装好。

  依据自己一天所消耗食物的量,为自己确定一个合理的零食食用量。如果你参加了某个减肥计划,那可能就要对你每天需要消耗的食物的量给于一定的限制。

 

 

女孩如何吃零食才减肥?

  3.不要把零食放在一起,饿了就去吃一点。

  在你不饿的时候把零食分装在一些固定的容器中,这样能够更真实地反映你食用的零食量。预先分装的方法也许无法确保你永远不会食用过量的零食,但至少当你吃得足够多的时候,它可以发出准确的信号来提醒你。

 

大笑

 

  4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶,这一点也非常重要。

  当你觉得饥饿时,有可能只是因为你的身体缺水。而且茶水也可以占据胃的空间,从而使你少吃一点零食。

版主留言

飞吻谢谢亲与宝宝们分享..

 

Terasa

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改小包装的零食比较好=。=

xuzhijuan_1984

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baosmile

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不去買就行

恕我流离

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先忍。。。。。。

kelewenxiang234

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我只能买小包装的

买打大包装的绝对出事

dengying2008

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最近还迷上了花生糖~那个热量啊~!大哭

下着雨de天

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感觉零食一定要吃的慢,因为本来就是多余的,就是要小口多嚼,也感觉不错,好歹感觉在吃,可是这样1根榨菜大小的零食,我能吃1小时,吃到后来就不想吃了。。

哇小莹

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呵呵

梦叮咛

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一般很少吃的哦

sarain

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零食是瘦身天敌啊,学习学习

樸雲輕凊,媄麗之夏

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有没有什么好一点的好吃的呢?~~

猫猫99

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想吃零食的时候就喝水。。。。虽然残酷,但是最好的克制方法。。

baosmile

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唉,最近一直在克制自己的食欲,可是總感覺快要爆了。

我都已經一忍再忍了。但還是很想吃餅乾,我好愛吃d !!

打不开de瓶子

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为了我的NICE ,赚分

 

减肥,加油~~

 

大家一起努力~

打不开de瓶子

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减肥,加油~~

 

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打不开de瓶子

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减肥,加油~~

 

大家一起努力~

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为了我的NICE ,赚分

 

减肥,加油~~

 

大家一起努力~

jojo99

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对我来说,关键还是不要买,买了必吃完

ハ妹

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寒恩.不买不最好,,我要是把零食往嘴里一放..最少都是1包

xiwaln

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谢谢分享啊!现在想想不买是王道!不买就没的吃啦!强

Queena

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喝水喝水``

享受减肥的感觉

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不能买,买了还能不吃吗?

baosmile

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買了不吃怕浪費- 0-所以不能買。 要買就買全麥麵包好樂··

女巫俽。

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谢谢分享···

夕懒懒

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多忍一段时间就不会想吃了的开心

gaoboxan0429

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我把我的零食全都带到学校给同学分了,哈哈。既能保持自己不吃,还能“搞好人际关系”,一举两得啊。

baosmile

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親們,這個天氣都得堅持!

xiaoyan8251225

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偶尔满足一下自己才行
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