来看看胖MM和瘦MM每天怎么过的[转载]  

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看看大家的生活状态,原来很不一样.再看下自己的生活习惯吧.不是天注定你是个胖子,而是你的不良生活习惯注定了你是个胖子.养成健康的生活习惯,一切都变的很简单.

苗条女人的24小时

早晨6点按时起身，不懒床，接着上厕所，然后用凉水洗脸，按摩脸部。6点20分用早餐，基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯，总热量大约在1250千焦左右。早餐后刷刷牙，避免残余停留在口腔内，然后再更衣化妆。

7点10分从家步行到车站，行走可以消耗体内多余脂肪，10分钟大约可以消耗250千焦热量。乘车时即使有空的座位也站着，且保持挺背站直的姿势，半个小时就可以消耗大约125千焦的热量。

8点开始工作。12点用午餐，基本食谱为米饭或面食150克、鱼或瘦肉1份、蔬菜1盘、煮南瓜1小碗，总热量大约在2500千焦左右。午餐后稍事休息，再散散步或活动一下，可以消耗大约375千焦的热量。

13点继续工作。17点离开工作单位步行到车站，乘车回家。18点开始打扫房间或准备晚餐，大约可以消耗85千焦的热量。18点30分开始用晚餐，基本食谱为米饭或面食110克、鸡或鸭1份、蘑菇1杯、蔬菜汤1小碗，总热量在2500千焦左右。

19点开始在房间里看电视，20点30分与亲朋友好友通电话、聊天或看书，21点30分开始洗澡，用温水浸泡半小时，可以消耗大约625千焦热量。22点做全身的伸展运动，活动一下关节，消除疲劳，22点30分熄灯就寝。

胖胖女人的24小时

上午7点醒来后还要发一阵子呆，之后才起床，上厕所。经常不吃早餐或者用1杯牛奶或其他饮料来替代，总热量仅仅625千焦左右，好像在减肥，其实不规律地吃饭或少吃一顿饭反而更容易使人发胖。

匆匆更换衣服、化妆，然后出门上班。工作时往往无精打采，又不时喝上1杯巧克力奶或吃几块曲奇饼干。

17点离开单位回家，一上车见到空位子就坐了下来，有时还会打一会儿瞌睡。下车后再到附近超市逛一圈，盒饭、零食、点心买了一大堆。

18点回到家中，坐在客厅沙发上一边看电视或书报杂志，一边吃晚餐，盒饭里大多是炸鸡腿、猪大排、卤鸡蛋等一大堆荤菜，总热量往往超过2900千焦。

晚上8点30分以后，倦意席卷而来，干脆躺在床上边吃零食边看电视消磨时光，土豆片、酥脆饼干、巧克力、蜜饯……一古脑儿往嘴里送。

午夜12点当电视屏幕闪烁一片“雪花时”，方才想起应该睡觉了。 (本文来源：网易女人论坛 )

减肥首先就要改变错误的生活习惯

知道了哦

恍然大悟

下边滴和我好像哦~！郁闷~！

开始改掉坏习惯~~~~！

我原来就是第二种……

确实有道理　　我以前完全属于第二种生活习惯　现在习惯比第一种还好　　所以瘦了３０多斤呢

最近都睡不好～～

我曾经过着 还不如下面的mm的猪一般的生活

以前我是下面的生活习惯，现在我是上面的生活习惯，不过我刚习惯1个月哦。呵呵。

耶～

我和瘦女人习惯差不多唉，坚持坚持，到今年过年一定会再瘦的，相信自己！

说得好准啊。。。我要向上一种学习！

我就像那个胖子

e,完全是我的写照啊

谢谢喽

零食是个大问题,,我现在基本都把零食关我家柜子里了,男朋友吃的时候想想热量我也没了食欲咯,,,

原来我是瘦女人

原来我的生活习惯是胖女人型的，现在变成瘦女人型的感觉真好