如何度过平台期(第3页)  

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冬瓜豆

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我已经一个月的平台了,哎,还没走过去,呜呜呜

戋戋

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亲们加油啊 我是重新开始了 平台还要过好长一段时间呢

额是精灵酱

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我不怕平台,我最怕自己放弃,呵呵,总之坚持就是胜利。。

patricia107

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upup~

imwangqi

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记下啦。。。。。

戋戋

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平台期的JM好多啊 我又重新来过了

悠悠糖娃

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我貌似也平台期了 哈哈 估计是要加大运动量了 我想知道 以后是不是也要一直这样加大运动量

戋戋

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目标88的精灵写道:

我不怕平台,我最怕自己放弃,呵呵,总之坚持就是胜利。。


这句话,很对

坚持才是胜利

 

戋戋

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悠悠糖娃写道:

我貌似也平台期了哈哈 估计是要加大运动量了我想知道 以后是不是也要一直这样加大运动量


亲,只要一直保持运动,不相信肉还能找来

像上位亲说的,坚持才是硬道理啊

kathy.Lei

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你能给出一个停滞期的减肥餐单吗?我都正处于这个时候,已经3个星期了..即使我保持运动,还是瘦不下

戋戋

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kathy.Lei写道:

你能给出一个停滞期的减肥餐单吗?我都正处于这个时候,已经3个星期了..即使我保持运动,还是瘦不下


没有什么套餐啊

我上个星期一周都平台了

但运动一直坚持,还保持原来的状态

这周平台逾越了啊

下降0.5KG大笑

还是贵在坚持啊,别放弃,心态放平和,只要体重没增加,保持原状也OK了

浅步调

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平台期保持良好心态是很重要的

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浅步调写道:

平台期保持良好心态是很重要的


开心对的对的

ljc1217

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我也再平台期了··555我每天就希望有所突破··加油··相信过了这个时期就好了···

戋戋

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我感觉我每个月一平台啊 坚持吧,坚持到MC到来,然后努力,体重一定会往下走啊

小升升

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LZ的签名写得很搞笑呢~

Jingia

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好文章!谢谢!

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twinkle.811写道:

LZ的签名写得很搞笑呢~


憨笑

郁闷の快乐

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顶啦 平台那

掛淰ni

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我已经度过两次平台了....平台一过就会下降两斤

果冻糖

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收藏o(∩_∩)o...

vivi605

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偶过平台的办法就是多吃几天再减……

hacmr

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我平台三个月了,不知道是不是跟我每天吃两顿有关呢,虽然吃两顿但是热量还是够的,不知道为什么体重没什么变化,亲,你渡过平台了吗?

hacmr

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亲,你的饮食结构怎么样,我每天只吃两顿,但是没有热量都摄入足了就是没瘦,郁闷呢

囡囡宝贝

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hacmr写道:

亲,你的饮食结构怎么样,我每天只吃两顿,但是没有热量都摄入足了就是没瘦,郁闷呢

我觉得还是一顿饭都不要少啊

摄入不够,消耗的也会停滞的

我是主食吃的相对少点

但三餐一顿不少

还有就是能站着就别坐着,能坐着就别躺着

 

 

绝版烨儿

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我好像进入平台期了》

何必想不开瘦才气质

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我最近突破平台的方法就是晚餐少吃,清淡...

oy8601

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平台期ING····但我原本每天快走2小时·6KM每小时···再加大···就扛不住了··

不知道该怎么办···哭泣

赢赢cheery

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嗯嗯~~我知道了~~谢了~~~

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