终于找到了——怎样加快新陈代谢？  

一直都很郁闷，为什么有的人吃再多也不会胖，而有的人非常注意饮食，但喝凉水都会变胖，今天终于找到答案了^_^！下面把几篇资料整合一下    　1.天生瘦人”和“天生胖人”——上帝和新陈代谢谁说了算？
　　上帝就是这么不公平！至少在这件事上他和新陈代谢串通一气。通过对双胞胎的研究发现，我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉，他们就是令人嫉妒的“天生瘦人”，他们不但不用节食，相反他们还常常感到饥饿总是吃东西！谁让他们吃了也不胖呢？而“天生胖人”却因为新陈代谢水平较低，利用和消耗能量的速度较慢，剩余了较多的热量被身体贮存了起来，转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量，另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。
       　2.为什么吃得越少，胖得越快？
　　 很简单，人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多，它就会储存起来（转化成脂肪）；吸收少了，它就会降低消耗（降低基础代谢率），同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”，这种不肯“亏本”的“生意经”真是让我们的减肥难上加难。一周体重减轻超过0.5到1公斤，就会影响到新陈代谢的机能。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，然而一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。特别提醒，减肥一定要一鼓作气，坚持到底，否则脂肪“积蓄”越多，下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。
       3. 采取什么办法能加快新陈代谢呢？
       1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。
2.加入重量训练，增加肌肉组织。
        3.多喝矿泉水。
        4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。
        5.深呼吸。
        6.献血好处多，利人又利己。
        7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。
        8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。
        9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。
         10.补充维生素B群，不要做夜猫子。

学习了

学习中

学习了~~~谢谢亲~

xuexi

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大家一起努力哈!

   我过去减肥除了节食就是吃那些粉粉,才发现一点也不健康,我的代谢减慢,脸色很黯淡,希望这帖子大家有用!

学习

坚持，坚持再坚持，朝着我们的梦想前进~~~~~~

原来如此啊

学习啦！！

不错~~~

顶，很难办到啊！就是爱吃零食.55555

恩，我现在就恢复饮食了，呵呵，其实还是要多动动啦。节食最后就是脸好黄的

一周体重减轻超过0.5到1公斤，就会影响到新陈代谢的机能。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，然而一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。

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恨啊！！！！！！

我已经从肉食动物变成素食动物了....还想怎样~~~上帝啊~~~

我也是啊

不过我现在开始吃B族了

运动是增加代谢最直接的办法!最好家上合理的饮食和作息!

多喝水,提高代谢