终于找到了——怎样加快新陈代谢?(第4页)  

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pinkyqiu

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亲一个学习了!谢谢

wojiushiwo11

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微笑鲜血对身体不好

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wojiushiwo11写道:

微笑鲜血对身体不好


打错字了,我说的是献血困惑

bankona

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运动完毕再泡个澡实乃人生一大乐事呢

ella0325

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原来这样~嘿嘿

我要做白骨精

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说的很有道理,我啥时候才能有399金币呢?

shinn

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是啊~~楼主的分析很科学 收藏了

yueziye1988

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强

ivyvan

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学习学习

刚刚开始

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showvey写道:

一直都很郁闷,为什么有的人吃再多也不会胖,而有的人非常注意饮食,但喝凉水都会变胖,今天终于找到答案了^_^!下面把几篇资料整合一下     1.天生瘦人”和“天生胖人”——上帝和新陈代谢谁说了算?
  上帝就是这么不公平!至少在这件事上他和新陈代谢串通一气。通过对双胞胎的研究发现,我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西,摄入同等的热量,新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉,他们就是令人嫉妒的“天生瘦人”,他们不但不用节食,相反他们还常常感到饥饿总是吃东西!谁让他们吃了也不胖呢?而“天生胖人”却因为新陈代谢水平较低,利用和消耗能量的速度较慢,剩余了较多的热量被身体贮存了起来,转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量,另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。
        2.为什么吃得越少,胖得越快?
   很简单,人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多,它就会储存起来(转化成脂肪);吸收少了,它就会降低消耗(降低基础代谢率),同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”,这种不肯“亏本”的“生意经”真是让我们的减肥难上加难。一周体重减轻超过0.5到1公斤,就会影响到新陈代谢的机能。不吃或少吃短期内体重可能会减轻,然而一旦恢复到节食前的热量供给,“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平,反而会造成热量囤积,出现越减越胖的局面。特别提醒,减肥一定要一鼓作气,坚持到底,否则脂肪“积蓄”越多,下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。
       3. 采取什么办法能加快新陈代谢呢?
       1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。
2.加入重量训练,增加肌肉组织。
        3.多喝矿泉水。
        4.停止无效的节食,多摄取蛋白质
        5.深呼吸。
        6.献血好处多,利人又利己。
        7.想喝有味道的饮料,就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。
        8.利用正确的按摩手法也能促进代谢
        9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。
         10.补充维生素B群,不要做夜猫子。

记下了。

zxcvbnm79

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今天才注意到 应该是减少进入体内的卡路里而不是减少进入体内的食物~

sin120

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学习下

岚宝妈

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1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。 2.加入重量训练,增加肌肉组织。 3.多喝矿泉水。 4.停止无效的节食,多摄取蛋白质。 5.深呼吸。 6.献血好处多,利人又利己。 7.想喝有味道的饮料,就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。 8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。 9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。 10.补充维生素B群,不要做夜猫子。 记下了

ninibao

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正在减肥中,学习了,谢谢楼主分享

abc小猪123

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收藏了,谢谢

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恩恩,看来看去,还是新陈代谢啊

xiaoyan8251225

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说得对 这才是王道

砂糖的声音

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很不错的方法 啊……微笑

bbszhuo

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好贴,学习

小猫99

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新人学习!

babypanda101

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不错 支持 支持tr

xiwaln

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其实体质是可以通过饮食与运动改变的。仔细观察,天生的瘦人有很多天生地胖人没有的优良的生活习惯。不要抱怨上帝不公平,其实是自己不够精明。

ghacct

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学习了

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对~对~学习~学习叽叽歪歪

a77a93

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力量训练强强

XUJING25

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学习了

贪吃小兔兔

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说的对,我要开始运动了,我现在几乎不运动的。。。

煎小鱼

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我已经在调整自己的作息时间了

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有道理

clp_1979

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