8个减肥馊招 千万不要学 ~~~~调整减肥期的行为习惯 

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violetcat

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1.胡乱吃药减肥法   一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。   

2.震动机、碎脂机减肥法   要知道,这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失。  

3.吸烟减肥法   饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适,而没有胃口吃东西。要知道,用抽烟来减肥的人,真可以获选为“最得不偿失的人”。这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让肺部受损,空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。   

4.催吐减肥法   据说宫泽里惠就是用这个方法快速瘦下来,结果得了厌食症,经过多年的治疗才痊愈。要知道,虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg,但医生把呕吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。因为呕吐时,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身,绝不能贸然尝试。   

5.断食减肥法   没错,没吃东西一定瘦。但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的“溜溜球效应”。   

6.杜绝淀粉类食物   东方人的确较爱吃淀粉类食物,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物,会导致营养失衡,失去一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维,吃下不仅容易有饱足感,并有食疗的效果,如芋头、地瓜等。   

7.经期后1周不吃东西   这就是所谓的“生理期减肥法”,运用月经后1周,情绪较稳定,而代谢速度较快时,突击减肥。   所以就有人认为在这段期间,干脆不要吃东西,每天只要补充些流质,多喝水,瘦得一定很快。这样可是很伤身。在经期后1周的时间,因为代谢速度加快,更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率。如果断食不吃,可是会让基础代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩,如同枯萎的花朵一般。   

8.不运动只穿塑身衣   这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效果。


hulalala

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杜绝淀粉类食物——这个有点难哦

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hulalala wrote:
杜绝淀粉类食物——这个有点难哦  


淀粉类食物是减肥的大敌阿~

但是不摄入没有力气会影响日常生活啊。所以不能多吃,也不能不吃……

暗紫

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学到了~~谢谢楼主~

苹果茶

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说的好!!!!!!!狂顶~ :D

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runner

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要我不吃淀粉食物 比不吃零食都难好多啊

茜苽

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顶个~关于淀粉类:碳水化合物是大脑的主要能量来源~不吃会笨的

zyh_19870430

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经期后不吃东西我试过,头昏眼花的

zyh_19870430

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建议亲们真的表节食

→璇侓〤杺願

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.断食减肥法   没错,没吃东西一定瘦。但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的“溜溜球效应”。 一定不能节食!!!!!!!!

土豆.

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学习勒

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学习

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楼主辛苦了.

顶了

享瘦每一天121

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别的方法没试过~试过断食减肥法,不过也没完全断~~毕竟回家里啥都不吃家人回担心~~瘦是瘦了,可是气色好差没精神的很~`坚决反对这个方法~~

无尾猪

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心情不好。。

carinna

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我是澱粉類控呢汗

DearQ

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严重同意啊.~~~真的会很伤害身体的.!

lijingye

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good

我不吃了

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很好,我都没用过,实在是自己意志都不怎么够~

偏偏任性

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我看不像是减肥

像是自杀

七丫头oO

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慢性自杀~~汗

摘星的小P孩

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顶~

wanying

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健康减肥最可爱,顶

diet

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好讨厌减肥啊。看这些伤害人身体的方法。真生气。

骨头

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这些都不喜欢  嘿嘿

baby828

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学习了

VioletPurple

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我也超爱吃淀粉类食物,NICE的评定就是说我吃淀粉太多才容易储存脂肪汗

其实只要吃的东西都是健康食物,营养均衡一点更利于减肥微笑

 

女巫俽。

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支持啊。

一定要健康减肥啊。

水妞

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拒绝一切不健康的减肥招数
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