拉伸动作 

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whmwinnie

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跳绳过后应该做怎样的拉伸运动才能保持小腿放松不会变粗啊?希望有经验的人能提供方法哦!

ksblk

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找个与地面垂直的物体,前脚掌与物体接触,后脚掌与地面接触。双手扶住物体,身体尽量向身物体靠近,腿要伸直,小腿会有很明显的的拉伸感。
ps:从侧面看,脚与物体和地面成三角形。

chocolate豆

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水水123

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就是压腿?

尔肆

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就只有这么简单的拉伸动作吗?

leila1210

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我就简单的3个拉伸动作,主要是我后面还有将近20分钟的减肥瑜伽,动作跟体位都是拉伸的

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