坚持跳绳! 

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flykate

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开始跳绳一个月了,也节食2个星期了,称了一下也只减了3斤,效果并不明显。但是决定坚持下去,因为坚持下去,还是可以减肥的,只是很慢(我不是特别节食);更重要的是跳绳可以让你看起来比较瘦,大家都觉得我瘦了许多,应该是具有修形体的作用。

坚持吧!mm,相信跳绳还是比较有用的。微笑

flykate

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自己顶汗

flykate

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报告自己的跳绳效果:

在MC期间,虽然没有跳绳,但是感觉跳绳后的效果还是体现了。在休息的7天时间里,减了差不多2公斤,意外的惊喜!!!

这个结果给了我更多希望,坚持跳绳吧。

加油!姐妹们

小瘦瘦鱼

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我也在跳哈哈大笑效果不错

flykate

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一起努力吧。

这两天还跳么?外面风很大的

xiaobai5151

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跳多少时间

flykate

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五分钟一组,一般跳5组。

cici_angel

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我也在跳啊,我觉得效果不错啊~~呵呵~~

flykate

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秋天来了,风大了,夜里也冷,大家现在跳绳都在什么地方?

我想改成跑步,对膝关节伤害小,或者有什么方法在秋冬季节保护膝盖,且坚持跳绳的方法

shelia6

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微笑

shelia6

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加油

菲菲100

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正式加入跳绳行列....~冷峻

高山流水

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我也跳的,只是坚持不了每天

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我跳3天休1天,近40天了,瘦了15斤多

婂嬅棠棠

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有这么明显的效果啊?

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