![]() VIP 等级:绿 财富:11542 发贴:1683 |
看到好多亲说自己肌肉腿,定型啦,骨架大,没救啦,其实这些我都有,而且我还是遗传性的,难度更大,曾经我也一度放弃过,因为自己看起来还好哇,又有人爱,何必还搞的自己那么累呢,所以现在我的腿依旧肉肉滴 相信很多亲都和我有一样的烦恼,腿好粗哦,裙子都穿不了,见不了人哪~烦人,老爸老妈干嘛给我那么粗的腿哦,肥肥的难看死了,怎么办?曾经我因此一度很怨恨爸妈的,嘿嘿,小女生不懂事,怕丢人就把气撒在爸妈身上,幼稚哇 1、一定要通过全身有氧运动才更有效果,单单做局部运动是不行的,效果是很慢很慢滴 2、运动前后一定要注意拉伸,特别是肌肉型的MM,拉伸的动作后面会总结滴 3、按摩,简简单单两个字,重在坚持!不仅在于每天的坚持,还有按摩时间的长短,当然时间越长越好啦,不过就算没有时间专门按摩,也可以在洗澡后利用涂润肤露的时候按几下 4、日常生活中的简单小动作,比如竖腿勾脚尖绕脚踝捡豆豆等等,见缝插针的做吧 5、最重要的一点:一定要坚持哇 瘦腿: 每天10分钟腿形变笔直修长(里面最后一个动作也是拉伸滴) 超有效瘦腿操(图片打不开,但是讲解比较详细) 三种武器赶走小象腿(不建议用保鲜膜,但是后面两个不错) 敲敲打打,腿腿瘦瘦瘦(ms敲胆经) 瘦大腿滴: 瘦小腿滴: 锻炼肌肉型小腿腿型(其实也是拉伸滴) 拉伸运动: 最近发现小腿变细的方法(瑜伽的一个姿势,拉伸) 按摩及其他: 瘦腿案例:
总结了一些,论坛里还有很多很多好的经验贴或者是jms从各处转来的好的方法,其实方法说的再多也枉然,薄荷宝宝最重要的是要动起来~ 版主留言 |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:44284 发贴:14204 |
肉腿,我们一起来组团吧! 重在坚持嘛~我好像有点松懈了 |
![]() VIP 等级:绿 财富:11542 发贴:1683 |
purplefox写道:
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![]() VIP 等级:魔力树 财富:9971 发贴:1452 |
小肉腿向前冲写道:
额的腿粗到我都想割肉了! |
![]() 等级:菩提树 财富:4044 发贴:292 |
方法这么多阿
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![]() 等级:小薄荷 财富:13884 发贴:4049 |
我的腿巨粗.....但是想砍掉不容易啊~~~~~~~~~`
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![]() VIP 等级:绿 财富:8838 发贴:258 |
我也是肉腿 好多好多肉··· 收藏了 楼主有心~多谢! |
![]() 等级:大树 财富:912 发贴:112 |
学习中。 |
![]() 等级:大树 财富:744 发贴:122 |
好厉害 好厉害 和你一起减肥吧 |
![]() 等级:树枝 财富:371 发贴:51 |
哦
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![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:44284 发贴:14204 |
好啊~那我们光喊不如实践,从明天起开始PK吧? |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:5175 发贴:351 |
LZ 强啊
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![]() 等级:小树 财富:137 发贴:47 |
亲,你太伟大了!!!
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![]() 版主 等级:菩提树 财富:2472 发贴:193 |
把这篇文章从头到尾读一遍,一定有大大的收获~ |
![]() 等级:树枝 财富:385 发贴:24 |
先学剪刀腿,哈哈! |
![]() 等级:参天大树 财富:932 发贴:246 |
亲辛苦了,感谢! |
![]() 等级:大树 财富:795 发贴:149 |
腿粗一直是我的心病啊 ,,
特别是大腿啊 亲们,可以给个意见怎么减啊 ,做局部运动? |
![]() 等级:种子 财富:109 发贴:2 |
哇~~这么多 小粗腿终于有救了 楼主辛苦!!! |
![]() 等级:大树 财富:248 发贴:77 |
好赞呐~~ 楼主给了这么多方法和经验心得 ~`亲,爱死你了 |
![]() 等级:大树 财富:448 发贴:27 |
好全的东东,需要好好研究下~~
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![]() 等级:参天大树 财富:1666 发贴:378 |
好全面哦~不错~
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![]() 等级:树枝 财富:387 发贴:52 |
学习!
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![]() 等级:参天大树 财富:1241 发贴:335 |
收藏
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![]() 等级:树妖 财富:1066 发贴:23 |
我的腿都是又粗又硬的,我也要瘦腿 加油啊 |
![]() 等级:魔力树 财富:7890 发贴:642 |
多长时间见效?
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![]() 等级:大树 财富:450 发贴:136 |
努力向1个月大腿瘦6厘米迈进。。。 |
![]() 等级:小树 财富:680 发贴:80 |
跟着学习。 |
![]() 等级:树妖 财富:2001 发贴:114 |
好有心喔~感动s啦
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![]() 等级:大树 财富:134 发贴:120 |
我是肌肉腿,已经完全死心了,什么办法都没有用……
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![]() 等级:小树 财富:358 发贴:121 |
辛苦了!!!!! 我也要瘦腿! 谢谢啦~~~ |