归纳瘦腿的一切一切，粗腿族来减腿吧！[瘦腿]  

一步一步，踏踏实实地走向目标！

面向大海，春暖花开。

一步一步，踏踏实实地走向目标！

那些眉宇间的皱褶和长时间的沉默
挥之不去的哀伤，却又觉得无从发泄。
爱和时间，是怎样的关系?

第一阶段：4.18~5.18 target:75kg
第二阶段:5.18~7.10 target:70kg

一口吃不成个胖子 胖子却是一口一口吃成的！认准目标，步步为营！向标准看齐！
160.0----84.8-- -59.2 ---86.4----49.4 ---29.6-----53.0-----47.7
身高------ 胸部- ---腰部- --臀部-----大腿----小腿-----标准㎏----美体㎏~

食物不是爱。要动人，是目标。

一定要塑身成功!!~~~

面向大海，春暖花开。

我要瘦成一道闪电，照亮所有猥琐的死胖子！！！完美變身
(生日前下百)

理想：身高--体重--丰胸--蛮腰--肥臀--大腿--小腿--大臂
***158cm-48KG-87---57----87----47----34----22

现实：身高--体重--丰胸--蛮腰--肥臀--大腿--小腿--大臂
***158cm-54KG-85---73----94----54----37----25

2月20日-2月28日
达成：身高--体重--丰胸--蛮腰--肥臀--大腿--小腿--大臂
***158cm-52KG-88---69----92----51----36----25

3月1日-3月7日
务必达成：身高--体重--丰胸--蛮腰--肥臀--大腿--小腿--大臂
******158cm-51.5KG-88---67----91----50----35.5----24

3月8日-3月14日
达成：身高--体重--丰胸--蛮腰--肥臀--大腿--小腿--大臂
****158cm-51KG-88---66----90----49----35----24

3月15日-3月21日
达成：身高--体重------丰胸--蛮腰--肥臀--大腿--小腿--大臂
****158cm-50.5KG-88---66----89----49----35----24

3月22日-3月31日
达成：身高--体重------丰胸--蛮腰--肥臀--大腿--小腿--大臂
****158cm-49.5KG-88---65----88----48----35----24

标准体重围度:
　　
身高----胸部----腰部----臀部----大腿---小腿----标准㎏--美体
161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2
162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6

一直没有瘦到45kg。这一次要加油了

　
健康减肥,一定要坚持。
羡慕别人,嫉妒别人的瘦是没用的。
拿出点行动来,证明自己也是行的。
A ~za~
向38kg进攻吧~~

心平气和，持之以恒~~~

身高——胸部——腰部———臀部——大腿——小腿——标准体重——美体
160——84.8——59.2——86.4——49.4——29.6——53.0——47.7

○要瘦的健康
遠離肥胖,拒絕節食,關愛瘦身!O要健康!

我真的好想减肥啊，让我尽快冲刺到48KG吧

52--49 (完成)
49--46 (完成)
46--43(进行)
瘦身黄金原则:
1.饿了就吃
2.吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该吃的
3.有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道
4.感觉饱时就停下来

阶段一：
3-1—4-1 大约5kg
阶段二：
4-1—5-1 大约3kg
阶段三：
调整体态
5-1—6-1 大约2kg

　　 身高-- --胸部-- -腰部-- -臀部--- 大腿 ---小腿- -标准㎏- 美体㎏

标准 153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6
2008.11.11 49.7 （还有25天4.3公斤）
12月6日可以完成目标吗？