运动是一个乐趣而不是负担 

回复:52 | 浏览:21169前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

wxjzj1983

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:234

发贴:16

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

     我不是个喜欢运动的人,以前最喜欢的事情就是躺在床上看电视,看完了睡,睡醒了吃。我觉得人生最大的享受莫过于此。肉肉也在不知不觉中膨胀。

     去年办了健身卡,花了1280米,想想自己一直不是个奢侈的人,花这么多钱办健身卡真是已经浪费了。以为自己能坚持,但只是去了十分之一的时间。我韧带不是那么好,所以不喜欢做瑜伽;健身教练的健身操动作感觉有点快,所以我也不想跟着跳健身操。我大部分的时间是在跑步机上度过的,但跑步机真的很单调,很乏味。

     直到10月中旬,我开始上下班步行。然后有一天喝喜酒,自己感觉吃的比较多,而且听说一个朋友每天晚上也在步行锻炼,所以我让他监督我,开始每天快步走。说实话,走路的感觉还是不错的,但总觉得不过瘾。所以我又开始慢跑。我先去买了双好的耐克跑步鞋(有双好的跑步鞋很重要,一方面保护脚,另一方面有好的心情),然后开始选择不同的路线慢跑。我是绍兴的,绍兴主城区每条街道基本成了我的运动场。比如我选择“超市之旅”,就是先跑到一个超市,然后逛一圈,然后再跑另一个超市,然后跑回家;我选择“洗发之旅”,我会选择比较远的一个理发店,跑去那之后洗个头发,然后跑回家。总之,我尽量给我的慢跑之旅增加一点乐趣,而且给自己规定不准绕圈跑,这样我一来一去可以跑更多的路。我还下载了易海燕的有氧健身操(个人觉得很实用),在下雨天或者不想跑步的时候,可以选择在家跳健身操。

    一晃已经40多天了,运动让我精力充沛,气色红润,抗寒力和体力都有明显增强。每次一运动完,洗个热水澡,泡个脚,那叫一个舒服,感觉周身的脂肪在燃烧。我从心底里越来越把运动当作生活的一部分。虽然有时候觉得外面很冷,也会产生退缩的念头,但只要咬咬牙出去了也没事了。

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

这个帖子一定要顶的!

人鱼

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:731

发贴:290

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

毅力很好哦 支持一下 亲加油

为乐我减肥

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4179

发贴:752

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

qin ,加油烧香

荼蘼色

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4441

发贴:461

看TA的资料

发送消息  加为好友

玫瑰

→璇侓〤杺願

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:7037

发贴:1164

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

只要选择自己喜欢的运动,运动就不再是负担了!

buliyuanqu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3263

发贴:245

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

易海燕那套操我也下载了,对我这种初学者来说,真的很不错大笑

静静要96

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1412

发贴:367

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

健康的减肥法子,借筌了

高山流水

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6422

发贴:401

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

在减肥的同时也收获了健康

Sangdy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1280

发贴:299

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

tr我现在也是没事就走路,以前都搭车..

FWL

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:-1

发贴:72

看TA的资料

发送消息  加为好友

亲好厉害~恩恩~我也要加油了呢~

爱你的猫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:3390

发贴:627

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

同意,支持一个!

思_1987

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5135

发贴:479

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大笑支持/.

xuexue919

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2773

发贴:528

看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯,同意,开始运动的时候选择确实难,特别是天气冷的时候,但是一旦咬牙出去运动了出身汗确实让人舒畅和满足微笑

苗淼

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:9295

发贴:1891

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油加油---最近天冷了 总是不想动 还吃得呗多 向亲学习

雪若

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:842

发贴:59

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩,我也觉得,我觉得我们不应该把减肥当个很刻意的事情,应该当喝水和上厕所那样随意。就融入生活中去微笑

zhusiyun

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1781

发贴:158

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很有同感,运动如果要坚持就一定要把它当作乐趣 我已经跳绳1年多了,加上有空练一下瑜伽 感觉很充实

﹎「丫宝、ミ

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:568

发贴:68

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

羡慕!(¯﹃¯)

好有毅力呀!最近天真的很冷呀!大哭

swanrice

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:581

发贴:45

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我喜欢打乒乓球和羽毛球,最近发现骑自行车消耗的热量很多。可以考虑多骑自行车试试。:)

妖精.

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:14514

发贴:2126

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

俺也发现了

特别是今天运动了之后轻了的时候烧香

兜兜儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:2

发贴:53

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

只喜欢做愈加,不喜欢跑步

兜兜儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:2

发贴:53

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

如何能够喜欢跑步呢?

hanhanover

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:196

发贴:21

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 恩 运动让我们健康 让我们美丽``加油

娟不

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:3889

发贴:287

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

易海燕的有氧健身操,我今天开始跳了,很适合初学者,跳了以后感觉好舒服~~

桃之11

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:菩提树

财富:5310

发贴:665

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

顶~~这个就是真正意义上的健康减肥`

杨小沫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5175

发贴:351

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

完全认同

小王子的扇子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:208

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩,我应该像楼主学习,多跑步嘿嘿

410986482

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:774

发贴:129

看TA的资料

发送消息  加为好友

支持 顶下献玫瑰

shlai

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:239

发贴:25

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

寒假回去打工,不瘦都难(幻想),还有钱赚渴望

hongye

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1066

发贴:23

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲好厉害,好有毅力,向你学习啊微笑

         返回