4个优雅动作告别上臂赘肉（转）(第2页)[纤臂]

回复：66 | 浏览：20115 前一主题 | 后一主题收藏

瘦脸 | 纤臂 | 瘦手 | 瘦背 | 丰胸 | 纤腰 | 收腹 | 瘦腿 | 瘦脚 | 塑臀 |

mxxysh 等级：大树财富：534 发贴：258 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 31 兔儿姐姐 wrote: 确实有点奥特曼的感觉，哈哈听说女人举重（当然不要过重）最能减肥了美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！
mxxysh 等级：大树财富：534 发贴：258 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 32 taoli-tl wrote: 哈哈我也发现了，手笔有点疼嘿嘿。。瑜珈里面也有这样的，我包括屁股都疼美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！
vivian_sdp 等级：树妖财富：2272 发贴：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 33 要加一点点力量练习滴 54------ ？-？-？-？-？ 52.5----90-66-93-52-34 50.5----88-64-90-51-34 49.5----87-63-88-50.5-33 47.5----84-61-86.5-48-32.5 谁来改变？只有我自己！
猪蛋等级：树苗财富：149 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 34 哦，怎么感觉很难连贯呢？一个动作做三分钟好了，呵呵真的要减肥了哦
mxxysh 等级：大树财富：534 发贴：258 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 35 vivian_sdp wrote: 要加一点点力量练习滴美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！
mxxysh 等级：大树财富：534 发贴：258 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 36 猪蛋 wrote: 哦，怎么感觉很难连贯呢？一个动作做三分钟好了，呵呵一个一个来也行啊，反正这个是运动，达到效果就好美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！
fong 等级：树芽财富：90 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 37 就这样摆pose就好啦？？？？
mxxysh 等级：大树财富：534 发贴：258 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-27 收藏 38 fong wrote: 就这样摆pose就好啦？？？？这哪是POSE啊，练的时候就知道了，很酸疼的~ 美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！
Vickey1130 等级：树枝财富：46 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-27 收藏 39 我也要参加~~~ 为了瘦手臂~~~~~ 讨厌虚虚的RR,我要漂亮,我要瘦瘦的水蛇腰~~~
taoli-tl 等级：绿财富：1247 发贴：4235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-27 收藏 40 恩我也是现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价
liberty0714 等级：树芽财富：45 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-05 收藏 41 能瘦就学~ 希望交到好朋友：）
猪四顺等级：树芽财富：76 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-14 收藏 42 555。。。为何片片都是小叉叉。。。。。。。看不到~~~~~我也要学~~~~~~ 但凡世人，无人刷白：说我、羞我、辱我、骂我、毁我、欺我、笑我、量我，我将何处之？容他、凭他、随他、尽他、迟他、怕他、由他、任他、再过几年看他。
datoujing 等级：树枝财富：221 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-13 收藏 43 这里真的是很难减掉的！去美容院用精油按的时候，我特意问了小臂要做几次才见效？美容院的MM们都狠诚实的告诉我，这里是全身最难以瘦下来的部位，还是多减减其它部位吧，这样钱花得值一点啊。好想要一个纤纤玉臂。。。我是新妈妈啦！坚持哺乳！努力修身！ 66.0kg 59.0kg 86.0kg
jianfeiyxd 等级：神木财富：3439 发贴：1313 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-13 收藏 44 路过
铃铃等级：大树财富：865 发贴：93 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 收藏 45 最后一步..不太懂.. 就算跌倒了100次,也要爬起101次. __________________________tvxq______________________________ _______________________ f o r e v e r ____________________________
ritaj 等级：种子财富：164 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-20 收藏 46 那要坚持多长时间呢？？
青月等级：大树财富：149 发贴：56 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-31 收藏 47 感觉没啥用
cindy19 等级：小树财富：229 发贴：89 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-05 收藏 48 肯定是很累
bloodred 等级：小树财富：87 发贴：113 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 收藏 49 这个更像格斗姿势 10月底目标全线瓦解。11月克服暴食，脚踏实地。 54.0kg 45.0kg 50.0kg
zhj 等级：树枝财富：159 发贴：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 收藏 50 可是我手臂上好多肌肉，减不了啊，哭死了
偶素牙套妹_哭等级：小树财富：170 发贴：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-07 收藏 51 努力让自己手臂瘦一点是偶现在非常大的心愿…… 62.0kg 52.0kg 58.0kg
mingmingruyue 等级：小树财富：119 发贴：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-08 收藏 52 拿两瓶矿泉水当哑铃，一天举100下，效果挺明显的
michellec 等级：树枝财富：288 发贴：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-10 收藏 53 en~~向后拉手臂很有用的
真果子等级：树妖财富：1981 发贴：215 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-10 收藏 54 真的吗不会长得很恐怖吗我要做减肥达人！！ 52.0kg 48.0kg 56.0kg
cxw871207 等级：大树财富：90 发贴：50 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-11 收藏 55 不粗阿，谁说这大腿粗阿，。这叫健美吧。。如果你减肥成功了，我们可以说你是凤凰涅槃浴火重生了；如果你不成功，那你还是只野鸡，而且是只肥野鸡！ 49.0kg 42.0kg 45.7kg
flinna 等级：神木财富：3759 发贴：329 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-19 收藏 56 我的手臂泡泡肉好多哦·· 郁闷·· 加油练习啦·· 我的宗旨：健康减肥~ “女孩子，就应该爱惜自己。 So、再瘦一点、再变漂亮一点~” 52.5kg 49.0kg 52.5kg
baixiaobai11 等级：小树财富：43 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-27 收藏 57 支持一下吧。咳~
XUEREN 等级：小树财富：230 发贴：87 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-27 收藏 58 真的可以吗做个有迷人曲线的可爱雪人~~~ 57.0kg 51.0kg 55.4kg
soso1229 等级：参天大树财富：1819 发贴：235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-28 收藏 59 呵呵真的假的` 从小到大,因为偏胖形成了自卑,一直以为,瘦一点大家都会喜欢我一点,所以. 当我终于看起来不胖的时候,那个男生开始主动和我说话. 和朋友去陌生的聚会总会有关注的目光. 自卑感少了许多许多.我要继续努力吧. 当我总算有勇气说出减肥这2个字的时候... 54.0kg 45.0kg 48.6kg
simiaoyu 等级：树枝财富：27 发贴：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-02 收藏 60 很好，可是每天练多少次啊？

发帖回复

mxxysh 等级：大树财富：534 发贴：258 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 31 兔儿姐姐 wrote: 确实有点奥特曼的感觉，哈哈听说女人举重（当然不要过重）最能减肥了美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！
mxxysh 等级：大树财富：534 发贴：258 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 32 taoli-tl wrote: 哈哈我也发现了，手笔有点疼嘿嘿。。瑜珈里面也有这样的，我包括屁股都疼美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！
vivian_sdp 等级：树妖财富：2272 发贴：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 33 要加一点点力量练习滴 54------ ？-？-？-？-？ 52.5----90-66-93-52-34 50.5----88-64-90-51-34 49.5----87-63-88-50.5-33 47.5----84-61-86.5-48-32.5 谁来改变？只有我自己！
猪蛋等级：树苗财富：149 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 34 哦，怎么感觉很难连贯呢？一个动作做三分钟好了，呵呵真的要减肥了哦
mxxysh 等级：大树财富：534 发贴：258 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 35 vivian_sdp wrote: 要加一点点力量练习滴美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！
mxxysh 等级：大树财富：534 发贴：258 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 36 猪蛋 wrote: 哦，怎么感觉很难连贯呢？一个动作做三分钟好了，呵呵一个一个来也行啊，反正这个是运动，达到效果就好美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！
fong 等级：树芽财富：90 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-26 收藏 37 就这样摆pose就好啦？？？？
mxxysh 等级：大树财富：534 发贴：258 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-27 收藏 38 fong wrote: 就这样摆pose就好啦？？？？这哪是POSE啊，练的时候就知道了，很酸疼的~ 美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！
Vickey1130 等级：树枝财富：46 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-27 收藏 39 我也要参加~~~ 为了瘦手臂~~~~~ 讨厌虚虚的RR,我要漂亮,我要瘦瘦的水蛇腰~~~
taoli-tl 等级：绿财富：1247 发贴：4235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-07-27 收藏 40 恩我也是现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价
liberty0714 等级：树芽财富：45 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-05 收藏 41 能瘦就学~ 希望交到好朋友：）
猪四顺等级：树芽财富：76 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-14 收藏 42 555。。。为何片片都是小叉叉。。。。。。。看不到~~~~~我也要学~~~~~~ 但凡世人，无人刷白：说我、羞我、辱我、骂我、毁我、欺我、笑我、量我，我将何处之？容他、凭他、随他、尽他、迟他、怕他、由他、任他、再过几年看他。
datoujing 等级：树枝财富：221 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-13 收藏 43 这里真的是很难减掉的！去美容院用精油按的时候，我特意问了小臂要做几次才见效？美容院的MM们都狠诚实的告诉我，这里是全身最难以瘦下来的部位，还是多减减其它部位吧，这样钱花得值一点啊。好想要一个纤纤玉臂。。。我是新妈妈啦！坚持哺乳！努力修身！ 66.0kg 59.0kg 86.0kg
jianfeiyxd 等级：神木财富：3439 发贴：1313 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-13 收藏 44 路过
铃铃等级：大树财富：865 发贴：93 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 收藏 45 最后一步..不太懂.. 就算跌倒了100次,也要爬起101次. __________________________tvxq______________________________ _______________________ f o r e v e r ____________________________
ritaj 等级：种子财富：164 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-20 收藏 46 那要坚持多长时间呢？？
青月等级：大树财富：149 发贴：56 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-31 收藏 47 感觉没啥用
cindy19 等级：小树财富：229 发贴：89 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-05 收藏 48 肯定是很累
bloodred 等级：小树财富：87 发贴：113 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 收藏 49 这个更像格斗姿势 10月底目标全线瓦解。11月克服暴食，脚踏实地。 54.0kg 45.0kg 50.0kg
zhj 等级：树枝财富：159 发贴：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 收藏 50 可是我手臂上好多肌肉，减不了啊，哭死了
偶素牙套妹_哭等级：小树财富：170 发贴：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-07 收藏 51 努力让自己手臂瘦一点是偶现在非常大的心愿…… 62.0kg 52.0kg 58.0kg
mingmingruyue 等级：小树财富：119 发贴：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-08 收藏 52 拿两瓶矿泉水当哑铃，一天举100下，效果挺明显的
michellec 等级：树枝财富：288 发贴：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-10 收藏 53 en~~向后拉手臂很有用的
真果子等级：树妖财富：1981 发贴：215 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-10 收藏 54 真的吗不会长得很恐怖吗我要做减肥达人！！ 52.0kg 48.0kg 56.0kg
cxw871207 等级：大树财富：90 发贴：50 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-11 收藏 55 不粗阿，谁说这大腿粗阿，。这叫健美吧。。如果你减肥成功了，我们可以说你是凤凰涅槃浴火重生了；如果你不成功，那你还是只野鸡，而且是只肥野鸡！ 49.0kg 42.0kg 45.7kg
flinna 等级：神木财富：3759 发贴：329 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-19 收藏 56 我的手臂泡泡肉好多哦·· 郁闷·· 加油练习啦·· 我的宗旨：健康减肥~ “女孩子，就应该爱惜自己。 So、再瘦一点、再变漂亮一点~” 52.5kg 49.0kg 52.5kg
baixiaobai11 等级：小树财富：43 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-27 收藏 57 支持一下吧。咳~
XUEREN 等级：小树财富：230 发贴：87 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-27 收藏 58 真的可以吗做个有迷人曲线的可爱雪人~~~ 57.0kg 51.0kg 55.4kg
soso1229 等级：参天大树财富：1819 发贴：235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-28 收藏 59 呵呵真的假的` 从小到大,因为偏胖形成了自卑,一直以为,瘦一点大家都会喜欢我一点,所以. 当我终于看起来不胖的时候,那个男生开始主动和我说话. 和朋友去陌生的聚会总会有关注的目光. 自卑感少了许多许多.我要继续努力吧. 当我总算有勇气说出减肥这2个字的时候... 54.0kg 45.0kg 48.6kg
simiaoyu 等级：树枝财富：27 发贴：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-02 收藏 60 很好，可是每天练多少次啊？