现身说法瘦大腿(亲身体验很有效)[成功经验,减肥方法]  

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shuting1201

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大笑简要自我介绍

身高165 

体重目前54.5公斤(早晨) ——原始体重60公斤

levi's牛仔裤现在可以穿26码——原来穿28码觉得紧

 

正题

我是如何在体重减少仅仅10斤的情况下 让腿部瘦的最快呢?

啦啦啦  秘诀就是

我每天快走1小时 雷打不动

更惊人的小秘诀就是!!我穿厚运动长裤!!并在运动长裤里面再穿一层厚的连裤袜!!!

 

注意 我不是裹什么保鲜膜

而是 让子穿了很多透气但是保暖的东西!!!

 

 

这么做的科学依据如下

感谢妈妈的美容医生同事!!

 

想要引导身体的某个部位先瘦下去

那么 这个地方的保暖工作就要做好

因为 身体是会自我保护的

那个地方保暖不好 那么 身体就认为这里最需要脂肪保温

反之 哪里最温暖 身体就认为这里的脂肪多余了 减少脂肪就首先从这里开始

 

不知道姐妹们有没有和我一样的情况

那就是

冬天臭美  所以 不穿毛裤

大家检查下 这样做的姐妹是不是腿部特别粗壮??!!

传低腰裤的姐妹也自己检查下

自己的后腰是不是一大陀肥肉???

 

 

我连续坚持快走已经快60天了

每天穿两层裤子

腰上还缠着产妇保暖用的保温袋

每天上班都在腿中间夹着热水袋

我负责的说

我后腰的肥肉几乎没有了!!

我的裤子小了两码哦!!!

 

胸部完全没有缩水!!!

 

姐妹们

成功经验现身说法

试试看吧!!

 

 

总之

快走加上做好保温工作  就是王道

 

鼓掌  礼毕罪恶

 

12月05日重要补充

 

厚的连裤袜只是我觉得用起来方便哦~~

有的姐妹也许会觉得不习惯呢

其实

做好保暖

秋裤 棉毛裤 都可以的~~~

 

买成了厚丝袜  就错了哦

反而会觉得腿凉凉的呢

 

 

重点原则是  保暖!贴身!

利用已有资源 更加经济岂不是更好~~

呵呵

 

 

12月08日满怀歉意的重要提示

请先看第9页 240-250楼的记录

有姐妹感冒了

 

十分抱歉啊

我是每天中午在健身房运动

运动完立刻洗热水澡  吹干头发 换上干爽的衣服

所以  没有意识到有的姐妹会是出一身汗但没办法立刻洗澡并穿上保暖的衣服

十分十分内疚

 

楼主我的本意只是想分享我的发现

但是带来了不好的结果  很抱歉啊

 

其实  我想说的重点是

注意保暖  而不是增加出汗

如今 有些姐妹反而感冒了

 

严重内疚

请大家看这个减肥方法之前  先去第9页看看240-250的留言

不要感冒呀!!!

版主留言

造福粗腿族可爱

shuting1201

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补充说明!!

推荐连裤袜还有一个原因

那就是!!

可以缓解静脉曲张

像我一样

坐着上班

晚上回家发现自己的腿浮肿了一大圈的姐妹

里面穿着连裤袜

会发现 回家后腿没有那么肿了!!

自己百度查 静脉曲张  会发现医学依据哦!!

shuting1201

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再补充!

不要问需要什么牌子的袜子

哪里买

 

答案是

各大超市 商场  有售

品牌不限

 

原则是

买小码的  厚厚的  连裤袜

不要买  松垮垮的  丝袜!!

 

 

buliyuanqu

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lz太厉害了!!

如果真的是这样,我的大象腿就有救了暗喜

shuting1201

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再补充!!

欢迎姐妹留言交流减大腿的经验

欢迎提出疑惑一起解决

 

要是对你有效 我很开心

 

呵呵  大家一起努力

变成火柴妞!!!!

shuting1201

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呵呵 的确这样

想想和达尔文的净化论一样

不过是在我们自己的小循环系统里的

 

退一万步

女性为了自己的卵巢

保暖工作就应该做好呀!!

buliyuanqu

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shuting1201写道:

再补充!!

欢迎姐妹留言交流减大腿的经验

欢迎提出疑惑一起解决

 

要是对你有效 我很开心

谢谢 顶起 之类的留言呢

其实可以不必留~~~

不然交流起来挺障碍的呢

 

呵呵 大家一起努力

变成火柴妞!!!!

不会是说我吧。。。寒寒

yuyuaijiji

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好强啊,可以穿26的裤裤,我现在是28

buliyuanqu

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shuting1201写道:

呵呵 的确这样

想想和达尔文的净化论一样

不过是在我们自己的小循环系统里的

 

退一万步

女性为了自己的卵巢

保暖工作就应该做好呀!!

我也听说过这个说法,所以最近去游泳都有点害怕,怕皮下脂肪增加

shuting1201

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不要来我这里做广告 很不欢迎

来一次举报一次

 

我反对绝食

反对药物

 

 

我力挺运动加健康饮食!!

 

减肥八年抗战

反复反弹

只有这次运动是

踏踏实实 一路瘦下来

还精力很好!!

 

再说一遍

不要来我这里做广告

 

只欢迎分享真正的减肥经验的罪恶

shuting1201

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我也是

我喜欢游泳

教练让我冬天不要游

 

你想想

我们吃的鱼  皮下脂肪是不是都很厚??

 

除非能忍住完全不吃

要是吃了

身体肯定补充皮下脂肪哦

 

所以  要游泳还是夏天好

 

教练也说

游泳消耗热量的确是非常惊人的

 

但是不适合冬天 尤其是女性同胞哦

 

亲也暂停一下吧

 

快走很好

大腿和腰部 效果明显

比跑步好坚持哦!!!强

shuting1201

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不是说你啦

总有一些帖子非要人留言回复

我觉得没必要

就说出来

省得看贴的人有压力

呵呵

 

亲的关于游泳的提醒我觉得就很有意义呢

 

大家一起努力

才能发掘最有效的方法

都可以少走弯路

呵呵

 

赞一个亲一个

buliyuanqu

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是呀,我就是看中游泳消耗热量奇高,而且游起来也不累...

这么看来真的要停一下了

之前很抗拒跑步,因为跑不了多久救很喘

现在决定试试快走了!大笑

慕小央

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是哦.. 虽然我不穿连袜裤.. 但是都穿长筒袜.. 就是穿在靴子里滴那种.. 感觉暖暖滴..

vivi7

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呵呵 我也想试试 可是我这里是夏天。不能穿那么厚的。

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vivi7写道:
呵呵 我也想试试可是我这里是夏天。不能穿那么厚的。


深圳也很热哦

所以我正常穿衣服

上班时穿着薄丝袜 加牛仔裤

健身房里就换成厚连裤袜和厚运动裤

 

还发现

嘿嘿

有丝袜的润滑

小码牛仔裤穿起来都不会那么费劲

 

对了

我觉得你看起来挺瘦的了呢

shuting1201

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yuyuaijiji写道:

好强啊,可以穿26的裤裤,我现在是28


对呀  以我的体重  能穿26的了

所以我才真的觉得有效果哦

之前纯节食减肥 瘦10斤虽然很快

但是 只是觉得肚子瘦了

没觉得腿的变化很大

 

这次 区区十斤

大家却都发现我的腿细了!!

开心 哈哈大笑

山田樱子

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学习啦

心梦飞扬

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我每天上班下班加起来才走50分钟而已,是不是效果会不很好啊,

而且我的裤子都磨的很厉害,因为大腿根部的肉肉比较多了,

我今年买的新裤子真是又贵又不结实,还不如以前的裤子质量好呢,还便宜~~

真是郁闷呐~`

心梦飞扬

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亲是不间断的走一个小时吗?

还是上下半、班一共一个小时啊?

我走一趟才20分钟

浙江牛牛

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我身高163,体重目前112J,大腿围有52 小腿差不多35,以前没发现膝盖上面的二边肉肉有喔,最近才发现这个现状的,难道是我运动过多变肌肉???可我都有按摩腿部啊,我哭……亲,帮我喔

要帮我分析这个问题啦!还有我现在今晚开始起都穿二条裤裤去运动,一条紧身裤一条运动裤,我要瘦哇……

可以短我QQ:190435149说明下是薄何就行了喔哭泣

橙子Carol

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有医学根据呢!一定要去试试!

bingirl

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真的假的啊?MS很难弄呀

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心梦飞扬写道:

亲是不间断的走一个小时吗?

还是上下半、班一共一个小时啊?

我走一趟才20分钟


我公司附近就是健身房

冬天睡觉容易着凉

所以

午休时间我就去健身房快走1小时

不间断

 

开始速度是6千米/小时

现在已经可以8千米/小时了

呵呵

 

关于运动时间

教练告诉我

连续运动40分钟才可以消耗脂肪

累计运动还是比不运动好

提高总代谢量

脂肪也会减少

但是  不是运动直接消耗的呢

虽然这个回答有些残酷

可是  减肥 本来就是一件有点残酷的事情呢

橙子Carol

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不过我的腿太粗了,都不知道能不能买到这种连裤袜!

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bingirl写道:

真的假的啊?MS很难弄呀


不难的

一个厚的高腰连裤袜

屈臣氏打折才15块。。。

多买两条换着穿

穿条袜子怎么会麻烦 呵呵

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心梦飞扬写道:

我每天上班下班加起来才走50分钟而已,是不是效果会不很好啊,

而且我的裤子都磨的很厉害,因为大腿根部的肉肉比较多了,

我今年买的新裤子真是又贵又不结实,还不如以前的裤子质量好呢,还便宜~~

真是郁闷呐~`


教练说

现在流行用每天行走的步数来计算运动量

美女累计步行50分钟非常科学健康

但是

据我所知

太温和了速度不快

 

但是

好消息是!!

速度越慢的  越不容易反弹!!!

心梦飞扬

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shuting1201写道:
心梦飞扬写道:

亲是不间断的走一个小时吗?

还是上下半、班一共一个小时啊?

我走一趟才20分钟


我公司附近就是健身房

冬天睡觉容易着凉

所以

午休时间我就去健身房快走1小时

不间断

 

开始速度是6千米/小时

现在已经可以8千米/小时了

呵呵

 

关于运动时间

教练告诉我

连续运动40分钟才可以消耗脂肪

累计运动还是比不运动好

提高总代谢量

脂肪也会减少

但是  不是运动直接消耗的呢

虽然这个回答有些残酷

可是  减肥 本来就是一件有点残酷的事情呢


谢谢亲!!!

好专业的回答哦~`

快走、快走、快走~~~微笑

shuting1201

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浙江牛牛写道:

我身高163,体重目前112J,大腿围有52 小腿差不多35,以前没发现膝盖上面的二边肉肉有喔,最近才发现这个现状的,难道是我运动过多变肌肉???可我都有按摩腿部啊,我哭……亲,帮我喔

要帮我分析这个问题啦!还有我现在今晚开始起都穿二条裤裤去运动,一条紧身裤一条运动裤,我要瘦哇……

可以短我QQ:190435149说明下是薄何就行了喔哭泣


亲爱的

你的那个不是肌肉

是你锻炼出来了肌肉

脂肪浮在表面了

坚持锻炼

随着体重减轻 会下去的

 

想要快的话

坚持按摩

我个人觉得 不停的搓

把腿搓热

是最好的瘦腿按摩手法

个人感觉哈

 

在家看电视的时候把热水袋伏在膝盖上试试看

 

坚持

减肥是持久战!!

shuting1201

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心梦飞扬写道:
shuting1201写道:


我公司附近就是健身房

冬天睡觉容易着凉

所以

午休时间我就去健身房快走1小时

不间断

 

开始速度是6千米/小时

现在已经可以8千米/小时了

呵呵

 

关于运动时间

教练告诉我

连续运动40分钟才可以消耗脂肪

累计运动还是比不运动好

提高总代谢量

脂肪也会减少

但是  不是运动直接消耗的呢

虽然这个回答有些残酷

可是  减肥 本来就是一件有点残酷的事情呢


谢谢亲!!!

好专业的回答哦~`

快走、快走、快走~~~微笑

呵呵  我减肥来来回回好多次了

走了很多弯路

都是其他专业人士告诉我的

 

现在  自己觉得总算找到好方法了

 

发现减肥根本没有很快的捷径

呵呵

只能挖掘一些小的加速方法

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