瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)(第2页)[瘦腿]

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solarquan 等级：种子财富：75 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 收藏 31 我哪里都不胖，就是腿啊～原来我是搞体育的，现在一心一意学习，腿就慢慢成圆柱～我的目标是46.5KG 各位MM也要加油哦～我们也是这个世界的主宰者啊，不要气馁啊天錒，衹絠努仂才能宬功錒～～～～ 46.5，莪來ㄋ，伱等著錒～～～～無限死漃
熊猫竹竹等级：树枝财富：133 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 收藏 32 不错的哦。。走路姿势真的有效果
乘风凉等级：树苗财富：114 发贴：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-20 收藏 33 有些动作在路上走会不会很奇怪~~
suifengw 等级：大树财富：882 发贴：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-09 收藏 34 恩，很好的办法哦~~ 65.0kg 50.0kg 63.5kg
左脚记忆等级：树苗财富：238 发贴：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-09 收藏 35 真的很难坚持···不过我要努力了··· 认真努力的工作，工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些。 60.0kg 50.0kg 57.0kg
quenna_d 等级：梦中的橄榄树财富：6367 发贴：979 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-19 收藏 36 顶啊胸部----腰部---臀部-----大腿---小腿----标准㎏--美体㎏ 84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---49.0---47.7 每个月瘦两斤，一年就能达到我的目标（2009年6月1日118j）酸性食物： 1、淀粉类； 2、动物性食物； 3、甜食； 4、精制加工食品(如白面包等)； 5、油炸食物或奶油类碱性食物： 1、蔬菜、水果类； 2、海藻类； 3、坚果类； 4、发过芽的谷类、豆类，豆制品强酸性食品：蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。中酸性食品：鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。弱酸性食品：白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。强碱性食品：黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶警惕秋膘，预防冬天反弹保持就好，能减更好 60.0kg 45.0kg 50.1kg
肥肥嘟嘟等级：种子财富：164 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-28 收藏 37 　7.站在公共汽车上　　车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小
水果妹等级：参天大树财富：1782 发贴：79 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 收藏 38 好啊~~~~~~学习了终极目标:46KG Stage 1 (7.28 - 8.7)52KG ---->50KG 【努力中】 Stage 2 (8.10 - 10.1)50KG ---->48KG 【未开始】 Stage 3 (10.12 - 12.31)48KG ---->46KG 【未开始】
离leave 等级：神木财富：3346 发贴：868 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-14 收藏 39 顶哦~ 原来可以有这么多时候可以进行运动哦~ 随时随地进行运动，嚯嚯，美美的身材啊 Hi~ 我是小离，打个招呼吧~~ 小小的决心，大大的动力，一点一点看到惊喜的变化！~ 49.0kg 45.0kg 47.0kg
harrysea 等级：树枝财富：321 发贴：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-01 收藏 40 经常穿高跟鞋，是不是不利于减腿啊？天不与我，我与天；你不理我，我理你！ 67.0kg 55.0kg 61.0kg
rongxing0512 等级：大树财富：401 发贴：259 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-01 收藏 41 好帖，顶一个，支持~~~ 59.0kg 49.0kg 56.69kg
亦简等级：小树财富：177 发贴：161 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-02 收藏 42 嗯,偶决定啦,每天上下班都改走路了! 这样还省钱了! 坚持下去才是王道！把减肥进行到底!! 偶得目标围度：身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏-美体㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---32.0---57.0---51.3 58.0kg 49.0kg 55.0kg
哈密瓜♀毫米等级：大树财富：439 发贴：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 43 harrysea wrote: 经常穿高跟鞋，是不是不利于减腿啊？不是这样说的,其实经常穿高跟鞋,是不利的,尽量能不穿的就不穿. 踮脚尖,是利用抽空的时间去做,我最近去查了查,踮脚尖也是一种瘦腿的方法,但踮脚不代表是踮着脚走路,经常踮着脚走路的话,是很不好的.
renzhonzhe 等级：树芽财富：212 发贴：15 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 44 顶贴是一种美德!!
哈密瓜♀毫米等级：大树财富：439 发贴：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 45 乘风凉 wrote: 有些动作在路上走会不会很奇怪~~ 那你就尽量做一些自己觉的不奇怪的动作就好啦,其实也不用看别人怎么觉得,就像我啊,就常常是大步走,搭上手的甩动,很多同学都说我很奇怪,可是我说不会啊,感觉还不错,因为比较自在,而且我这样做的话,不仅锻炼到的手,脚,而且整个身体都动了起来,我自己觉得其实这个方法挺好的,建议大家去尝试一下.
水婷儿等级：神木财富：1460 发贴：1028 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-10 收藏 46 今天走了几个小时了累死了骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!! {｛峩, 躲在黑暗中、。.. ˙.;{｛看著別仌幸福， ﹡`˙.; {要麽抱紧莪^…∞ 　…∞要麽毁勒莪}
kiss_the_rainn 等级：神木财富：3287 发贴：390 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-10 收藏 47 腿腿腿。。。大粗腿。。。最后一次真最后一次。。。 51.0kg 45.0kg 55.0kg
芥蓝等级：绿财富：10287 发贴：1049 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-11 收藏 48 收腹不错，， o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~ 67.0kg 45.0kg 63.0kg
jmdal 等级：树苗财富：232 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-12 收藏 49 支持下我走路上班20天每天1个小时走路的时候收腹现在肚子明显小了幸福-就是找一个温暖的人过一辈子！ 50.0kg 40.0kg 47.0kg
yamengjiang 等级：大树财富：550 发贴：73 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 收藏 50 顶~~~ 60.0kg 55.0kg 58.0kg
cxcarol 等级：神木财富：2196 发贴：396 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 收藏 51 好帖！都是切实可行的好方法：） 58.0kg 49.0kg 56.0kg
piaoling85 等级：树芽财富：116 发贴：23 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 收藏 52 踮着脚尖走路的话，怎么感觉是在练小腿？？？
missmage 等级：参天大树财富：1046 发贴：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 收藏 53 走一步踹一步..这个... 身高168cm 目前体重64kg 9.22-11.21 目标体重56kg 11.24-02.14 目标体重48kg 2.14-5.14 目标体重45kg 5.20-8.20 运动调理加整理保持 10号来的MC,17号结束的,23号怎么又来了?! 变化比计划真快... 75.0kg 45.0kg 60.0kg
maple5250 等级：小树财富：57 发贴：67 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 收藏 54 简单方便又实用
那年桃花等级：神木财富：4047 发贴：644 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 收藏 55 书签先。每一个女人，都应该爱自己。 65.0kg 50.0kg 65.0kg
quicksand 等级：树妖财富：2412 发贴：330 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 收藏 56 甩包那个貌似有点。。。。自己瘦了才是真的！！！完美自己减肥大计（时限10月1号一>11月1号，体重120斤一>108斤，加油）一定要成功！！！不让自己失望，给爱我的人和我爱的人一个惊喜！！！ 58.0kg 54.0kg 58.0kg
苗淼等级：梦中的橄榄树财富：9153 发贴：1873 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 收藏 57 不错好好练习下今天终于又破百了~~继续努力恢复到暴食前体重！ 50.0kg 48.0kg 48.5kg
tianchaonan 等级：大树财富：284 发贴：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-27 收藏 58 学习！~
独占神话等级：树枝财富：8 发贴：91 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-28 收藏 59
bird050 等级：小树财富：458 发贴：77 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-28 收藏 60 瘦身小习惯我喜欢妑沵哋洺牸冩茬煙仩扱琎腓里，讓沵湺歭蓠莪杺賍朂菦哋岠蓠! 66.0kg 51.0kg 64.0kg

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solarquan 等级：种子财富：75 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 收藏 31 我哪里都不胖，就是腿啊～原来我是搞体育的，现在一心一意学习，腿就慢慢成圆柱～我的目标是46.5KG 各位MM也要加油哦～我们也是这个世界的主宰者啊，不要气馁啊天錒，衹絠努仂才能宬功錒～～～～ 46.5，莪來ㄋ，伱等著錒～～～～無限死漃
熊猫竹竹等级：树枝财富：133 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 收藏 32 不错的哦。。走路姿势真的有效果
乘风凉等级：树苗财富：114 发贴：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-20 收藏 33 有些动作在路上走会不会很奇怪~~
suifengw 等级：大树财富：882 发贴：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-09 收藏 34 恩，很好的办法哦~~ 65.0kg 50.0kg 63.5kg
左脚记忆等级：树苗财富：238 发贴：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-09 收藏 35 真的很难坚持···不过我要努力了··· 认真努力的工作，工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些。 60.0kg 50.0kg 57.0kg
quenna_d 等级：梦中的橄榄树财富：6367 发贴：979 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-19 收藏 36 顶啊胸部----腰部---臀部-----大腿---小腿----标准㎏--美体㎏ 84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---49.0---47.7 每个月瘦两斤，一年就能达到我的目标（2009年6月1日118j）酸性食物： 1、淀粉类； 2、动物性食物； 3、甜食； 4、精制加工食品(如白面包等)； 5、油炸食物或奶油类碱性食物： 1、蔬菜、水果类； 2、海藻类； 3、坚果类； 4、发过芽的谷类、豆类，豆制品强酸性食品：蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。中酸性食品：鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。弱酸性食品：白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。强碱性食品：黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶警惕秋膘，预防冬天反弹保持就好，能减更好 60.0kg 45.0kg 50.1kg
肥肥嘟嘟等级：种子财富：164 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-28 收藏 37 　7.站在公共汽车上　　车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小
水果妹等级：参天大树财富：1782 发贴：79 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 收藏 38 好啊~~~~~~学习了终极目标:46KG Stage 1 (7.28 - 8.7)52KG ---->50KG 【努力中】 Stage 2 (8.10 - 10.1)50KG ---->48KG 【未开始】 Stage 3 (10.12 - 12.31)48KG ---->46KG 【未开始】
离leave 等级：神木财富：3346 发贴：868 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-14 收藏 39 顶哦~ 原来可以有这么多时候可以进行运动哦~ 随时随地进行运动，嚯嚯，美美的身材啊 Hi~ 我是小离，打个招呼吧~~ 小小的决心，大大的动力，一点一点看到惊喜的变化！~ 49.0kg 45.0kg 47.0kg
harrysea 等级：树枝财富：321 发贴：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-01 收藏 40 经常穿高跟鞋，是不是不利于减腿啊？天不与我，我与天；你不理我，我理你！ 67.0kg 55.0kg 61.0kg
rongxing0512 等级：大树财富：401 发贴：259 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-01 收藏 41 好帖，顶一个，支持~~~ 59.0kg 49.0kg 56.69kg
亦简等级：小树财富：177 发贴：161 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-02 收藏 42 嗯,偶决定啦,每天上下班都改走路了! 这样还省钱了! 坚持下去才是王道！把减肥进行到底!! 偶得目标围度：身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏-美体㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---32.0---57.0---51.3 58.0kg 49.0kg 55.0kg
哈密瓜♀毫米等级：大树财富：439 发贴：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 43 harrysea wrote: 经常穿高跟鞋，是不是不利于减腿啊？不是这样说的,其实经常穿高跟鞋,是不利的,尽量能不穿的就不穿. 踮脚尖,是利用抽空的时间去做,我最近去查了查,踮脚尖也是一种瘦腿的方法,但踮脚不代表是踮着脚走路,经常踮着脚走路的话,是很不好的.
renzhonzhe 等级：树芽财富：212 发贴：15 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 44 顶贴是一种美德!!
哈密瓜♀毫米等级：大树财富：439 发贴：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 45 乘风凉 wrote: 有些动作在路上走会不会很奇怪~~ 那你就尽量做一些自己觉的不奇怪的动作就好啦,其实也不用看别人怎么觉得,就像我啊,就常常是大步走,搭上手的甩动,很多同学都说我很奇怪,可是我说不会啊,感觉还不错,因为比较自在,而且我这样做的话,不仅锻炼到的手,脚,而且整个身体都动了起来,我自己觉得其实这个方法挺好的,建议大家去尝试一下.
水婷儿等级：神木财富：1460 发贴：1028 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-10 收藏 46 今天走了几个小时了累死了骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!! {｛峩, 躲在黑暗中、。.. ˙.;{｛看著別仌幸福， ﹡`˙.; {要麽抱紧莪^…∞ 　…∞要麽毁勒莪}
kiss_the_rainn 等级：神木财富：3287 发贴：390 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-10 收藏 47 腿腿腿。。。大粗腿。。。最后一次真最后一次。。。 51.0kg 45.0kg 55.0kg
芥蓝等级：绿财富：10287 发贴：1049 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-11 收藏 48 收腹不错，， o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~ 67.0kg 45.0kg 63.0kg
jmdal 等级：树苗财富：232 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-12 收藏 49 支持下我走路上班20天每天1个小时走路的时候收腹现在肚子明显小了幸福-就是找一个温暖的人过一辈子！ 50.0kg 40.0kg 47.0kg
yamengjiang 等级：大树财富：550 发贴：73 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 收藏 50 顶~~~ 60.0kg 55.0kg 58.0kg
cxcarol 等级：神木财富：2196 发贴：396 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 收藏 51 好帖！都是切实可行的好方法：） 58.0kg 49.0kg 56.0kg
piaoling85 等级：树芽财富：116 发贴：23 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 收藏 52 踮着脚尖走路的话，怎么感觉是在练小腿？？？
missmage 等级：参天大树财富：1046 发贴：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 收藏 53 走一步踹一步..这个... 身高168cm 目前体重64kg 9.22-11.21 目标体重56kg 11.24-02.14 目标体重48kg 2.14-5.14 目标体重45kg 5.20-8.20 运动调理加整理保持 10号来的MC,17号结束的,23号怎么又来了?! 变化比计划真快... 75.0kg 45.0kg 60.0kg
maple5250 等级：小树财富：57 发贴：67 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 收藏 54 简单方便又实用
那年桃花等级：神木财富：4047 发贴：644 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 收藏 55 书签先。每一个女人，都应该爱自己。 65.0kg 50.0kg 65.0kg
quicksand 等级：树妖财富：2412 发贴：330 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 收藏 56 甩包那个貌似有点。。。。自己瘦了才是真的！！！完美自己减肥大计（时限10月1号一>11月1号，体重120斤一>108斤，加油）一定要成功！！！不让自己失望，给爱我的人和我爱的人一个惊喜！！！ 58.0kg 54.0kg 58.0kg
苗淼等级：梦中的橄榄树财富：9153 发贴：1873 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 收藏 57 不错好好练习下今天终于又破百了~~继续努力恢复到暴食前体重！ 50.0kg 48.0kg 48.5kg
tianchaonan 等级：大树财富：284 发贴：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-27 收藏 58 学习！~
独占神话等级：树枝财富：8 发贴：91 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-28 收藏 59
bird050 等级：小树财富：458 发贴：77 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-28 收藏 60 瘦身小习惯我喜欢妑沵哋洺牸冩茬煙仩扱琎腓里，讓沵湺歭蓠莪杺賍朂菦哋岠蓠! 66.0kg 51.0kg 64.0kg