瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)(第2页)[瘦腿]  

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solarquan

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我哪里都不胖,就是腿啊~
原来我是搞体育的,现在一心一意学习,腿就慢慢成圆柱~我的目标是46.5KG
各位MM也要加油哦~
我们也是这个世界的主宰者啊,不要气馁啊

熊猫竹竹

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不错的哦。。走路姿势真的有效果

乘风凉

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有些动作在路上走会不会很奇怪~~

suifengw

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恩,很好的办法哦~~

左脚记忆

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真的很难坚持···不过我要努力了···

段一一

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顶啊

肥肥嘟嘟

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 7.站在公共汽车上
  车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变细。或者手握住栏杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小

希希麻麻要重回少女时代

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好啊~~~~~~学习了

离leave

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顶哦~
原来可以有这么多时候可以进行运动哦~
随时随地进行运动,嚯嚯,美美的身材啊

harrysea

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经常穿高跟鞋,是不是不利于减腿啊?

rongxing0512

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好帖,顶一个,支持~~~

亦简

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嗯,偶决定啦,每天上下班都改走路了! 这样还省钱了! 微笑

哈密瓜♀毫米

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harrysea wrote:

经常穿高跟鞋,是不是不利于减腿啊?


不是这样说的,其实经常穿高跟鞋,是不利的,尽量能不穿的就不穿.

踮脚尖,是利用抽空的时间去做,我最近去查了查,踮脚尖也是一种瘦腿的方法,但踮脚不代表是踮着脚走路,经常踮着脚走路的话,是很不好的.

renzhonzhe

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    顶贴是一种美德!!

哈密瓜♀毫米

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乘风凉 wrote:
有些动作在路上走会不会很奇怪~~


那你就尽量做一些自己觉的不奇怪的动作就好啦,其实也不用看别人怎么觉得,就像我啊,就常常是大步走,搭上手的甩动,很多同学都说我很奇怪,可是我说不会啊,感觉还不错,因为比较自在,而且我这样做的话,不仅锻炼到的手,脚,而且整个身体都动了起来,我自己觉得其实这个方法挺好的,建议大家去尝试一下.微笑

水婷儿

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                         今天走了几个小时了

累死了大哭

kiss_the_rainn

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腿腿腿。。。大粗腿。。。

芥蓝

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收腹不错,,开心

jmdal

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支持下  我走路上班20天   每天1个小时  走路的时候收腹   现在肚子明显小了

Venice。

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顶~~~

cxcarol

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好帖!都是切实可行的好方法:)

piaoling85

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踮着脚尖走路的话,怎么感觉是在练小腿???

missmage

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走一步踹一步..这个...

maple5250

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简单方便又实用

那一瘦的風情

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书签先。

quicksand

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甩包那个貌似有点。。。。

苗淼

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不错 好好练习下

tianchaonan

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学习!~

独占神话

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大笑

花児✿

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