瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)(第3页)[瘦腿]

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无恋雪等级：树枝财富：2 发贴：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-01 收藏 61 哎坚持啊
tracy_austen 等级：小树财富：366 发贴：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-02 收藏 62 贵在坚持！不是我想瘦是我要瘦从点滴做起从现在开始我的基础代谢率为1432大卡第一个阶段：(进行中)2010/3/17-2010/3/21 目标 1kg 奖励：回家看看爸妈第二个阶段：(未开始)2010/3/21-2010/3/27 目标 2kg 奖励：可以在游泳馆从头待到结束，事实上3kg基本看不出效果但是自己会有很好的起始感第三个阶段：(未开始)2010/3/27-2010/4/10 目标 2kg 奖励：给自己一件漂亮的连衣裙此时体重降到64kg 128斤会有明显的瘦身效果第四个阶段：(未开始)2010/4/10-2010/4/30 目标 2kg 奖励：鞋子一双我值得拥有这时候体重降到 62kg 124斤会很显瘦第五个阶段：(未开始)2010/5/1-2010/5/30 目标 2kg 奖励：神奇的泳衣一套我值得拥有又是一个月又是30开心的自我欣赏这时候体重到了60kg 回到高中少女阶段 ⊙﹏⊙b汗第六个阶段：(未开始)2010/6/1-2010/6/30 目标 2kg 奖励：裙子一条吧那是夏天了这时候体重到了120以下已经是梦寐以求了我要心想事成 70.0kg 57.0kg 69.0kg
Edwen_star 等级：树苗财富：176 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-08 收藏 63 .。。。坚持这件事情真的是很困难，我一直等车坐车的，背个书包肩膀酸痛。。。就没有管走路这回事了，完全是怎么舒服怎么走的。。。
lting1101 等级：树苗财富：160 发贴：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-11 收藏 64 瘦腿是最头疼的事情了一定要成功
dengying2008 等级：树妖财富：501 发贴：468 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-11 收藏 65 偶要瘦腿~! 0.0kg 0.0kg 52.5kg
tareasa 等级：梦中的橄榄树财富：6158 发贴：119 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-11 收藏 66 嫁猪随猪 wrote: 6.坐在公共汽车上　　车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。　　同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。这条适合所有的办公室mm哦～是的哦~ 超赞~ 我要瘦腿~大腿~小腿~脚踝~ 密切关注与学习中_ 54.0kg 49.0kg 44.0kg
漂漂婷等级：种子财富：26 发贴：6 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-15 收藏 67 从点滴做起~顶一个~ 瘦一点再瘦一点！！！ 70.0kg 54.0kg 60.0kg
爱玛等级：梦中的橄榄树财富：3629 发贴：566 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-15 收藏 68 不错当女人遇上红酒，女人会显得格外动人妩媚。喝红酒后的微醉是一种精神，一种境界。以一份微醉之心去品读流水人生、镜花水月，酿就了心底怎样一种淡泊恬静之心。红酒让女人平凡的生活有了一点放浪的诗意,多数又会有浪漫故事。 57.0kg 50.0kg 54.0kg
阿修罗的传说等级：参天大树财富：999 发贴：323 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-15 收藏 69 尽量咯瘦⑨瘦瘦，╫①ごつ錠偠遍囘Ω某姩偂∏⒆Κd┈ě挖╀，讓禸ㄞР禸閃鐦⒆口╭巴！！！ ~~~＆と蓉 59.0kg 49.0kg 47.0kg
i银色手链等级：参天大树财富：1277 发贴：207 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 70 我要瘦腿百变美丽 68.0kg 50.0kg 61.6kg
56088005 等级：大树财富：969 发贴：281 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 71 恩!好贴健康才是王道
舒女小x 等级：参天大树财富：2508 发贴：443 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 72 manhao挺有意思的 U CAN NEVER BE TOO RICH OR TOO THIN . 52.0kg 44.0kg 48.0kg
xin98067 等级：参天大树财富：1990 发贴：170 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 73 好像应该是脚尖先着地吧没有最瘦，只有更瘦 58.0kg 47.0kg 54.0kg
wl101 等级：参天大树财富：2217 发贴：317 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 74 其实还有两种方法也是可以瘦腿的，倒挂腿瘦小腿，空中自行车瘦大腿，当然前提是每天坚持，我也是这样腿瘦了许多，从穿30号的裤子到穿28号的，有时28的还偏大呢，所以亲们，不管是什么，贵在坚持才是王道！我要认认真真地做一件事,相信坚持就会成功!十一55KG也许达不到了,但我不会放弃,减肥是我努力要做好的一件事!减肥都成功了,还怕其它事做不到吗?!! 60.0kg 49.0kg 55.5kg
雅琪小宁等级：大树财富：164 发贴：203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 75 听起来不难吗。。。身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0（这是标准） 168.0---95.0---78.0---91.0---57.0---38.0---65.0（这是偶D情况）为了可以美美的穿上婚纱，加油吧。。。 67.0kg 54.0kg 65.5kg
victoria1228 等级：树苗财富：80 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-19 收藏 76 不错顶一个
olive_mao 等级：大树财富：439 发贴：105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-19 收藏 77 嘿嘿，看来我要充分运用等公交的时间和坐车的时间才行啊~！好方法，定一个~！标准三围尺寸：身高胸围腰围臀围大腿小腿标准体重美体体重 155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 黄金原则 1 只要饿了就吃东西 2 只吃自己想吃的，而不是那些认为自己应该吃的 3 有意识的吃，尽享每口食物 4 一觉得自己饱了就停下来
baoyi 等级：树枝财富：191 发贴：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-19 收藏 78 如果腿本来就有肌肉，会不会不适合用的？或者会练到有更多的肌肉？
卡卡等级：参天大树财富：1029 发贴：177 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-19 收藏 79 某些已经在施行中了呢英雄所见略同啊不变瘦毋宁死～ 61.0kg 52.0kg 58.5kg
麻香。等级：大树财富：184 发贴：86 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-19 收藏 80
edith_lxj 等级：树枝财富：21 发贴：99 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-22 收藏 81 阅。
ariely_1007 等级：种子财富：25 发贴：6 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-23 收藏 82 坚持才是胜利
cindy19 等级：小树财富：229 发贴：89 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-24 收藏 83 方法不难,坚持不易啊!!!
冉冉要瘦等级：参天大树财富：2182 发贴：441 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-24 收藏 84 我工作的地方和睡觉的地方就在一个地方，走路真的少啊控制不了自己的体重，怎么控制自己的人生。心情不好，就疯狂的运动吧！~ 加油！拿出自己的毅力来，减肥不是为了任何人，是为了自己生活的更好。
mohuanhuan 等级：小树财富：131 发贴：74 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-24 收藏 85 收藏了噢，回家好好练习
sabrina24 等级：大树财富：600 发贴：50 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-24 收藏 86 那么詳細,似乎好難做到哦``` 夏天希望能夠到43KG```` 回國后能夠到40KG```` 只是最好的期待而已``` 49.7kg 40.0kg 45.7kg
caixinxin 等级：参天大树财富：1178 发贴：115 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-25 收藏 87 顶下
兔仔pin 等级：大树财富：299 发贴：97 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-25 收藏 88 步态NO.6一蹦一蹦往前走…… 　　描述行走时分：你必须学会向小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。　　找到用力关键词：跳得更远些，再远些。步态NO.7边行走边跳跃…… 　　描述行走时分：大跳跃是一种放肆的锻炼，就像你希望长高一样，这样的练习让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。　　找到用力关键词：用力跳！别告诉我你老了，因为年轻，就是找到放松的自我。这个。。。。。。一边走一边跳。。。。。。有点可怕 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 目标啊！～离我多远～
vickywei 等级：参天大树财富：1339 发贴：345 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 收藏 89 在路上这样走？
dream_12 等级：树枝财富：205 发贴：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-30 收藏 90 好贴！赞一个！

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无恋雪等级：树枝财富：2 发贴：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-01 收藏 61 哎坚持啊
tracy_austen 等级：小树财富：366 发贴：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-02 收藏 62 贵在坚持！不是我想瘦是我要瘦从点滴做起从现在开始我的基础代谢率为1432大卡第一个阶段：(进行中)2010/3/17-2010/3/21 目标 1kg 奖励：回家看看爸妈第二个阶段：(未开始)2010/3/21-2010/3/27 目标 2kg 奖励：可以在游泳馆从头待到结束，事实上3kg基本看不出效果但是自己会有很好的起始感第三个阶段：(未开始)2010/3/27-2010/4/10 目标 2kg 奖励：给自己一件漂亮的连衣裙此时体重降到64kg 128斤会有明显的瘦身效果第四个阶段：(未开始)2010/4/10-2010/4/30 目标 2kg 奖励：鞋子一双我值得拥有这时候体重降到 62kg 124斤会很显瘦第五个阶段：(未开始)2010/5/1-2010/5/30 目标 2kg 奖励：神奇的泳衣一套我值得拥有又是一个月又是30开心的自我欣赏这时候体重到了60kg 回到高中少女阶段 ⊙﹏⊙b汗第六个阶段：(未开始)2010/6/1-2010/6/30 目标 2kg 奖励：裙子一条吧那是夏天了这时候体重到了120以下已经是梦寐以求了我要心想事成 70.0kg 57.0kg 69.0kg
Edwen_star 等级：树苗财富：176 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-08 收藏 63 .。。。坚持这件事情真的是很困难，我一直等车坐车的，背个书包肩膀酸痛。。。就没有管走路这回事了，完全是怎么舒服怎么走的。。。
lting1101 等级：树苗财富：160 发贴：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-11 收藏 64 瘦腿是最头疼的事情了一定要成功
dengying2008 等级：树妖财富：501 发贴：468 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-11 收藏 65 偶要瘦腿~! 0.0kg 0.0kg 52.5kg
tareasa 等级：梦中的橄榄树财富：6158 发贴：119 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-11 收藏 66 嫁猪随猪 wrote: 6.坐在公共汽车上　　车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。　　同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。这条适合所有的办公室mm哦～是的哦~ 超赞~ 我要瘦腿~大腿~小腿~脚踝~ 密切关注与学习中_ 54.0kg 49.0kg 44.0kg
漂漂婷等级：种子财富：26 发贴：6 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-15 收藏 67 从点滴做起~顶一个~ 瘦一点再瘦一点！！！ 70.0kg 54.0kg 60.0kg
爱玛等级：梦中的橄榄树财富：3629 发贴：566 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-15 收藏 68 不错当女人遇上红酒，女人会显得格外动人妩媚。喝红酒后的微醉是一种精神，一种境界。以一份微醉之心去品读流水人生、镜花水月，酿就了心底怎样一种淡泊恬静之心。红酒让女人平凡的生活有了一点放浪的诗意,多数又会有浪漫故事。 57.0kg 50.0kg 54.0kg
阿修罗的传说等级：参天大树财富：999 发贴：323 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-15 收藏 69 尽量咯瘦⑨瘦瘦，╫①ごつ錠偠遍囘Ω某姩偂∏⒆Κd┈ě挖╀，讓禸ㄞР禸閃鐦⒆口╭巴！！！ ~~~＆と蓉 59.0kg 49.0kg 47.0kg
i银色手链等级：参天大树财富：1277 发贴：207 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 70 我要瘦腿百变美丽 68.0kg 50.0kg 61.6kg
56088005 等级：大树财富：969 发贴：281 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 71 恩!好贴健康才是王道
舒女小x 等级：参天大树财富：2508 发贴：443 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 72 manhao挺有意思的 U CAN NEVER BE TOO RICH OR TOO THIN . 52.0kg 44.0kg 48.0kg
xin98067 等级：参天大树财富：1990 发贴：170 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 73 好像应该是脚尖先着地吧没有最瘦，只有更瘦 58.0kg 47.0kg 54.0kg
wl101 等级：参天大树财富：2217 发贴：317 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 74 其实还有两种方法也是可以瘦腿的，倒挂腿瘦小腿，空中自行车瘦大腿，当然前提是每天坚持，我也是这样腿瘦了许多，从穿30号的裤子到穿28号的，有时28的还偏大呢，所以亲们，不管是什么，贵在坚持才是王道！我要认认真真地做一件事,相信坚持就会成功!十一55KG也许达不到了,但我不会放弃,减肥是我努力要做好的一件事!减肥都成功了,还怕其它事做不到吗?!! 60.0kg 49.0kg 55.5kg
雅琪小宁等级：大树财富：164 发贴：203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-16 收藏 75 听起来不难吗。。。身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0（这是标准） 168.0---95.0---78.0---91.0---57.0---38.0---65.0（这是偶D情况）为了可以美美的穿上婚纱，加油吧。。。 67.0kg 54.0kg 65.5kg
victoria1228 等级：树苗财富：80 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-19 收藏 76 不错顶一个
olive_mao 等级：大树财富：439 发贴：105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-19 收藏 77 嘿嘿，看来我要充分运用等公交的时间和坐车的时间才行啊~！好方法，定一个~！标准三围尺寸：身高胸围腰围臀围大腿小腿标准体重美体体重 155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 黄金原则 1 只要饿了就吃东西 2 只吃自己想吃的，而不是那些认为自己应该吃的 3 有意识的吃，尽享每口食物 4 一觉得自己饱了就停下来
baoyi 等级：树枝财富：191 发贴：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-19 收藏 78 如果腿本来就有肌肉，会不会不适合用的？或者会练到有更多的肌肉？
卡卡等级：参天大树财富：1029 发贴：177 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-19 收藏 79 某些已经在施行中了呢英雄所见略同啊不变瘦毋宁死～ 61.0kg 52.0kg 58.5kg
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cindy19 等级：小树财富：229 发贴：89 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-24 收藏 83 方法不难,坚持不易啊!!!
冉冉要瘦等级：参天大树财富：2182 发贴：441 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-24 收藏 84 我工作的地方和睡觉的地方就在一个地方，走路真的少啊控制不了自己的体重，怎么控制自己的人生。心情不好，就疯狂的运动吧！~ 加油！拿出自己的毅力来，减肥不是为了任何人，是为了自己生活的更好。
mohuanhuan 等级：小树财富：131 发贴：74 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-24 收藏 85 收藏了噢，回家好好练习
sabrina24 等级：大树财富：600 发贴：50 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-24 收藏 86 那么詳細,似乎好難做到哦``` 夏天希望能夠到43KG```` 回國后能夠到40KG```` 只是最好的期待而已``` 49.7kg 40.0kg 45.7kg
caixinxin 等级：参天大树财富：1178 发贴：115 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-25 收藏 87 顶下
兔仔pin 等级：大树财富：299 发贴：97 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-25 收藏 88 步态NO.6一蹦一蹦往前走…… 　　描述行走时分：你必须学会向小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。　　找到用力关键词：跳得更远些，再远些。步态NO.7边行走边跳跃…… 　　描述行走时分：大跳跃是一种放肆的锻炼，就像你希望长高一样，这样的练习让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。　　找到用力关键词：用力跳！别告诉我你老了，因为年轻，就是找到放松的自我。这个。。。。。。一边走一边跳。。。。。。有点可怕 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 目标啊！～离我多远～
vickywei 等级：参天大树财富：1339 发贴：345 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 收藏 89 在路上这样走？
dream_12 等级：树枝财富：205 发贴：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-30 收藏 90 好贴！赞一个！