“美丽于心 靓丽于形”——爱上薄荷,爱上自己(第3页)[原创]  

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哈哈笑死我了

刘建国

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taoli-tl wrote:
哈哈满叫他的个性签名 换成一元就能减肥 一元也能增肥 哈哈  



哈哈满?

刘建国

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从今天开始,在帖子里记日记。
争取在最后的10天里做一下冲刺~ :)

刘建国

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2007-08-10 阵雨转 阴 33℃/27℃ 东南风4-5级
今天早上上班途中觉得风很大,蛮凉快的。mc的痛楚也越来越轻了~嘿嘿
在此谢谢大家的关心的爱护 有你们真好~
薄荷的主页又改版了,不过个人觉得没上次那个好看~
夏日瘦身大赛的前两名都已经过千了,呵呵,竞争真是激烈啊 我也要加油,不近要得到更多朋友的支持,更要给自己一个坚持下去的理由,好好瘦身塑身,健康生活
早饭:今天没吃肉包哦~菜肉水饺8个,酸奶一杯~

smile

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嘿嘿,支持支持

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刘建国 wrote:
2007-08-10 阵雨转 阴 33℃/27℃ 东南风4-5级
今天早上上班途中觉得风很大,蛮凉快的。mc的痛楚也越来越轻了~嘿嘿
在此谢谢大家的关心的爱护 有你们真好~
薄荷的主页又改版了,不过个人觉得没上次那个好看~
夏日瘦身大赛的前两名都已经过千了,呵呵,竞争真是激烈啊 我也要加油,不近要得到更多朋友的支持,更要给自己一个坚持下去的理由,好好瘦身塑身,健康生活
早饭:今天没吃肉包哦~菜肉水饺8个,酸奶一杯~
 


哈哈写的好详细 把天气写来了 那我以后等着看你报 我自己也不用看天气预报了哈哈

刘建国

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嘿嘿,给好友留言可以加金币~爽的来~

刘建国

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楼下的,今天想赚多少金币

妙龄

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对啊,女孩子要多爱自己哦。。

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妙龄 wrote:
对啊,女孩子要多爱自己哦。。
 


这是我瘦身的终极目标~

小淘猪

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自恋``自信``美丽````

zile媛

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顶,支持~~~~

刘建国

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今天中午吃的品种比较丰富,因为没有在食堂吃,和2个同事还有我lg一起去饭店了:茶树菇牛柳,栗子鸡肉,南瓜排骨,还有一个菜忘了叫什么名字了~豆腐鱼片汤,还有炒青菜~

对了,还有一碗米饭 :)

以后还天天到这里也灌水,让我的帖子也成为热门之一~嘿嘿,大家帮帮忙哦~

刘建国

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下午15:00加餐一根香蕉~
16:00苹果一只


晚上18:00去练习瑜珈~

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你在哪里练愈加啊

刘建国

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taoli-tl wrote:
你在哪里练愈加啊  


我家附近就有个开在人家家里的瑜珈馆,还8错。

刘建国

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上次专家说,象我这样下班去练习瑜珈,回来可以在睡前2小时适当吃点东西~因为一天我需要补充的谷物是5份,但2顿基本上是达不到的,所以晚上可以吃点东西~嘿嘿,我现在先休息会,等会好了去吃一小碗饭~lg还留了5个虾给我,看上去很美味

幸福在身边

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适当 .....

刘建国

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purplefox wrote:
适当 .....  


pp没有出去玩嘛?今天是周末哦 :)

越授越美丽的44

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刘建国 wrote:
“美丽于心 靓丽于形”

我一直觉得,女人的美,是源于内心的。但是自信的外在美,也是现代女性追求的目标之一~两者相辅相成,塑造出属于自己的理想生活。 :)

一个月之前,我还是一个只会傻叫:“我要减肥”,却没有任何行动的傻妞……
一个月之后,我相信我将是一个更认识自己,更有自信,更懂得健康瘦身的女生~

加入薄荷之前我的体重在50kg左右,吃饱了就超过50。
到了这里天天记录自己的饮食,慢慢开始控制,不管是吃东西还是运动的时候,都会有意无意地想想自己到底这样做好不好~

自从申请第四期金薄荷会员得到大丸子同学的审核通过之后,我的瘦身旅程又开始往前一步走!

虽然从表面上看,体重还是没有减轻多少,但我自己知道,一直以来的夜宵已经say goodbye,又开始规定自己每周尽可能多的参加瑜珈或者其他活动。尽量早睡早起,规律饮食等等。这些点点滴滴,从心态上开始逐步改变,不能不归功于薄荷的各位专家Dr.A和Dr.Q。

这里的姐妹们总是那么积极;这里的专家们总是那么热情;这里的氛围总是那么亲切;这里的一切都让我从心里喜欢~

于是我又向好朋友好姐妹推荐这个网站。让她们知道:减肥是女人的一种生活态度。我们不刻意的要减重,而是要健康的瘦身,使自己自信、美丽、健康~

和这里很多姐妹们比起来,我日记不是最详细的,灌水不是最努力的,锻炼不是最用功的,但是我有着和大家一样渴望认同和支持的信念~

这次参加夏日瘦身大赛,虽然不期望自己能得到多好多高的名次,至少是一次证明自己的机会,从心底开始渴望一种自信健康的美,让自己,由衷的爱上自己。

来薄荷33天了,瘦了4斤。希望下一个33天,我就能再瘦4斤,早日达到我的目标~


jms,让自己爱上自己,有什么不可以?

如果你能支持我们,请给每个参赛者支持~谢谢~
 

刘建国

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8-11
早饭:一片粗粮面包加一勺花生酱,2杯味全低脂酸奶
午饭:在外面跑,忘记吃了~
下午3点:去避风塘吃了一个紫菜卷,一个叉烧包,还有一些鸡爪~
晚饭:回妈妈家吃烙饼~由于今天忙了一天,晚上胃口特别好~嘿嘿,吃了3/4个烙饼,约200g,一碗绿豆汤~
晚上回家练习舒展瑜珈60分钟,消耗点消耗点~

刘建国

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8-12
早上9点多起床,吃了一大碗粥
12点多开始吃午饭(朋友的宝宝的满月酒):由于早上特地吃过早饭了,中午就没那么饿,除了八宝辣酱多吃了几口之外,其他的都没爆哦~基本上每个菜都点到为止,尝尝味道而已~喝了2杯西瓜汁~算是补充今天的水果啦
晚饭:2个鸡尖,5,6个小龙虾,其他都是些素菜了。一小碗饭。吃完后发现今天没有补充过奶品,再特地下楼买酸奶喝~
晚饭后加餐:10个葡萄。

本来以为这两天吃多了肯定超过47。6kg,很不请愿的站上称,结果发现竟然没有胖回去哎 指针停留在47。3上,真是开心死我了 激动啊~
看来黄金周真的很给我面子啊~那一定要好好珍惜了

晚上又练习了1个小时的瑜珈 收获颇丰哦

学会等待

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呵呵....你真有意思啊...有过说真的,写的不错

刘建国

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8-13
早饭:一杯豆浆,一个蛋饼

午饭:红烧鲫鱼一条,青菜20g,豆腐约20g,还有冬瓜20g。米饭一小碗。8过,喝了一杯可乐 得意忘形了啊

16:00加餐酸奶一杯,等会17:00再喝一杯~嘿嘿正好一天2杯,练瑜珈的时候也不会觉得饿~


运动量:60分钟瑜伽

刘建国

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8-14

今天决定来个主食调整日~嘿嘿,试试看,效果好不好

早饭:一杯酸奶~因为我不喜欢喝牛奶,也不爱吃麦片~所以就用酸奶代替,不过,好像有点饿~

等会午饭:少辣的全素麻辣烫 好久没吃了,期待哦~

水水凉风

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我也想吃麻辣烫了呢,晚上去吃一次, :D 我想吃金针菇、豆腐、白菜、豆芽。。。。。。

刘建国

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水水凉风 wrote:
我也想吃麻辣烫了呢,晚上去吃一次, :D 我想吃金针菇、豆腐、白菜、豆芽。。。。。。  


这些我也都爱吃~还有冬瓜,腐竹,豆苗 :D

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刘建国 wrote:

水水凉风 wrote:
我也想吃麻辣烫了呢,晚上去吃一次, :D 我想吃金针菇、豆腐、白菜、豆芽。。。。。。  


这些我也都爱吃~还有冬瓜,腐竹,豆苗 :D  

哈哈,这些我也都爱吃呢

刘建国

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smile wrote:

刘建国 wrote:


这些我也都爱吃~还有冬瓜,腐竹,豆苗 :D  

哈哈,这些我也都爱吃呢  


嘿嘿,越说越想吃了奈

刘建国

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中午吃的全素哦~有金针菇,鸡毛菜,生菜,豆腐,冬瓜还有豆苗 竟然一点都没有想吃肉的感觉~生活真是美好啊 :D

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