夹书也可以丰胸哦,简易又方便,像我一样的懒MM来看看吧~~~[丰胸] 

回复:9 | 浏览:3170前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
        去其他板块

michellefei28

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:725

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

夹书丰胸

  专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日练习多次。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

(另外看到一个便宜便利的苗条粥也分享给大家,瘦身又丰胸,大家一起来吧!)

5元减肥苗条粥

  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)

  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

  食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

  注意:要趁热吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

  原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

lucky701

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1812

发贴:108

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

“在两腋下夹书,双手往前抬至平举”?在两腋下夹书的话双手怎么平举?困惑

有点不懂,楼主,上图吧!烧香

 

michellefei28

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:725

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lucky701写道:

“在两腋下夹书,双手往前抬至平举”?在两腋下夹书的话双手怎么平举?困惑

有点不懂,楼主,上图吧!烧香

 


抱歉哦,米有图诶,就是双手在胸前平举,来个不恰当一点的形容就是僵尸那样的哦

可以夹书的哦,这样胸部会有明显挤压的感觉,亲再试试?

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

这个动作确实很锻炼胸肌阿~集中+上提+锻炼,偶再仔细捉摸下~

艾璐

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:1117

发贴:151

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很想学习,可是没看懂啊。。。。怎么做?来张图吧

michellefei28

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:725

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

purplefox写道:

这个动作确实很锻炼胸肌阿~集中+上提+锻炼,偶再仔细捉摸下~


   是的是的,连着手臂也会发酸滴~~

michellefei28

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:725

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

艾璐写道:
很想学习,可是没看懂啊。。。。怎么做?来张图吧


   Sorry啊,亲,偶米有图,大家表打偶啦,哭泣因为这个方法也是我无意间看到的,练了一下确实比较有FEEL的样子,觉得是个好方法,所以就推荐了!

   亲试着先在腋下各夹一本书,然后两手像献哈达那样向前方托起,这期间要紧紧夹住书本哦,然后就维持着在胸前平举的姿势直到支持不住书掉了为止哦!

   加油啊!!大笑

wawayu3006

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:178

发贴:102

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我觉得好累啊!

小妹99

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2653

发贴:584

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哦 我懂了 就是双手向胸前方举起 手掌对手掌 书夹在关节那里 对不对?

小妹99

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2653

发贴:584

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不是 在腋下夹??
         返回