黄金周到来,挑战21天减肥法 [已锁定]

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尐瀦變身

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自从进入冬天后,我的体重没掉,只增~~~天天都爆饮爆食的(貌似得了爆食症),这个月的MC马上快结束了,我不想错过这次的黄金周,我想尝试一下,21天减肥法.虽然知道这个方法并不科学,但是听人家都说掉斤特别的快,只要保持好了,反弹也还好的.心动了~~~有没有和我一起用21天减肥的MM,大家一起交流一起分享一起监督~~~离过年越来越近了,我想给所有的亲戚朋友和同学,惊喜惊讶~~~

汇报一下我的现状:身高160CM  体重60公斤

尐瀦變身

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希望尝试过的MM,给我些意见.微笑

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第一天开始~~~坚持就是胜利!!!冷峻

fantasy_k21

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尐瀦變身写道:

第一天开始~~~坚持就是胜利!!!冷峻


我的假期刚好是三个星期 也考虑过用21天 不过实在是太怕反弹了

callrich

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其实MC结束以后的黄金周只有一个星期,那就是MC后的第二个星期。

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我也蛮担心的,只是我最近爆食太强了,没办法了~~~所以来些猛的,控制下爆~~~痛苦

respect

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如果你有毅力,如果你能坚持21天不暴饮暴食,这个计划完全可以,

我已经进行到第十天了,感觉不错,最主要的是心态调整了

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callrich写道:

其实MC结束以后的黄金周只有一个星期,那就是MC后的第二个星期。

我MC后的第一个星期吧,而且对我来讲效果还好的~~~只是一直没敢尝试21天,因为爆食太猛,所以拼了.

尐瀦變身

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respect写道:

如果你有毅力,如果你能坚持21天不暴饮暴食,这个计划完全可以,

我已经进行到第十天了,感觉不错,最主要的是心态调整了


亲,以前尝试过吗??已经第十天了啊???轻了多少???

你笑我就乐

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来些猛的更容易暴,如果你能坚持忍住食欲的话,就不会有今天想尝试21的想法了,有些担心你,希望能成功吧~~

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你笑我就乐写道:

来些猛的更容易暴,如果你能坚持忍住食欲的话,就不会有今天想尝试21的想法了,有些担心你,希望能成功吧~~


我只希望21天能帮我控制食欲吧~~~我一定会努力加油的~~~

yanghuijun

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现在都没有毅力控制好,21天肯定坚持不下来的.亲要想好哦,暴掉对身体反而不好的.

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yanghuijun写道:
现在都没有毅力控制好,21天肯定坚持不下来的.亲要想好哦,暴掉对身体反而不好的.


我一定会敖过去的,拼了~~~我想瘦想瘦~~~

蓝风紫梦

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respect写道:

如果你有毅力,如果你能坚持21天不暴饮暴食,这个计划完全可以,

我已经进行到第十天了,感觉不错,最主要的是心态调整了


亲,你和我的差不多。我发现现在有掉了3,4磅肉肉了。有点成就感,但是还是继续坚持中强

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蓝风紫梦写道:
respect写道:

如果你有毅力,如果你能坚持21天不暴饮暴食,这个计划完全可以,

我已经进行到第十天了,感觉不错,最主要的是心态调整了


亲,你和我的差不多。我发现现在有掉了3,4磅肉肉了。有点成就感,但是还是继续坚持中强

你们,这期间坚持运动不???

wangziwen0708

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和你一起加油哦

大家一起激励中一起努力  会更容易成功吧

不对  是一定会成功~!微笑

clp_1979

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我也想试试

joyce8910

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我最近也一直暴食,食欲很旺盛

暖暖言

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21天减肥法?是什么方法,介绍一下微笑

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wangziwen0708写道:

和你一起加油哦

大家一起激励中一起努力  会更容易成功吧

不对  是一定会成功~!微笑


恩恩~~~减肥靠的就是坚持和毅力~~~一起加油吧!嘿嘿

尐瀦變身

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clp_1979写道:

我也想试试


那就一起吧!!!欢迎欢迎

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joyce8910写道:
我最近也一直暴食,食欲很旺盛


我都肥了7斤了,没办法只好拼一下了~~~

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暖暖言写道:

21天减肥法?是什么方法,介绍一下微笑

1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)-------除了水什么都不能喝。  
这个时期最痛苦,会有人觉得眼前一片星星小鸟,但是,想苗条吗?  
想的话就忍耐一下,也就三天而已嘛!毛毛雨啦!

2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)  
-------酸奶可以在蔬菜水果餐时喝,但不要喝太多。  
现在的你会不会觉得嘴馋的不得了?好想吃烧烤,吃火锅,水煮活鱼啊!  
嘿嘿!如果你想变本加厉的长肥肉就去吃吧!  
身体饥饿的时候吸收脂肪的那个速度啊,嘿嘿!!  

至于蔬菜水果餐的吃法是这样的:最好是水煮的菜,炒得话就少放油,每餐的量不能吃到饱。  
水果是在三餐之间吃一个中个的(如苹果、犁、香蕉、橘子之类,其他如葡萄类要限量,不能过10颗)注意第二阶段8天内(身体消化脂肪的阶段)不可吃一点主食和淀粉类,记住就只吃蔬菜水果,喝水,最好每天喝杯脱脂奶或者是乳酸菌饮料(还得必须是脱脂奶)

3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)  
-------不要太放纵噢!  
只是允许你吃一些正常人类的食物,注意,是一些噢!  
但是,如果不想前功尽弃,就请自己克制一点。  
尽量选择低热量高维生素的食品,而且必须限量,要不然长肥肉出来可别怪我!

583332655

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Piranhahaha

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偶跟LZ差不多的~~163cm,现在差不多得60多了 懒得称 算62好了... 冬天来了吃的越来越多了... 不过我这个月MC还没来呢 等结束了跟你哈~ 你先加油呀 坚持住 要来汇报情况哦~~

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茉茉宝贝写道:
偶跟LZ差不多的~~163cm,现在差不多得60多了 懒得称 算62好了... 冬天来了吃的越来越多了... 不过我这个月MC还没来呢 等结束了跟你哈~ 你先加油呀 坚持住 要来汇报情况哦~~


呵呵~~~好的啊.一起加油~~~哈哈大笑

尐瀦變身

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第2天开始中,坚持~~~x

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昨晚,我实在饿的不行了,就在6点15分的时候开始狂吃狂喝了一顿,罪过痛苦自责~~~6点45分的时候,我选择了催吐(这次吐出来的东西还算多的,但不是吃的全部东西),然后我又站了2个半小时左右.今天我还是会坚持不吃,明天开始就水果蔬菜加快走~~~我要坚持下去一定要美美的享瘦.

尐瀦變身

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第3天节食中,必须坚持住~~~不能再爆再催吐了~~~冷峻

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21天减肥法,失败~~~我的爆食症一次次的发作,我的胃一次次的经受着我的折磨,节食我征服不了~~~

爆食=催吐+泻     彻底崩溃~~~~~大哭

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