私房瘦腿方法哦[瘦腿]

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..苛.. 等级：神木财富：5121 发贴：1098 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 \| 只看楼主发帖收藏 1 字体大小刚才在瘦手臂帖子里回复了个寝室里的瘦手臂方法还蛮受用那就再披露个减大腿的也是寝室里流行的因为我都没坚持过所以自己没有体验到效果可是寝室里的同学都强力推荐说有效过那就是蹲马步一开始很累蹲的时间自己掌握一般是10分钟以内要看自己耐力时间长了蹲习惯了也可以自己加嫌无聊可以边看电视边蹲哦切记蹲好了要捏腿拍打就是防止长成肌肉还有一个寝室里的流行方法就是说在跑步时往身上缠保鲜膜想减哪缠哪据说减肥效果很好我试过我们是慢跑1小时每天缠着保鲜膜我们都感觉缠着的部位都发热了感觉就是在燃烧感觉的真好可惜我们没坚持一周以后下雨了就没再跑了。。。哎减肥难在坚持贵在坚持啊加油姐妹们知足就是幸福。。多多享受生活
..苛.. 等级：神木财富：5121 发贴：1098 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 2 紧急补充：缠保鲜膜跑要是腿痒千万不要抓会生肥胖纹这也是寝室的教导共享哈知足就是幸福。。多多享受生活
taoli-tl 等级：绿财富：1247 发贴：4235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 3 晚上试试现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价
smile 等级：薄荷绿财富：27511 发贴：19243 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-08-02 收藏 4 扎马步应该还不错当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
taoli-tl 等级：绿财富：1247 发贴：4235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 5 但是10分钟很长的现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价
幸福在身边等级：薄荷绿财富：44890 发贴：13886 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 6 夏天最好不要用保鲜膜，特别是皮肤敏感的人，会得湿疹、皮炎等皮肤病。皮肤不能自由呼吸。当然，即使是冬天也不推荐。保鲜膜把皮肤包起来，运动排除的水分不能蒸发，所以看起来会很多。当然，因为热，也会出更多的汗。但是需要注意的是，这些汗并不能消耗脂肪和热量，会感到热是因为热没办法散发。所以说保鲜膜减的主要是水分。当然有的人说我就是不要那么多水，这也是个人选择了。包保鲜膜运动主要是运动的功效；长期水分流失会增加，所以短期内看腿会细一些，但是腿部补充到水分很快就恢复了。水肿的人需要更多的流汗，或许，这也是个还不错的办法只要不引发皮肤病。另外，皮肤不能很快散发热量和水分，容易引发皮肤病。大家看自己的情况吧。面向大海，春暖花开。 50.5kg 45.0kg 46.5kg
taoli-tl 等级：绿财富：1247 发贴：4235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 7 不错现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价
..苛.. 等级：神木财富：5121 发贴：1098 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 8 purplefox wrote: 夏天最好不要用保鲜膜，特别是皮肤敏感的人，会得湿疹、皮炎等皮肤病。皮肤不能自由呼吸。当然，即使是冬天也不推荐。保鲜膜把皮肤包起来，运动排除的水分不能蒸发，所以看起来会很多。当然，因为热，也会出更多的汗。但是需要注意的是，这些汗并不能消耗脂肪和热量，会感到热是因为热没办法散发。所以说保鲜膜减的主要是水分。当然有的人说我就是不要那么多水，这也是个人选择了。包保鲜膜运动主要是运动的功效；长期水分流失会增加，所以短期内看腿会细一些，但是腿部补充到水分很快就恢复了。水肿的人需要更多的流汗，或许，这也是个还不错的办法只要不引发皮肤病。另外，皮肤不能很快散发热量和水分，容易引发皮肤病。大家看自己的情况吧。也是哦大家看自己情况吧。毕竟减肥都因人而异不能盲目模仿姐妹们要是用我推荐的这方法也要自己随时观察可别减肥不成毁了皮肤 :) 知足就是幸福。。多多享受生活
酒窝等级：梦中的橄榄树财富：2742 发贴：1556 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 9 寻求最健康最美体重! 坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础
zeti087 等级：神木财富：1217 发贴：1311 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-03 收藏 10 出去跑步流很多汉很难看的。别人看到会误以为你身虚的。暂新的开始，第一阶段中，目标58kg！
蓉er 等级：绿财富：10864 发贴：607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-04 收藏 11 purplefox wrote: 夏天最好不要用保鲜膜，特别是皮肤敏感的人，会得湿疹、皮炎等皮肤病。皮肤不能自由呼吸。当然，即使是冬天也不推荐。保鲜膜把皮肤包起来，运动排除的水分不能蒸发，所以看起来会很多。当然，因为热，也会出更多的汗。但是需要注意的是，这些汗并不能消耗脂肪和热量，会感到热是因为热没办法散发。所以说保鲜膜减的主要是水分。当然有的人说我就是不要那么多水，这也是个人选择了。包保鲜膜运动主要是运动的功效；长期水分流失会增加，所以短期内看腿会细一些，但是腿部补充到水分很快就恢复了。水肿的人需要更多的流汗，或许，这也是个还不错的办法只要不引发皮肤病。另外，皮肤不能很快散发热量和水分，容易引发皮肤病。大家看自己的情况吧。可以试试穿长统袜哦爱美丽没有终点。破茧成蝶，我必美极 ●•۰
美美儿等级：大树财富：1133 发贴：84 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-04 收藏 12 跑步,我老坚持不了.
甩开肥肉肉等级：树芽财富：58 发贴：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-08 收藏 13 跑步这个,真是整不了但```扎马步,值得一直哦~瑜珈里就有类似的动作用我全部的力气,瘦下来
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：50820 发贴：13825 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-09 收藏 14 皮肤不好不要裹保鲜膜了但是说痒了抓会有肥胖纹就不对了哦肥胖纹是出现在你突然长胖之时并不是后期我觉得自己能这么轻松减下来，就是因为其实我没把减肥当回事儿。我只是认真的、健康的生活罢了。 56.0kg 49.0kg 48.0kg
秋丝等级：树苗财富：115 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-10 收藏 15 听起来好像不错，我去试试，希望有效果。嘻嘻
elaine6107 等级：树苗财富：144 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-20 收藏 16 腿真的是超难减的，好烦人哦浩瀚人海，熙熙攘攘，赫然回首，元来是你，炫动我心——————HOT FOREVER
我减我美丽等级：小树财富：384 发贴：47 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-21 收藏 17 顶下 .............我的体形........... 身高:160 体重:54kg 目标:45kg 现在50KG ............................................................................................ 嘿嘿
bigmolly 等级：树苗财富：110 发贴：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-22 收藏 18 腿真的和难减呀~~ 好象很多人都包保鲜膜吧，我本来还想试试来着，听上面的一说，不感了= = 这么多年过去了，我还是那只春天原野里的小熊。
偶不是梨子等级：树芽财富：85 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-26 收藏 19 呵呵，谢谢分享！一会试试看！坚持坚持一定能做到！九月底瘦到45KG！~
bluemoon 等级：树芽财富：63 发贴：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 收藏 20 正在尝试包裹保鲜膜减腿上的肉肉，希望有效果，呵呵！！
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5319 发贴：4132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 收藏 21 哈！
masaki 等级：树妖财富：2042 发贴：210 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 收藏 22 taoli-tl wrote: 但是10分钟很长的　没有爱的世界，没意思！有了爱的世界，更没意思！┌.公交⑤分鍾⒈班. │ ┌.地鐵⒐分鍾⒈班. │ ┌.可我們Dě愛. │ ┌.也許⒈輩子僦①班.
星天娃娃等级：大树财富：630 发贴：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 收藏 23 蹲1分钟已经很酸了~!怎么办啊?? 4.15——4.30 =》60 (reach) 5.1 ——5.14 =》58 (to be going) 5.15——5.30 =》56 6.1 ——6.30 =》55 continue 55kg！！！腰围23公分——22——21——20 腰啊腰～ 61.0kg 57.0kg 58.0kg
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5319 发贴：4132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-18 收藏 24 蹲马步不错的
wingofdream 等级：树妖财富：2690 发贴：34 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-18 收藏 25 对的，我也害怕裹上之后运动会得皮肤病，所以虽然好象听许多JMS说有效果，有点心动，但还是没有实施
凝露等级：大树财富：514 发贴：84 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-18 收藏 26 那个马步好累
waiyumao 等级：绿财富：13897 发贴：3724 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-19 收藏 27 我试过保鲜膜的方法，有用的说！ better self, better life
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：50820 发贴：13825 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-19 收藏 28 我也用保鲜膜但是很实诚的说一句这个主要是消水肿不能有效减脂而且皮肤敏感的mm 一定不要试我觉得自己能这么轻松减下来，就是因为其实我没把减肥当回事儿。我只是认真的、健康的生活罢了。 56.0kg 49.0kg 48.0kg
刘建国等级：绿财富：5534 发贴：2686 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-19 收藏 29 但是感觉怪吓人的自从认识你我的世界开始美丽 50.0kg 45.0kg 48.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：27511 发贴：19243 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-19 收藏 30 感觉保鲜膜造成的是一种假象当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！

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..苛.. 等级：神木财富：5121 发贴：1098 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 \| 只看楼主发帖收藏 1 字体大小刚才在瘦手臂帖子里回复了个寝室里的瘦手臂方法还蛮受用那就再披露个减大腿的也是寝室里流行的因为我都没坚持过所以自己没有体验到效果可是寝室里的同学都强力推荐说有效过那就是蹲马步一开始很累蹲的时间自己掌握一般是10分钟以内要看自己耐力时间长了蹲习惯了也可以自己加嫌无聊可以边看电视边蹲哦切记蹲好了要捏腿拍打就是防止长成肌肉还有一个寝室里的流行方法就是说在跑步时往身上缠保鲜膜想减哪缠哪据说减肥效果很好我试过我们是慢跑1小时每天缠着保鲜膜我们都感觉缠着的部位都发热了感觉就是在燃烧感觉的真好可惜我们没坚持一周以后下雨了就没再跑了。。。哎减肥难在坚持贵在坚持啊加油姐妹们知足就是幸福。。多多享受生活
..苛.. 等级：神木财富：5121 发贴：1098 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 2 紧急补充：缠保鲜膜跑要是腿痒千万不要抓会生肥胖纹这也是寝室的教导共享哈知足就是幸福。。多多享受生活
taoli-tl 等级：绿财富：1247 发贴：4235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 3 晚上试试现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价
smile 等级：薄荷绿财富：27511 发贴：19243 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-08-02 收藏 4 扎马步应该还不错当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
taoli-tl 等级：绿财富：1247 发贴：4235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 5 但是10分钟很长的现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价
幸福在身边等级：薄荷绿财富：44890 发贴：13886 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 6 夏天最好不要用保鲜膜，特别是皮肤敏感的人，会得湿疹、皮炎等皮肤病。皮肤不能自由呼吸。当然，即使是冬天也不推荐。保鲜膜把皮肤包起来，运动排除的水分不能蒸发，所以看起来会很多。当然，因为热，也会出更多的汗。但是需要注意的是，这些汗并不能消耗脂肪和热量，会感到热是因为热没办法散发。所以说保鲜膜减的主要是水分。当然有的人说我就是不要那么多水，这也是个人选择了。包保鲜膜运动主要是运动的功效；长期水分流失会增加，所以短期内看腿会细一些，但是腿部补充到水分很快就恢复了。水肿的人需要更多的流汗，或许，这也是个还不错的办法只要不引发皮肤病。另外，皮肤不能很快散发热量和水分，容易引发皮肤病。大家看自己的情况吧。面向大海，春暖花开。 50.5kg 45.0kg 46.5kg
taoli-tl 等级：绿财富：1247 发贴：4235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 7 不错现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价
..苛.. 等级：神木财富：5121 发贴：1098 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 8 purplefox wrote: 夏天最好不要用保鲜膜，特别是皮肤敏感的人，会得湿疹、皮炎等皮肤病。皮肤不能自由呼吸。当然，即使是冬天也不推荐。保鲜膜把皮肤包起来，运动排除的水分不能蒸发，所以看起来会很多。当然，因为热，也会出更多的汗。但是需要注意的是，这些汗并不能消耗脂肪和热量，会感到热是因为热没办法散发。所以说保鲜膜减的主要是水分。当然有的人说我就是不要那么多水，这也是个人选择了。包保鲜膜运动主要是运动的功效；长期水分流失会增加，所以短期内看腿会细一些，但是腿部补充到水分很快就恢复了。水肿的人需要更多的流汗，或许，这也是个还不错的办法只要不引发皮肤病。另外，皮肤不能很快散发热量和水分，容易引发皮肤病。大家看自己的情况吧。也是哦大家看自己情况吧。毕竟减肥都因人而异不能盲目模仿姐妹们要是用我推荐的这方法也要自己随时观察可别减肥不成毁了皮肤 :) 知足就是幸福。。多多享受生活
酒窝等级：梦中的橄榄树财富：2742 发贴：1556 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-02 收藏 9 寻求最健康最美体重! 坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础
zeti087 等级：神木财富：1217 发贴：1311 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-03 收藏 10 出去跑步流很多汉很难看的。别人看到会误以为你身虚的。暂新的开始，第一阶段中，目标58kg！
蓉er 等级：绿财富：10864 发贴：607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-04 收藏 11 purplefox wrote: 夏天最好不要用保鲜膜，特别是皮肤敏感的人，会得湿疹、皮炎等皮肤病。皮肤不能自由呼吸。当然，即使是冬天也不推荐。保鲜膜把皮肤包起来，运动排除的水分不能蒸发，所以看起来会很多。当然，因为热，也会出更多的汗。但是需要注意的是，这些汗并不能消耗脂肪和热量，会感到热是因为热没办法散发。所以说保鲜膜减的主要是水分。当然有的人说我就是不要那么多水，这也是个人选择了。包保鲜膜运动主要是运动的功效；长期水分流失会增加，所以短期内看腿会细一些，但是腿部补充到水分很快就恢复了。水肿的人需要更多的流汗，或许，这也是个还不错的办法只要不引发皮肤病。另外，皮肤不能很快散发热量和水分，容易引发皮肤病。大家看自己的情况吧。可以试试穿长统袜哦爱美丽没有终点。破茧成蝶，我必美极 ●•۰
美美儿等级：大树财富：1133 发贴：84 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-04 收藏 12 跑步,我老坚持不了.
甩开肥肉肉等级：树芽财富：58 发贴：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-08 收藏 13 跑步这个,真是整不了但```扎马步,值得一直哦~瑜珈里就有类似的动作用我全部的力气,瘦下来
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：50820 发贴：13825 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-09 收藏 14 皮肤不好不要裹保鲜膜了但是说痒了抓会有肥胖纹就不对了哦肥胖纹是出现在你突然长胖之时并不是后期我觉得自己能这么轻松减下来，就是因为其实我没把减肥当回事儿。我只是认真的、健康的生活罢了。 56.0kg 49.0kg 48.0kg
秋丝等级：树苗财富：115 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-10 收藏 15 听起来好像不错，我去试试，希望有效果。嘻嘻
elaine6107 等级：树苗财富：144 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-20 收藏 16 腿真的是超难减的，好烦人哦浩瀚人海，熙熙攘攘，赫然回首，元来是你，炫动我心——————HOT FOREVER
我减我美丽等级：小树财富：384 发贴：47 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-21 收藏 17 顶下 .............我的体形........... 身高:160 体重:54kg 目标:45kg 现在50KG ............................................................................................ 嘿嘿
bigmolly 等级：树苗财富：110 发贴：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-22 收藏 18 腿真的和难减呀~~ 好象很多人都包保鲜膜吧，我本来还想试试来着，听上面的一说，不感了= = 这么多年过去了，我还是那只春天原野里的小熊。
偶不是梨子等级：树芽财富：85 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-26 收藏 19 呵呵，谢谢分享！一会试试看！坚持坚持一定能做到！九月底瘦到45KG！~
bluemoon 等级：树芽财富：63 发贴：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 收藏 20 正在尝试包裹保鲜膜减腿上的肉肉，希望有效果，呵呵！！
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5319 发贴：4132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 收藏 21 哈！
masaki 等级：树妖财富：2042 发贴：210 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 收藏 22 taoli-tl wrote: 但是10分钟很长的　没有爱的世界，没意思！有了爱的世界，更没意思！┌.公交⑤分鍾⒈班. │ ┌.地鐵⒐分鍾⒈班. │ ┌.可我們Dě愛. │ ┌.也許⒈輩子僦①班.
星天娃娃等级：大树财富：630 发贴：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 收藏 23 蹲1分钟已经很酸了~!怎么办啊?? 4.15——4.30 =》60 (reach) 5.1 ——5.14 =》58 (to be going) 5.15——5.30 =》56 6.1 ——6.30 =》55 continue 55kg！！！腰围23公分——22——21——20 腰啊腰～ 61.0kg 57.0kg 58.0kg
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5319 发贴：4132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-18 收藏 24 蹲马步不错的
wingofdream 等级：树妖财富：2690 发贴：34 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-18 收藏 25 对的，我也害怕裹上之后运动会得皮肤病，所以虽然好象听许多JMS说有效果，有点心动，但还是没有实施
凝露等级：大树财富：514 发贴：84 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-18 收藏 26 那个马步好累
waiyumao 等级：绿财富：13897 发贴：3724 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-19 收藏 27 我试过保鲜膜的方法，有用的说！ better self, better life
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：50820 发贴：13825 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-19 收藏 28 我也用保鲜膜但是很实诚的说一句这个主要是消水肿不能有效减脂而且皮肤敏感的mm 一定不要试我觉得自己能这么轻松减下来，就是因为其实我没把减肥当回事儿。我只是认真的、健康的生活罢了。 56.0kg 49.0kg 48.0kg
刘建国等级：绿财富：5534 发贴：2686 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-19 收藏 29 但是感觉怪吓人的自从认识你我的世界开始美丽 50.0kg 45.0kg 48.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：27511 发贴：19243 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-19 收藏 30 感觉保鲜膜造成的是一种假象当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！