私房瘦腿方法哦(第3页)[瘦腿]

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西瓜太郎等级：小树财富：353 发贴：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-30 收藏 61 好像都不怎么样啊为自己加油·· 让他看到一个惊艳的自己到11月减到55公斤 11~12减到53公斤 12~0901减到50 01~02保持50 02~03减到48 03~04减到46 62.0kg 46.0kg 57.0kg
无恋雪等级：树枝财富：2 发贴：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-01 收藏 62 汗
逃岛岛等级：树苗财富：141 发贴：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-01 收藏 63 。。。。。。。。
vickywei 等级：参天大树财富：1339 发贴：345 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-01 收藏 64 顶
尐蠻妞等级：树枝财富：14 发贴：66 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-12 收藏 65 半蹲也很挺有效的，我试过。。不过后来没有坚持- - 83.0kg 55.0kg 80.5kg
佳佳这次一定要瘦等级：小树财富：240 发贴：91 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-13 收藏 66 特别是体重大的人不要跑步和登山，很伤膝盖 10月 68kg~64kg 165.0---93---75---94---54---34---68---63 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 165.0---89---67---90---51---31---56---52.0 68.0kg 52.0kg 64.9kg
lanrenpaopao 等级：树枝财富：366 发贴：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-13 收藏 67 坚持不了~汗 51.0kg 45.0kg 50.0kg
inHeaRtC 等级：大树财富：524 发贴：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-24 收藏 68 对的呢。马步很有效果。练太极的这段时间，我明显觉得腿部有收紧的...不过这个一停就...
susan0605a 等级：小树财富：221 发贴：112 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-26 收藏 69 真的是有效果呢 11.23————————————56KG 完成奖励：一件大衣·· 12.03————————————54KG 完成奖励：再想·· 12.15————————————54KG 保持原形··呵呵 12.26————————————53KG 完成奖励回家的车票+老公的拥抱·· 哈哈寒假的话只要是不加肥就是OK的啦 60.0kg 50.0kg 62.0kg
gaoshuqin520 等级：树枝财富：8 发贴：74 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-28 收藏 70 加油加油加油 50.0kg 45.0kg 50.0kg
in-1988 等级：小树财富：202 发贴：100 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-21 收藏 71 支持 ~\(≧▽≦)/~啦啦啦短期小目标：4月1~5月1---》110J.... 现在状况。。120J,,,,身高165cm。。鞋码39.显然是大骨架。很郁闷。。。。哈哈，，终极目标~~100J。。。加油加油~~ \(^o^)/~欢迎情况相似的jms一起加油噢\(^o^)/~ 65.0kg 50.0kg 59.0kg
夢从囹開莳等级：小树财富：72 发贴：64 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-27 收藏 72 大家都要坚持啊減肥使命大於天 50.0kg 45.0kg 48.0kg
umiko 等级：小树财富：402 发贴：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-27 收藏 73 楼主MM，把瘦手臂的方法也一并发上来吧偶的四肢都肥肥的
jayend 等级：树枝财富：309 发贴：38 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-06 收藏 74 刚刚说的会有暴发肌的运动？
minister 等级：树芽财富：125 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-19 收藏 75 刚才我看了一个帖子说蹲马步会让大腿有一条肌肉，到底听谁的呢？
〆o゛可可简单爱等级：薄荷绿财富：53037 发贴：4893 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-19 收藏 76 跑步好难坚持，而且一个人出去跑，感觉特傻特好笑ゞ　╱　...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃 54.0kg 45.0kg 44.0kg

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西瓜太郎等级：小树财富：353 发贴：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-30 收藏 61 好像都不怎么样啊为自己加油·· 让他看到一个惊艳的自己到11月减到55公斤 11~12减到53公斤 12~0901减到50 01~02保持50 02~03减到48 03~04减到46 62.0kg 46.0kg 57.0kg
无恋雪等级：树枝财富：2 发贴：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-01 收藏 62 汗
逃岛岛等级：树苗财富：141 发贴：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-01 收藏 63 。。。。。。。。
vickywei 等级：参天大树财富：1339 发贴：345 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-01 收藏 64 顶
尐蠻妞等级：树枝财富：14 发贴：66 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-12 收藏 65 半蹲也很挺有效的，我试过。。不过后来没有坚持- - 83.0kg 55.0kg 80.5kg
佳佳这次一定要瘦等级：小树财富：240 发贴：91 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-13 收藏 66 特别是体重大的人不要跑步和登山，很伤膝盖 10月 68kg~64kg 165.0---93---75---94---54---34---68---63 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 165.0---89---67---90---51---31---56---52.0 68.0kg 52.0kg 64.9kg
lanrenpaopao 等级：树枝财富：366 发贴：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-13 收藏 67 坚持不了~汗 51.0kg 45.0kg 50.0kg
inHeaRtC 等级：大树财富：524 发贴：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-24 收藏 68 对的呢。马步很有效果。练太极的这段时间，我明显觉得腿部有收紧的...不过这个一停就...
susan0605a 等级：小树财富：221 发贴：112 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-26 收藏 69 真的是有效果呢 11.23————————————56KG 完成奖励：一件大衣·· 12.03————————————54KG 完成奖励：再想·· 12.15————————————54KG 保持原形··呵呵 12.26————————————53KG 完成奖励回家的车票+老公的拥抱·· 哈哈寒假的话只要是不加肥就是OK的啦 60.0kg 50.0kg 62.0kg
gaoshuqin520 等级：树枝财富：8 发贴：74 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-28 收藏 70 加油加油加油 50.0kg 45.0kg 50.0kg
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夢从囹開莳等级：小树财富：72 发贴：64 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-27 收藏 72 大家都要坚持啊減肥使命大於天 50.0kg 45.0kg 48.0kg
umiko 等级：小树财富：402 发贴：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-27 收藏 73 楼主MM，把瘦手臂的方法也一并发上来吧偶的四肢都肥肥的
jayend 等级：树枝财富：309 发贴：38 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-06 收藏 74 刚刚说的会有暴发肌的运动？
minister 等级：树芽财富：125 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-19 收藏 75 刚才我看了一个帖子说蹲马步会让大腿有一条肌肉，到底听谁的呢？
〆o゛可可简单爱等级：薄荷绿财富：53037 发贴：4893 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-19 收藏 76 跑步好难坚持，而且一个人出去跑，感觉特傻特好笑ゞ　╱　...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃 54.0kg 45.0kg 44.0kg