美味瘦身菜谱享受美味的同时又能有效的控制体重[减肥方法]

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爱依林

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发表于 07-08-03 | 只看楼主发帖收藏 1 字体大小

葱段土豆泥
材料.土豆300克,葱段少许.调味.盐.味精.油少许
做法;土豆洗净.锅中水烧沸.放入土豆.蒸熟.然后把皮轻轻的拨去.压成泥.放凉.
在炒锅中放如少许油.葱段.爆香后.放如土豆泥.翻炒片刻后.放入盐.味精.即可出锅

大家都知道土豆是淀粉类的事物.可是土豆也是低脂肪.低热量的食物.土豆0.5千克的营养成分相当于两千克的苹果``````把土豆做为主食食用.长期下来.一定能收到不错的减肥成果```````

番茄鸡蛋汤
材料;番茄三个.鸡蛋两个.木耳少许.油.盐.味精适量
做法.番茄切片.鸡蛋打散加少许盐.锅烧热后倒入少许油,倒入番茄翻炒几下.加清水适量.烧沸后.加木耳.倒入鸡蛋.汤开后加盐.味精即可出锅

(呵呵,我想这道菜很多人都会做的)

凉拌海带丝
材料.海带.五香豆腐干少许.麻油.酱油.白糖.味精蒜泥.味精适量.
做法.将海带洗净放入沸水锅中煮十分钟.捞出放冷开水中浸凉.沥干水分.放入盘中.豆腐干切成细丝.放入开水中烫一下.捞出沥干水分.放在海带盘内.加入酱油.盐.味精.白糖.麻油.蒜泥..搅匀即可食用.`````

:D

瘦才是硬道理
去年这个时候.身高153.5/体重135.5斤
今年这个时候.身高157~~158.体重100斤

继续努力!!

smile

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发表于 07-08-03 收藏 2

嘿嘿，这几个不错不错，蛋汤和凉拌海带丝偶都经常吃的

当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！

一、一个中心：一切以健康为中心；
二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；
三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；
四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；
改变观念，善待自己。好运！

taoli-tl

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发表于 07-08-03 收藏 3

很灵的

现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价

爱依林

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发表于 07-08-03 收藏 4

都没人来哦```自己顶自己!!

瘦才是硬道理
去年这个时候.身高153.5/体重135.5斤
今年这个时候.身高157~~158.体重100斤

继续努力!!

彼岸

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发表于 07-08-03 收藏 5

支持一下～～

有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。

爱依林

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发表于 07-08-19 收藏 6

顶自己```

瘦才是硬道理
去年这个时候.身高153.5/体重135.5斤
今年这个时候.身高157~~158.体重100斤

继续努力!!

shyann

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发表于 08-10-29 收藏 7

今天我就要试试呢

9月30日办婚礼，终极目标：60kg--50kg
第一阶段，7.13-7.22 目标：60kg--57kg（♫完成奖励→青岛旅游＋海鲜大餐-——→完成）
第二阶段，7.23-7.31 目标：57kg--54.5kg（♫完成奖励→ coach→未完成）
第三阶段，8.1-8.15 目标：54.5kg--52kg（♫完成奖励→大连旅游修改任务
→57kg--54kg）
第四阶段，8.16-8.30 目标：54kg--50kg（☺完成奖励→LV包包）