美味瘦身菜谱 享受美味的同时又能有效的控制体重[减肥方法]  

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爱依林

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葱段土豆泥
材料.土豆300克,葱段少许.调味.盐.味精.油少许
做法;土豆洗净.锅中水烧沸.放入土豆.蒸熟.然后把皮轻轻的拨去.压成泥.放凉.
在炒锅中放如少许油.葱段.爆香后.放如土豆泥.翻炒片刻后.放入盐.味精.即可出锅

大家都知道 土豆是淀粉类的事物.可是土豆也是低脂肪.低热量的食物.土豆0.5千克的营养成分相当于两千克的苹果``````把土豆做为主食食用.长期下来.一定能收到不错的减肥成果```````


番茄鸡蛋汤
材料;番茄三个.鸡蛋两个.木耳少许.油.盐.味精适量
做法.番茄切片.鸡蛋打散加少许盐.锅烧热后倒入少许油,倒入番茄翻炒几下.加清水适量.烧沸后.加木耳.倒入鸡蛋.汤开后加盐.味精即可出锅

(呵呵,我想这道菜很多人都会做的)


凉拌海带丝
材料.海带.五香豆腐干少许.麻油.酱油.白糖.味精蒜泥.味精适量.
做法.将海带洗净放入沸水锅中煮十分钟.捞出放冷开水中浸凉.沥干水分.放入盘中.豆腐干切成细丝.放入开水中烫一下.捞出沥干水分.放在海带盘内.加入酱油.盐.味精.白糖.麻油.蒜泥..搅匀即可食用.`````


:D

smile

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嘿嘿,这几个不错不错,蛋汤和凉拌海带丝偶都经常吃的

taoli-tl

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很灵的

爱依林

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都没人来哦```自己顶自己!!

彼岸

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支持一下~~

爱依林

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顶自己```

shyann

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今天我就要试试呢

sisi357

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嗯.很不错... 不过土豆还是需要适量的吃

小奈1987

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不错,顶一下.就是再多几道就更好了.

妙瑷

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受用了,谢谢开心

梦叮咛

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其实不管吃什么,就算热量卡路里很低,吃多了还是会胖的、还是少吃点吧

benbenqu

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晚上就回家喝番茄蛋汤:)

yaran0506

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不错哦

a77a93

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谢谢LZ拉~

ruyun80

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爱依林写道:
都没人来哦```自己顶自己!!


噢麦高,这位亲你多大啊?一年长高这么多?

 

kelelulu

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支持下

me0cat

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顶下

wavesman

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支持~

bao521107

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支持,明天开始试!

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lan9666

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馋啊~~~晚上肚子饿了

lan9666

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晚上就盼望早上能吃早饭,hoho

snow466

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最喜欢番茄鸡蛋汤

小笨quanquan

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灵的灵的,这个周末就可以自己动手做类~

Joery

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下周回家让妈妈做土豆泥吃,呵呵

薄荷001

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不错,简单明了

烟絮

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支持.....顶lz

i胡萝卜

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土豆泥不错!

要瘦可可

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楼主好厉害哦,顶你!

夭夭的小树

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