美味瘦身菜谱 享受美味的同时又能有效的控制体重[减肥方法]  

葱段土豆泥
材料.土豆300克,葱段少许.调味.盐.味精.油少许
做法;土豆洗净.锅中水烧沸.放入土豆.蒸熟.然后把皮轻轻的拨去.压成泥.放凉.
在炒锅中放如少许油.葱段.爆香后.放如土豆泥.翻炒片刻后.放入盐.味精.即可出锅

大家都知道 土豆是淀粉类的事物.可是土豆也是低脂肪.低热量的食物.土豆0.5千克的营养成分相当于两千克的苹果``````把土豆做为主食食用.长期下来.一定能收到不错的减肥成果```````


番茄鸡蛋汤
材料;番茄三个.鸡蛋两个.木耳少许.油.盐.味精适量
做法.番茄切片.鸡蛋打散加少许盐.锅烧热后倒入少许油,倒入番茄翻炒几下.加清水适量.烧沸后.加木耳.倒入鸡蛋.汤开后加盐.味精即可出锅

(呵呵,我想这道菜很多人都会做的)


凉拌海带丝
材料.海带.五香豆腐干少许.麻油.酱油.白糖.味精蒜泥.味精适量.
做法.将海带洗净放入沸水锅中煮十分钟.捞出放冷开水中浸凉.沥干水分.放入盘中.豆腐干切成细丝.放入开水中烫一下.捞出沥干水分.放在海带盘内.加入酱油.盐.味精.白糖.麻油.蒜泥..搅匀即可食用.`````


:D

嘿嘿，这几个不错不错，蛋汤和凉拌海带丝偶都经常吃的

很灵的

都没人来哦```自己顶自己!!

支持一下～～

顶自己```

不错,顶一下.就是再多几道就更好了.

受用了，谢谢

其实不管吃什么，就算热量卡路里很低，吃多了还是会胖的、还是少吃点吧

谢谢LZ拉~

爱依林写道：

都没人来哦```自己顶自己!!

噢麦高，这位亲你多大啊？一年长高这么多？

支持下

顶下

支持~

支持,明天开始试!

支持,明天开始试!

馋啊~~~晚上肚子饿了

晚上就盼望早上能吃早饭，hoho

最喜欢番茄鸡蛋汤

灵的灵的,这个周末就可以自己动手做类~

下周回家让妈妈做土豆泥吃，呵呵

不错，简单明了

支持.....顶lz

土豆泥不错！

楼主好厉害哦，顶你！

我都爱吃