健康减肥 快乐运动[方法,心得] 

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houxiyan

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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经过近一个月的运动减肥,才体会到健康的生活真是舒服啊!大笑不仅是身体上的,还有心理上的。

相信很多亲们一想到运动就会很头痛吧!是啊,要不然也不会需要如此费力滴减肥啦!哭泣我可是相当地懒啊!

不过只要你有勇气开始走运动这条路,离成功就不远啦!强

运动中最枯燥、最让人难以坚持下去的应该就是长时间、大量的有氧运动,但同时它又是我们燃烧脂肪的最好途径!

想想看,一个小时就在那做同一个动作,还的确很容易抓狂啊!就算有电视让你看,健身房放着音乐,也没办法将我们的注意力从那像蜗牛驼着爬的时间上移开吧!我们就会一直在想,“快累死了,怎么才过了这么几分钟”“天,一个小时,我肯定坚持不下去,还是算了吧”,我们的计划就完蛋了!

有一个好办法,吼吼,对我相当有效。我每次跑椭圆机或者跑步机,都会塞上自己的耳机,然后播放一首自己很喜欢、很熟悉,而且最好是打算学习唱的一首歌,重复播放。你大概了解这首歌的时间,比如4分钟左右,我就想,听完两遍就快10分钟啦,再过3遍就20分钟啦,然后把注意力放到学歌上,不要去看时间啦,在你听了好几遍后随意一瞟时间,就会感觉相当有成就感、有动力。在运动一个小时后,还能学好一首歌。一石二鸟啊,哈哈!

无论什么方法,宗旨都是坚持,亲们要克服一切困难,为我们的事业努力!

ivyvan

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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