“小腹婆”4大成因及解决办法(第22页)[收腹]  

回复:666 | 浏览:773755前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
          去其他板块

健康美丽瘦

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:705

发贴:30

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

想问下楼主和大家,试了那个深腹式呼吸法吗?怎么样?有没有好的效果?

bigtree为了健康减肥

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:233

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,能达到瘦身的功效。

这场别无选择的战争

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2079

发贴:162

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

三、 姿势不良 :不少人腹部的肌肉力量不够,坐着的时候习惯将身体摊在椅背上,不自觉地将后腰部腾空,或者是走路习惯弯腰驼背的人,身体会不知不觉向前倾,小腹也就跟着来报到了。

  解决办法: 保持正确的姿势:走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性,坐姿绝对要端正,尽量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起来。 


改变姿势真的好难。。。

犯愁。。。

rongwh

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:199

发贴:8

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说的好。我属于一、三、四。现在要学习+执行了。强

mandy很清新

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1740

发贴:93

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

m

cicin

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2488

发贴:804

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小肚腩,烦

cicin

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2488

发贴:804

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小肚腩,烦

binarystarkid

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:140

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习了,属于第一种!!

定侬

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2347

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我属于1,3,4。。 看来平常注意收腹很重要呀

iprince4

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:513

发贴:90

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是严重BM 绝对的小腹婆!!

筝筝要减肥

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:637

发贴:13

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

请问哪些酸奶含有纤维质呢?

幻仙-2003

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:324

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

1234都占的人好悲剧

莫不过为了你,我才如此拼命。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:163

发贴:9

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

oh,my gad。1,3,4.2好像有过=。=

海渺渺

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:162

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

肚子上的肥肉实在太不雅了,符合上面1,3,坏习惯带来的影响是挺糟糕的,跟着解决方法做,希望可以有所帮助

maomao319

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:134

发贴:7

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哎呀,我全部都有,肚子大的像水桶,丑死了

秀秀888

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:201

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

學習

歪头卖萌

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:259

发贴:7

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我属于1.3.4型的。现在开始练习坐姿

3nancy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:259

发贴:23

看TA的资料

发送消息  加为好友

1、3、偶尔4。唉,得注意了。

荒漠里的鱼

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1993

发贴:62

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

中了第一和第三!

cnzjbelinda

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:184

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

滴汗我不吃都有

风若惜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:140

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

属于第一种,哎,从上学到工作一直都是坐着,真的很少站着啊。

sapphire121817

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1021

发贴:15

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

果断收藏

Terrisa

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:343

发贴:7

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

1 3 4 可怜的娃~

boheaimeili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:793

发贴:87

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

1234,~~~~(>_<)~~~~>

咸夏

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:128

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

每个月想瘦2j 不知用什么方法 饮食上规律以外 每天抽出时间运动怕会有肌肉 怕一挺就反弹啊楼主给个建议 希望贴出您具体 减肥计划 跪谢了

好吧吧吧吧吧吧

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1139

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是二和四哎,平时饮食不注意,以后要开始注意了!!

Zhangyun80

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:172

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也包括好几个在内啊!

怡毛减肥中

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:225

发贴:13

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是1和3.小肚子好多年了。。。这个办法要试试。。。。

estherlovehe

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:250

发贴:42

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

呜呜呜呜 我要做小富婆 不要做小腹婆~~

爱甜食

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:665

发贴:9

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这四种或多或少都有啊,小腹是大敌啊

           返回