人体24小时。知己知彼 减肥不败!  

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暖暖微笑

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了解自己的身体,2009希望大家都健健康康 的
人体24小时
1点:大部分人已经进入梦乡,是由浅睡期向中深度睡眠期过渡的阶段,人很容易醒来。此时,人特别容易感到疾病的存在。
2点:大部分器官基本停止工作,肝脏的工作却异常紧张,忙于解毒和排除毒素,为人体进行清洗工作。
3点:体力几乎完全丧失,血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4点:呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,机体血液循环也处于最微弱的状态。但此时听力很敏锐,极易被微小的动静所惊醒,早醒的人通常会在此时醒来。
5点:肾上腺皮质激素开始分泌,如果此时起床就能很快进入精神饱满状态。
6点:血压上升,心跳加快,即使仍在睡眠中,但机体已经苏醒。
7点:人体免疫力特别强。
8点:身体完全结束休息状态。
9点:大脑兴奋性升高,病痛减弱,心脏效率处于高峰期。
10点:注意力和记忆力最好,工作效率最高,人的积极性上升,人体处于最佳状态。
11点:神经系统和循环系统状态协调,生理、心理很容易协调。
12点:人的全部精力均旺盛。
13点:肝脏处于休息期。全身第一阶段的兴奋期已过,会感觉疲劳,要适当休息。
14点:精力减退。是一天中的第二个低潮阶段,反应迟缓。
15点:重新改善。感觉器官此时尤其灵敏,特别是嗅觉和味觉。性格外向的青年人创造力旺盛,性格内向者则仍处于低潮时刻。
16点:血糖含量升高。有人把这一过程称为“饭后糖尿病”,这种现象虽然不是病态,但却标志着衰退即将开始。
17点:各器官的效率仍然比较高。
18点:对肉体疼痛的感觉减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。 19点:血压上升,心理稳定性降到最低点,很容易激动,常会为一些小事而争吵。
20点:体重是全天最重的时候,反应非常敏捷,司机处于最佳状态,几乎不会出事故。
21点:精神状态一般,但记忆力很好,可在此时记忆白天记不住的课文和大段台词。
22点:白细胞含量最高,数量增加一倍,体温开始下降。
23点:各种组织、器官效率降低,但细胞修复工作开始。
0点:人体效率处于低点,非常容易入睡。

版主留言

不好意思 版块里的置顶帖太多了 不是原创的 将取消置顶 真的十分不好意思

老姨

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很有用,多了解自己的身体才能健康减肥

lmj80290290

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辛苦楼主喽~我没太看出来和减肥有什么关系,不过,用来安排学习时间表倒是不错。多谢楼主喽暗喜

暖暖微笑

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lmj80290290写道:

辛苦楼主喽~我没太看出来和减肥有什么关系,不过,用来安排学习时间表倒是不错。多谢楼主喽暗喜


亲,以前的自己也觉得减肥和身体没什么关系,可是自己真正的经历过了之后才知道,胖瘦只是一个表象,它在反映一个人的身体状况,我希望,2009年,大家都能健健康康的,了解自己的身体,就像大A说的,减肥是一件大事,但它却是生活中的一件小事儿,这个帖子对于减肥的帮助不大,但是关于身体啊,用脑啊....都可以给我们一个建议,让我们更好的使用自己的身体,希望大家健康!

 

暖暖微笑

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18点:对肉体疼痛的感觉减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。

 

可以选择运动

暖暖微笑

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可以作为了解吧

 

幸福在身边

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不错~早睡早起微笑

暖暖微笑

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谢谢斑竹推荐:)

ggggvyps

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好棒啊……

熊麦-孩

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千万别在晚上8点的时候称体重

cjl8410

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好东东,学习大笑

木子512666

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谢谢,学习了

_薄荷猫_

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好东西呢~亲吻

ginamichael

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21点:精神状态一般,但记忆力很好,可在此时记忆白天记不住的课文和大段台词。

原来是这样!!微笑好有用哦

莉栀

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谢谢啦,不过到底什么时候减肥比较有效果呢?

L.v

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流鼻血

haohaozhenxiwomen

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哈哈大笑

六月小乖

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要调整好生物钟

loveruby8539

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辛苦了!

馨悦宝贝

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谢谢LZ的贴!

caterpillary

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感觉很受用呢,可以按照这个安排生活计划,谢谢楼主分享亲一个

sherwood森林

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学习了~谢谢楼主~

自由的叶子

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不错

4r6k

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真该好好学习一下

niluoheann

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因为上班的关系,一般19点多才开始运动

liviababy

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好东西喔。。辛苦了!!~

噗噗啦啦

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能和具体的该做点啥有利于减肥就更好了~~~~~~

01204015

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开心看来现在11:00睡觉7:00起床还是不错的~~

胖小丫

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不错

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