脂肪团——原因何在?  

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兔子尾巴长不了

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脂肪团又被称为“橘子皮皮肤”

这种皮肤的表面凹凸不平,呈现出类似于橙子皮的表面状态,因而也称为“橙子皮皮肤”。

脂肪团一般产生于妇女身上。与男性相比较,她们的结缔组织更加松散和柔软,以便在怀孕期间能够尽可能地膨胀。妇女的弹性结缔组织纤维是呈平行状的,这样,位于纤维之间的脂肪细胞就可能相互挤压,男性则不可能,因为男性身体的组织是呈交叉状的。此外,女性的脂肪细胞是呈圆形的,在受到挤压之后便会纵向向上;而男性的脂肪细胞形状则要平缓些,而且是横向伸展的。


PS:要经常按摩易长脂肪部位。

假如脂肪细胞营养过剩时,也会产生脂肪团。此时,单个的脂肪细胞就会结成一大块脂肪团,挤压上表皮。较细小的血管则会受到其挤压,而影响皮肤的血液流通和脂肪组织对重要营养的吸收。渐渐地,结缔组织束在压力之下便逐渐地丧失弹性,而皮肤的表面则呈现出凹凸不平的状态——这就是典型的脂肪团症状。

脂肪团不是病

脂肪团既不会引起疼痛,也不会影响健康,它只是纯粹地影响美观。脂肪团不是一夜之间就生成,而是逐渐形成的。一个人是否属于易患脂肪团的体质,这是与生俱来的。而在那些有关区域是否存在着过多过大的脂肪组织,这一点是当您还是个婴儿时就已注定了。其次,就是青春期。在这里,起决定作用的是饮食营养问题。脂肪细胞一旦营养过剩而胀大,那么以后即使节食也很难再回复其正常形状,而脂肪细胞的数量更是无法改变的。

谁最易长脂肪团?

体形本身就可以说明一些问题了。很少有高个、苗条的女性长脂肪团。在此起作用的雌性激素不仅控制着脂肪细胞的分布,同时,也使结缔组织变得松软,这样,在一定的营养和缺少运动的情况下,这些脂肪细胞就会自由地展开。由于孕期女性激素分泌大量增加,因此在这段期间,常常会出现脂肪团的早期变化状态。

尽管如此,苗条女性也并非绝不会长脂肪团。因为脂肪团也可能由于服用了假避孕药而引起。另外,所有会使水分和新陈代谢残余物质滞留在体内的东西,都会引发脂肪团。消化不良以及血液循环方面的问题亦属此类。


怎样辨别长有脂肪团

多年以来,人们一直采用的测试手法即:挤压大拇指和食指间的皮肤,看看是否有凹陷。现在认为:某肌肉部位的皮肤若是在轻微的紧张状态下,甚至在已放松的状态下,仍呈波浪形状,那么就可以断言:这就是脂肪团了。

脂肪团大多始见于大腿处,但也长在臀部、腹部、腰部和上臂反面——总之,就是生在所有容易累积脂肪的地方。

对付脂肪团,目前还没有什么灵丹妙药。无论是通过护肤品、按摩、做体操,还是节食都无法消除它。最好采取一种四合一的计划,即:正确的饮食,针对性的运动,按摩和皮肤保养。关键是:每天坚持不懈。


计划一:饮食

脂肪团和饮食密切相关。要是想减轻体重——同时也就达到改善脂肪团的目的,那么就必须循序渐进,以每周减轻1KG为宜。速成减肥食谱虽然快速见效,然而不能持久,时间久了反会比先前更胖,而且体重的忽升忽降,也会破坏肌肤的弹性。

对付超重和脂肪团最有效的办法就是:
全面调整饮食结构,不吃肥肉,而吃含脂肪少的鱼和家禽;
尽可能采用“自然”烹调法,即:不加含奶油的、咸的调味汁;
多吃水果和蔬菜、脱脂乳和奶制品,以及粗面粉制品。
这样就可以保证获得所有促进新陈代谢和消化的营养物质、维生素和矿物质,也就可以消除新陈代谢所产生的残渣。注意:每天饮用2~3升水,最好是纳含量少的矿泉水和药草茶。

您若是无法坚持遵循一个食谱,至少也应该避免食用那些易引发脂肪团的食物:

1、动物性脂肪,尤其存在于香肠、肉酱、肉和油腻的乳酪中。与此相反,在植物油中,则有大量富含不饱和脂肪酸的物质。

2、纯糖,以及含糖的糕点、蛋糕和琳琅满目的美味甜食。作为补偿,可以食用甜味的水果来代替。

3、盐、香肠、熏制食品、菜过咸、辛辣的糕饼以及辛辣的酱汁等。清淡的食物则会令组织中水分明显减少。

4、酒精,特别是和糖组合在一起,例如:开胃酒和鸡尾酒。

5、尼古丁。尼古丁会破坏细胞的氧气供应状况,从而阻碍了细胞状组织的新陈代谢。


计划二:运动

运动尤其重要。哪里长出肌肉,那里的脂肪便会消失无踪。由于皮肤在肌肉上伸展得更舒展,更平滑,所以皮肤就会显得更紧绷。运动还能促进血液循环,从而达到清除体内残渣的目的。理想的运动方式是长跑、游泳、骑车、跳舞、跳绳和登山等等。如果脂肪团已明显可见,可做健美操。(图片可参考http://www.boohee.com/travel/viewtravel.htm?id=1069非常好的动作,看起来平平无常,但真做起来很有效)
但是,若只是不定期的锻炼,那么,再棒的运动方式也于事无补。只有每周进行2~3次的训练,才会见到效果。


计划三:按摩

每天在生有脂肪团的组织上进行按摩,这可以促进血液流通和新陈代谢。血液流通不畅的皮肤会造成营养摄取不足,从而衰老得更快,结缔组织也会充斥残渣。

1、传统按摩法:采用刷擦或毛巾,抑或天然兽毛刷。图片可参考http://www.boohee.com/travel/viewtravel.htm?id=1069

2、电动按摩器:这个是比较推荐的一种按摩方法,原因在于可延长坚持按摩的时间。成功的机率也就大大地提高了。建议您每天按摩5~10分钟。


计划四:护肤霜

用什么护肤霜,这是次要的。关键在于:涂护肤霜时,所采用的按摩手法和按摩效果如何。

计划五:特别治疗

在此只介绍一种最容易被大众接受的方法:冷热替换浴法。可以改善皮肤的血液流通,使之更加紧绷。作法是:先用热水,再用冰冷的水从腿部开始,向上冲到臀部,每条腿5次,最后以冷水浴结束。

计划六:到美容院治疗



始终铭记:只有这样做,才能防止脂肪团的产生……

……将您的饮食调整为低脂肪、低盐和低糖食品。开始可以吃促进清除体内新陈代谢残渣的饮食。例如:一周之内,每天从14:00起便只食用纯蔬菜和大豆,只饮用茶和矿泉水。

……每天进行2~3次、每次半小时的体育运动。您可以约个同伴一起练,也可以到健身房去锻炼。这样,不仅可以增加锻炼乐趣,还可激励您的好胜心。

……每天早上进行15分钟的搞脂肪团小计划。方法如下:刷擦按摩——冷热浴——涂护肤霜。您最好买一个按摩器,手动或电动都可以,用它按摩会给您带来更多乐趣。

……一定要坚持不懈。若您不知如何开始,那么就到美容师那里去接受抗脂肪团的特殊治疗。初战告捷会使您信心倍增,激励您在家中继续抗脂肪团计划。

……不要在脂肪团产生后才去想办法消除它,应该逐渐并永远地改变自己的生活方式。

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UPUP~~~
多运动、多按摩、少吃糖,嘎嘎

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我的沙发!!!!!!

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嘎嘎,板凳也可以用软座~~~~~~

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purplefox wrote:
嘎嘎,板凳也可以用软座~~~~~~  


都是板了!!!!哪还来软啊!!!!!!!!!!!!!!呜呜

Crown

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沙发坐多了不宜减肥大业
还是站在地板上看看好了

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啥时加精滴呀? 3Q3Q~~ :)

没有最瘦只有更瘦

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坐到抢沙发的大腿上。。。。。

紫幺

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:D

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自个儿顶起……

花谢流年

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正确的饮食,针对性的运动,按摩和皮肤保养。关键是:每天坚持不懈。
恩~我要加油咯!!!

兔子尾巴长不了

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刮痧也类似了,比较残暴的按摩方法……

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脂肪团是很难看的了,通常会集聚在大腿上,我的整条大腿就是奇难看的!光用看肉眼看就能看见疙疙瘩瘩的脂肪团……汗……

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兔子尾巴长不了 wrote:
脂肪团是很难看的了,通常会集聚在大腿上,我的整条大腿就是奇难看的!光用看肉眼看就能看见疙疙瘩瘩的脂肪团……汗……  

汗……本来你已经很瘦了……

一个人跳舞

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我也有

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一个人跳舞 wrote:
我也有  


虽然我小腿很壮,但如果大腿上的肉也能像小腿光滑一点,暂时不减围我也满足了~~~

一个人跳舞

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兔兔 买个稍软一点的动物毛的刷子 没事干刷
促进循环 对于消脂有很大帮助哦 :)

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一个人跳舞 wrote:
兔兔 买个稍软一点的动物毛的刷子 没事干刷
促进循环 对于消脂有很大帮助哦 :)  


宝贝儿~~我早就有买了~~只不过有空时才会刷…… 这个要养成习惯天天刷,才会有美好的皮肤出现~~

princess-anna

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按摩亚~~~越运动越肌肉块越大

alianwang

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用好一点的按摩膏应该会不错吧,我自己还没用过,正在尝试挑个有效点的牌子用用

aazzaa

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坚持

亚希n1ce

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微笑

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我有的委屈

梦予芩

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我的大腿看起来疙疙瘩瘩的... 就是这个原因... 看了以后要照着方法做了

琪琪0613

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我大腿上有...很難看...

babysammi

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哦。。。14:00之后有点困难,我现在吃的比原来少很多了,不过还是以一公斤一周在减肥

乖凡荻

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减肥后还有脂肪团要处理,唉

抱树扮考拉

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学问好多哦

pupa浮生若梦

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我也有耶

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