米饭、饺子等主食的称重图(3月28日更新)[日志,每日话题]  

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优蜜乐

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把早上吃的东西统统都称了一遍,希望对大家有帮助哦。

另外:本秤具有“去皮”功能,所有食品的重量都是去掉容器之后的净重。

图一:米饭50g(头天晚上剩下的,有点干了),相当小的一团呀,另外,为了让大家有更加感性的认识,特牺牲我的“玉手”伸出手做了个对比图。

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注:俺的手和同性相比是中等略偏小的那种害羞

图二:鸡蛋1个60g,中等大小,这个看到有的亲已经发过了,俺这里就不再多说了。

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图三:虾一只15g,中等大小,已经用来做汤了,把它从汤里面捞出来拍的。还是拿我的手做参照物了(好象皮肤的纹理不够细腻,早知道要上镜头应该先做个手部护理滴可爱)。

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图四:黄瓜1根81g,偏细偏小,而且在家放了好几天了,也没放冰箱,已经显得瓜老色衰了,将就着看吧,估计新鲜的会有90g

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图五:虾皮一小撮,才2g,这个东西不压秤

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今天就照了这些,先汇报到这里吧,等下个周末如果有时间再拍点别的。再见

12月29日新添

图六:荠菜鸡蛋素饺子,每个在20g~25g不等,我妈包的饺子个儿其实挺大的。卖相不太好,可是味道相当的不错滴哈哈大笑

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12月30日更新

图七:大米,用电饭锅配的那个舀米的小塑料碗为容器(据我观察,各个厂家的这个碗大小基本差不多)

一平碗的重量,3两多一点

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100g重量的大米差不多到小碗的1/2处,发个100g大米的侧面特写

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图八:炸素丸子(黑的是海带的,红的是胡萝卜的)两个30g,估计肉丸的话应该重一些,因为肉比菜压秤。4个这样丸子的热量92大卡,热量也很高了。油炸的东西还是要避免吃的。

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还是以我的手为参照物,大家看下大小

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12月31日:公布大米实验结果

材料:大米2两(100g),电饭锅,水以没过大米一指为度。共做出大米饭284g。注:本人比较米饭喜欢吃软的米饭,如果喜欢吃比较硬的米的,放的水相应少一点,做出来的米饭应该重量也会偏少一些。)由此可以认为,一两大米约做出3两米饭。

图九:这是50g大米做出来的米饭的体积,141g,将近3两米饭。

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侧面图:配我的手做参照物

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图十:熟的玉米

买的这个偏细偏小,重量214g,4两多一点。估计中等大小的玉米重量应该在250g也就是半斤左右。

把这根玉米啃出来后称了称中间棒棒的重量是80g,也就是说可食用部分是130g。热量差不多有140大卡。

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以我的手为参照物:

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根据薄荷网的食品库里记载:

鲜玉米的热量每100克106大卡

玉米粒的热量每100克298大卡

肯德基的玉米沙拉是每100克119大卡

由此我推断——鲜玉米的热量是不包含中间的那个棒棒的

 

 

 

图十一:包子,老公从老家回来,带来了我婆婆自己包的山菜包子,立刻秤了一个,基本1个150g,三两。

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还有2个小时就是2009年了,顺便祝大家新的一年里个个又健康又美丽又苗条哦亲一个

 

 

又注:因为一共发了2个帖子,为了分门别类,决定此帖以后以主食的称重为主。另一个帖子以副食为主。谢谢大家的支持!爱心

有你们的支持,我才有继续更新的动力哦大笑

2009年1月2日

图12:油条3大根,因为路上忍不住先咬了两口,故可以认为是300g,也就是说一大根油条有2两沉。这里的一大根是指2小根粘在一起的1股。

100g油条的热量是386大卡,吃上3根的话,一天的基础代谢率就都吃回来了,很可怕的呀,其实我很爱吃油条的,这下要忍着了。依依不舍

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考虑到各地油条大小不一,以手做参照物,手里拿的是1根:

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2009年1月4日

腊八粥1小碗,160g。有亲让我称一下粥的重量。其实我觉得称重的意义不大,主要还是看稀还是稠,也就是看材料多少。我熬得比较稀一点,主要为了减肥嘛。家里用的中号碗的话,一碗差不多300g。

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大碗的腊八粥

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1月9日煎素春卷

这个春卷一般来说应该是炸着吃的,但是为了减少油的摄入,我改用不粘锅煎的。里面的馅是香菇、萝卜丝、鸡蛋的,很好吃哦。我一口气能吃10个呢渴望

注:因为是用煎的,而且油放的少,所以色相显得不太好哈。

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速冻的三鲜馄饨6个83g,煮过之后重量锐增了50%还多,变成了134g,没煮之前应该是100g250大卡。

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从街上买的馄饨,个儿比速冻的大,一个平均重30g。这么一碗连汤带水的,竟然有近2斤沉。

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街上买的肉包子,味道是不错,可惜肉团比较小的说渴望,1个100g(背面被我忍不住先咬了一口,所以成了92g)。每100g227大卡。

SUC50224.JPG素包子,萝卜虾皮粉丝馅的,这个就塞的比较丰满了,看出今年萝卜便宜了,一个135g。每100g120大卡。看来素包子比肉包子少不少热量呢。

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煎年糕,这个有香又粘,是我的大爱(我的大爱似乎太多点了哦汗),一直控制着吃,只切了薄薄的3片煎了,稍微撒了点白糖,重量94g,大约1片是30g的样子。

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馒头,北方的主食之一,只拍了半个86g,一个应该是170g左右。是比较大个儿的,配了手的参照图。

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2月3日马上就过元宵节了,发个元宵的图——这里是个头比较小的元宵,生的平均每个12g,估计那种最大个儿的应该在20g左右。每100g芝麻汤圆的热量是311大卡,我比较爱吃红豆沙的,估计热量应该会稍微低一点点的吧嘿嘿

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与手的比较图

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油酥火烧,不知道这个在薄荷网叫什么名字,其实这在北方是常吃的食物,可惜薄荷网上没有热量。1个87g,跟半个馒头一样沉。

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与手的对比图

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炒年糕,连汤带水的334g,六两半,刚刚捞出来1片年糕称了称,是14g。

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与手的参照图,这个盒子是乐扣乐扣的带分隔盒的其中一个小盒,比较能盛东西。如果扣到普通的盘子里也要装半盘子呢。

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3月24日更新:一片吐司面包30g

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3月27日更新

炉包,又叫水煎包,跟某些地方的煎饺差不多的东西,一个大约15g的样子,薄荷食品库里没找到,只能参照一下韭菜盒子,每100克211大卡

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牛角面包,这个面包里面的馅是油酥的,灰常灰常滴好吃,虽然卖相不咋滴,很压秤滴说,一个有足足3两哦

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层层叠叠的油酥,灰常灰常滴好吃啊,再来张更近滴

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2010年3月28日更新

说来隔上次更新已经整整一年了,应战友的要求今天加的是挂面的称重图

鸡蛋挂面20g

攥紧了差不多跟2根普通的笔一样粗细,也就是说10g挂面跟一根圆珠笔一样粗细。

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注:因为一共发了2个帖子,为了分门别类,决定此帖以后以主食的称重为主。另一个帖子以副食为主。谢谢大家的支持!爱心

 

版主留言

很有参考价值~而且是楼主精心度量后的成果~

爱上普拉提

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水水凉风

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谢谢,收藏啦

一天一个不一样!

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老姨

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鼓掌好!~

很容易不喜欢一些人。单单从表面。就会彻底的不喜欢并且不可逆转。

终日重复一个话题炫耀的人是因为她自卑。自卑的需要提醒自己及他人她得到过的。

我不说话。我深刻的明白自己拥有的以及不在乎的即不算是失去。我不自卑。我自负

emma雁

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恩恩 不错 我也想买个厨房称了不知道买电子的还是机械的好啊

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优蜜乐

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我买的是电子的,感觉更好看,更精致,而且秤得也更准一些吧。微笑

我买的这个花了39元(不算运费)

爱上普拉提

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yaran0506

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50g的东西太少了啊

wenwenjiayou87

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还是买个秤好,省的自己会吃多.

永不放弃!少吃多运动!

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优蜜乐

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改天再做个实验,看看一两大米倒底能做出几两米饭来

爱上普拉提

54.0kg 51.0kg 54.0kg

吴和和MAMA

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那个米饭跟盘子一起称、

称出来的是两个加起来的重量?

还是单单一个的?困惑


【我一直觉得一个人有过高峰 我觉得对他来说是一件幸运】

【但有过低谷 对这个人更是一笔财富】

【因为你在那个时候 你更能看清楚】

【就褪去光环之后 到底还有多少人在爱你 在等你】

【当给你重新出发的时候 你发现这些朋友 还在原地等你的时候 】

【那份温暖 真的是永远在高峰的人 可能没有办法去体会的】

玄冰小猪

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谢谢

68.0kg 55.0kg 58.0kg

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王恩紫写道:

 

那个米饭跟盘子一起称、

称出来的是两个加起来的重量?

还是单单一个的?困惑


所有的重量都是已经“去皮”的重量,也就是说是单纯米饭的重量。盘子的称之前已经抛去了。献玫瑰

爱上普拉提

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puma

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这50g米饭,哈哈好可爱啊,怎么就那么一点啊

优蜜乐

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puma写道:

这50g米饭,哈哈好可爱啊,怎么就那么一点啊


是啊,的确是太少了,这样的2两米饭根本就吃不饱哦,连半饱都勉强哦叹气

爱上普拉提

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fengfengli19841130@hotmail.com

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哇塞,原来50克那么少啊,完了,看来要饿死了

暴妹不暴

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50g的米饭就那么点呀。。。。。。。。

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ZWY780801

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不错啊,楼主辛苦了。

爱生活,健康减肥!

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shin27

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比我想像的要轻呢~还是称一称心里有底

一切皆有可能

无敌BUBU

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网上买称好便宜啊。。。。我在超市买的,这样的要90多,香山的

老虎不发威你当我是多来A梦。。。我知道我会更美滴~~喵~

58.0kg 53.0kg 58.9kg

bluevivian

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谢谢分享咯,有个称蛮好的~~

要加油,要努力,保持良好的心态~~

57.0kg 49.0kg 60.0kg

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最感兴趣这个虾~HOHO`

少食多餐 = 缩小胃容量
多食多动 = 提高新陈代谢
把减肥看成是一种心灵的沉淀.
优雅而苗条, 直至80岁`

58.0kg 49.0kg 55.5kg

CrystalDoll

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嗯,记住了。

一切毀于饞。克制。
結束在學校的噩夢般節食。
春節前要繼續克制。
粗糧、蔬菜、水果、水產、瘦肉,還有么?

52.0kg 42.0kg 44.0kg

Funnyfriendship

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好便宜啊 ~ 这个称买来大吗? 这么便宜~ 我想买个带出国。姐姐能给个网址不~

少食多餐 = 缩小胃容量
多食多动 = 提高新陈代谢
把减肥看成是一种心灵的沉淀.
优雅而苗条, 直至80岁`

58.0kg 49.0kg 55.5kg

miniziziko

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嘿嘿不错不错~ 好想有个小称呀~

likejanesp

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谢谢,终于认识到米饭分量的多少了~哈

不能空说减肥,要实际行动,拒绝光说不做!!!

beautykong

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看来我平时吃的饭都有2,3百克了

cyj2014

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ddddddd

52--49 (完成)
49--46 (完成)
46--43(进行)
瘦身黄金原则:
1.饿了就吃
2.吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该吃的
3.有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道
4.感觉饱时就停下来

49.0kg 43.0kg 51.0kg

SerenaLia

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楼主是大好人哭泣

胖mm的一切光芒都被一层厚厚的肥肉包裹了,成了一只臃肿的茧。想要看到蝴蝶的美丽,就要痛苦而快乐地蜕变!

64.3kg 58.0kg 64.3kg

a-Len’

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没算过,受教了!

目前体重是102.4斤。
终极目标90斤(2.1前)。
目标: 身高  胸围  腰围  臀围  大腿围  小腿围  美体重
   161  83    60   87    48     30   45
我的: 161  83   61.4  89   52.2   32.5   51.2

我的薄荷日记:http://www.boohee.com/posts/view/40493

51.2kg 45.0kg 49.8kg

kid.y

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俄 啊 ~那我 平时吃的饭不是有200克了

67.0kg 52.0kg 60.0kg

幸福的小鱼

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50G的米饭好少啊..一口吃完了..

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