![]() 等级:树苗 财富:229 发贴:23 |
保护视力~我选绿色~! 我是“标准”的梨形身材~上身跟下身比真是。。。 下定决心瘦腿~虽然有成效,但是还没坚持下去,今天要试着背水一战,不减到满意不罢休!!!!!!!!!!所以生平第一次发帖,希望与仙女们一起努力~共勉啦~!!! 1.减少食量。其实真的说实话,减肥最黄金的方法真的是“节食+运动”,所以控制食量是第一要务!!!我也在这里下定决心,再也不当暴食族了!!!试着而且尤其是晚上~当你饿着肚子来做那些局部运动时,你一定要对自己说“亲爱的,你赢了!” 2.用reborn减肥绷带。这个过程在床上做,尽量想象我的腿已经瘫痪了,不能受力。 我的具体做法是: a。因为我是肌肉腿,我先要放松肌肉,一般一天下来,肉都硬的要死了。先用刷子把腿上的肉刷松(就是女人我最大里薇薇安推荐过的那种刷子,巨大巨硬的的那种,淘宝有的)。当然没有刷子也没关系,用你的小拳头,把腿上的肉锤松。这两种方法都一定要用力!!!累死不要紧,最重要是瘦腿!(这里要说的是,那个刷子真的有事半功倍的效果,刷50下,再紧的肉肉都软了!比锤有效多了,但我一般2中都做。先右腿,后左腿。直到肉松了为止50-100下一边) 接着就躺下,大小腿呈90°,左脚背踢右腿肚子300下,再换腿。依然要用力死踢!但是这个明显不累。 b。确定腿软了之后,开始4部曲。牛耳老师说过,瘦腿4部:拍,捏,揉,锤。仙女们,想怎么整就怎么整吧。想象小腿肚是你们最讨厌的东西,开始蹂躏吧!这样300下。先右腿,后左腿。先内侧50下,在外侧50下,最后是后面100下。最后100下,你想往哪使就往哪使吧。 c。现在你的腿应该是不软不行了吧,当然,如果你的肉本来就很松,可以免去这些狠的,稍微按摩下就可以了。 d。缠上reborn绷带,由脚踝向上缠,肉多的地方多缠几层。 e。缠上保鲜膜(这里我买了淘宝上红色的瘦腿带缠的,类似于保鲜膜,但是要厚一些,可以重复使用,但我想功效应该差不多吧) f。缠上8方受力绷带(好像是这个名字。这个也是从脚踝缠上来,要紧一点的好,但是要注意,不得太紧,否则会血运不畅。) g。开始火辣的煎熬了!我一般还会捂着被子,这样会更热,更难受。痛觉敏感的仙女们不要效仿哦。 腿部垫高,大小腿90°,忍耐1h。 h。拆下3层无敌防护。这时腿上残留有reborn,与做面膜一个道理,把这些残留的液体借着按摩,揉到你的小腿里去吧!一般不到2分钟,就会ok了。 i。最后一步,我有瘦萝卜腿的,小腿护套。把它套上,有矽胶的一面对着小腿肚偏外侧一点。就可以安睡了。记得第二天要尽量避免下地活动。能坐着就不要站着。 哈~终于写完了~有不明白的地方~仙女们尽管问,我来解答~ 希望大家的腿会细细的哦~ 2009年8月13日更新 关于工具的问题 1.刷子的名称是 五行经络美体刷 我当时买是12元美人们参考下 我买的那家店子已经不卖了 几天前搜了下 发现卖的人比以前多 美人们要注意辨别 我的是粉色的 很厚 很硬 椭圆形 2.reborn绷带 我买的是热的 冷的也买了 但还没有用过 大概是12-14元左右 这个绷带 假货泛滥 美人们一定一定要注意辨别 好像是出了 一代和二代吧 由于有囤货 加上自己偷懒 还有没用的 所以 我已经很久没有买过了 这个绷带 比贝罗难受 我用贝罗好像没什么效果(曾经缠上保鲜膜在跑步机上跑呢==!不过 跑步会粗腿的说) 可能是因为是难缠的肌肉腿吧 所以才必须用这么变态的方法 所以 买reborn的美人们 一定要做好心理准备 且又有毅力 要想 都是自己贪吃造成的 这点苦痛算什么 有效就行了 3 硅胶小腿护套 这个 比较贵 快100了 个人不是很推荐 经济条件 允许的美人们倒是可以尝试 用他的话 reborn的效果 可以保持得久一些 会感觉 小腿肚 一直火辣辣的 但是不会有缠上绷带那么痛苦 我买的是台湾品牌jg的 好像是什么 感性女孩吧 大家可以搜一下 PS可能 还有很多美人们 有大腿粗的困扰 我推荐 凌空踩单车 这个是绝对有效果的 要用手 撑着背部 倒立起来 然后 配合呼吸 做 每呼吸(呼气+吸气)一次 踩一个圈 我当时 每天做200下 但是很多名模推荐都是做 100下 做不来的美人们可以参考下 版主留言 |
![]() 等级:树妖 财富:2136 发贴:401 |
嘻嘻,沙发 |
![]() 等级:树妖 财富:2136 发贴:401 |
看完啦 好厉害也 |
![]() 等级:树苗 财富:229 发贴:23 |
哎呀~不要沉下去了~~~ |
![]() 等级:小树 财富:268 发贴:45 |
什么小腿护套啊,还有硅胶?请问mm瘦下来了吗? |
![]() 等级:树苗 财富:229 发贴:23 |
就是那种有压力的护腿~ 后面的矽胶 是为了让瘦腿产品更好的吸收的 其实我最推荐的是那款刷子 真的超好用 一下子就把腿上紧绷的肉肉刷软了 |
![]() 等级:大树 财富:450 发贴:144 |
我小腿是肌肉型的,好难减 |
![]() 等级:大树 财富:642 发贴:62 |
好厉害的方法。。。前面几招都要学习。。最后那个萝卜腿的护套是什么?有效果么? |
![]() 等级:参天大树 财富:1106 发贴:412 |
不知道忍得住伐? |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:44284 发贴:14204 |
我以前也按按按,现在懒了,腿又肥了 肌肉腿真的是肥肉啦,按按就好软,以前腿硬硬的,后来减下去,现在长起来又是软软的。。。最近穿高跟鞋又开始硬了 加油加油,大腿pp很重要 亲用的那个刷子,很不错啊,按摩的时候省手劲吧~偶也打算败个 嘿嘿 ps 亲好强,我偷偷买了热绷带,热的不行。。不是刺激,实在是太热了。。就像很烫的水洗澡一样orz 可能我太怕热了 |
![]() 等级:树妖 财富:1987 发贴:93 |
亲把那些东西上个图吧。我也是肌肉腿 看你工程浩大啊,估计一个小时拿不下来。 |
![]() 等级:树苗 财富:173 发贴:26 |
不用运动嘛? |
![]() 等级:参天大树 财富:1654 发贴:126 |
难忍啊 我用贝罗咖啡因的按摩霜,包上保鲜膜可以把我痛死... |
![]() 等级:树芽 财富:163 发贴:9 |
肌肉腿很难减哦 可怜 |
![]() 等级:参天大树 财富:1188 发贴:141 |
好复杂那~ |
![]() 等级:树芽 财富:154 发贴:6 |
这么有效果么?楼主现在减到什么程度了?
另外,那种刷子叫什么名字呀?我也想买一个。。 |
![]() 等级:绿 财富:15037 发贴:3402 |
复杂。。。 |
![]() 等级:小树 财富:359 发贴:121 |
收藏啦~放了假再来做! |
![]() 等级:大树 财富:1227 发贴:284 |
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![]() 等级:菩提树 财富:5248 发贴:327 |
有效么??那個梳子是啥樣的??想看看~ |
![]() 等级:参天大树 财富:1440 发贴:315 |
有用吗?。。 |
![]() 等级:神木 财富:3540 发贴:266 |
en~~~ |
![]() 等级:参天大树 财富:2140 发贴:534 |
我要学习这种累死不要紧,只要瘦腿的精神,每天揉揉揉,锤锤锤,尤其是慢跑完以后放松肌肉 |
![]() 等级:菩提树 财富:4025 发贴:203 |
是什么样的刷子呀 楼主能发个图吗?我在淘宝见过那种手柄轮子瘦腿按摩的DD。。你说那种是什么样子的? |
![]() 等级:小树 财富:258 发贴:5 |
好强 好强 |
![]() 等级:神木 财富:2902 发贴:234 |
8錯8錯~ |
![]() VIP 等级:绿 财富:14514 发贴:2126 |
好像挺难做的 |
![]() 等级:参天大树 财富:1489 发贴:133 |
我在淘宝没找到那个刷子…………哪位亲找到了给个连接好不= = |
![]() 等级:菩提树 财富:4025 发贴:203 |
看了亲的帖子 我晚上在淘宝逛了一晚上 发现了好多针对小腿的工具 我决定买个按摩小腿的刷子 好多种啊 亲买的是哪种 还有一种专门瘦萝卜腿的袜子 应该和你用的那个带硅胶的是一样的 亲穿上之后有什么感觉啊? |
![]() 等级:小树 财富:172 发贴:82 |
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