运动后如何正确饮水(第27页) 

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喜乐蔷薇

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不知道为什么我今天跳了一个小时,都不觉得累~~

高杰西

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我一般运动前喝个150ML,运动中我懒得补水,运动完小口补水。。嘴巴不觉得干就行了。

番茄Panda

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学习

一人花开0

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运动前补水的时候,可以喝茶水么?

nami0125

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我每次运动完都喝不少,看来要改进

葵朵朵。

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学习了。昨天运动完一次还喝了很多水。汗

thisisApril

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正确补水真的很受用,以前跳完都恨不得想牛饮一桶,现在做到运动前和运动过程中都适量补水,结果运动以后也不是特别渴了哈哈大笑

KIM希阳

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是呀,我原来不是很喜欢喝水的,现在开始多多喝水了

christine5

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好贴。正是我需要的。

Insanity°二丸纸●ω●丿

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啊呜 学到啦 每次跳完pump04 就喝的咕咚咕咚完全没注意= =

丶卷卷卷卷

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我运动前和运动后都会喝500ml啊

chou小胖儿

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嗯,mark!

lanlan9132

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好帖微笑

岁月静好_Eva

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少量多次哦

inthirties

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学习

tina8848

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有用,学习了

superdry

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有没有亲知道,如果晚上运动,喝水太晚喝水增加肾脏负担么?几点之后就不可以进水了呢?

快跑吧梅子

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我是不能缺水的,缺了水就回出汗,头晕;一般运动的时候回喝一口,两口的

快跑吧梅子

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我一般晚上睡前都喝水的,冬天家里有暖气太干了

快跑吧梅子

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体力旺盛啊

superdry

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wsmhf写道:
我一般晚上睡前都喝水的,冬天家里有暖气太干了
亲啊,晚上喝水第二天不会肿么。。。。。

阿梨梨

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谢谢楼楼的分享~~

天照

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这个以前倒是没注意, 多谢.

定侬

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学习了,感谢

小雅妈咪

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我差不多是这样喝水的

blufish

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学习了,不过什么时候专门弄个运动期间饮食的具体攻略就好了~现在正纠结这个呢!

夏鈤终年

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受教了,下次骑车把水带上

moimalade

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如果是慢跑,中途渴水不太方便呀

song_xiao_rui

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我跑步的话 基本是跑完后 慢走一段时间再补水,做有氧的话,20-30分钟的时候喝两口啦 主要是现在天热了 排汗量也大

wendyapple

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好贴

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