运动后如何正确饮水(第28页) 

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qyuerushui

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顶起,很好,正确饮水对身体好。

姆姆东

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学习了

blueappie

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我都是运动前一小时喝后一小时才喝水的哦

msllsm

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喝淡茶可不可以?

懒人小逃

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偶运动前两小时大量饮水,大约能达到500毫升吧,比如三点半运动,一点半之前大量饮水一点半之后就少量饮水。运动中基本不用补充吧。偶尔补充也是小口几口,不如跳跃多了肚子疼。

短发秀

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好帖子,顶

lucy_yang1

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学习中

胖胖一定要瘦成闪电

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我每天大概都是晚上七八点开始运动,跳一个小时的操,休息十分钟后喝水(分三四次喝,总共300ml左右),但是每天早上起床都脸部水肿,是喝水喝的太迟了么?

超级无敌贪吃婆

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我是喝水之后再运动就会反胃,因为我之前乱减肥把胃搞坏了,然后消化什么都差了很多。 所以我要是跳绳过程中很渴就会用水漱口这样,等消汗的时间再小口小口补充水分。

yojig1855

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微笑学习了~

风铃789月瘦到95斤

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我是每次运动中都没喝水,真不好!

Babajaga

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潆心写道:
好贴士 哈哈~~

    为了养成易瘦体质,为了让更多寻找正确科学减肥方法的筒子们交流鼓励,我决定建这个 运动减“肥”群,

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欢迎一切运动达人,运动爱好者,不欢迎单纯节食绝食的。

 

群主 肌肉玛丽


Babajaga

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yojig1855写道:
微笑学习了~

    为了养成易瘦体质,为了让更多寻找正确科学减肥方法的筒子们交流鼓励,我决定建这个 运动减“肥”群,

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欢迎一切运动达人,运动爱好者,不欢迎单纯节食绝食的。

 

群主 肌肉玛丽


zhimou168

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直得调节一下

倾述白云

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呵呵。平时就少喝水了。

亨阝

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谢谢分享

flroa

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顶一下

sundidididi

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很有用。学习了

涵妈团子

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我都是运动后咕咚喝很多~

thelastyear

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学习了,谢谢。

肉糯米丁丫

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mark!好帖~喝水确实很重要

hua-ji

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每天多喝水有利于排毒减肥,然而过量饮水也会危害健康。正常人每天耗水量为2000-2500ml,体内物质氧化可生水300ml,注意饮水问题有助于减肥。快乐来自分享,如有需要,请咨询减肥过来人付老师:18820972288,或者QQ1302327308

zhuxiaoyun03

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好些。谢谢LZ

otherguy

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好贴,学习了。~~~~

清雨柯儿

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我在室内运动,运动间中有喝一口水,以喝完不觉得胃坠坠的感觉为准

me_lantja

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学习了~!!

广州胖妞

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运动中,要喝电解质水!也就是盐水!但是普通的食盐水是不行的,因为只有Na离子,而随汗水带走的钾离子、镁离子、钙离子都无法补充。所以,我们需要的是专门的电解质水!例如各种运动饮料,电解质泡腾片之类的。

dmg020347

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其实喝水也不是保持每天都要标准数据、还有一个就是在吃饭的时候也是补充体内的水分。

林氏馒头

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请问,楼主,脉动,这个饮料,你觉得怎么样?大笑

友晴

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挺好的帖子分享

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