警惕!吃了必胖的5种食物  

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hulala

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第一名:巧克力饼干


  每天吃6片, 热量302cal,一年发胖14公斤


  每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。


  建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。


  第二名:巧克力棒


  每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤


  如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。


  建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。


  第三名:罐装果汁


  每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤


  明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。


  建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。


  第四名:普通可乐


  每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤


  可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

  建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。


  第五名:啤酒


  每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤


  朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。


  建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。

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第一名:巧克力饼干……
第二名:巧克力棒……

。。。。。
都是我爱吃的……

大丸子

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我要多吃。。。多吃。。。多吃。。。

himylo

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阿…………好吃的东西都会胖。

Guru

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嘿嘿,其实偶尔吃些问题不大的吧。

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这个星期吃巧克力,才一盒(其实不多)就胖了好多……

小妖

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昨天去健身房回来觉得超级饿,我一口气吃了4块德芙,5555~
健身房白去了

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所以说运动会胖全是因为运动完之后就会大吃大喝……
一方面想吃,一方面会觉得吃了也没关系。

voiletcat

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purplefox wrote:
这个星期吃巧克力,才一盒(其实不多)就胖了好多……  

我也是呃,因为有人送了巧克力来,一不小心就吃了,就胖了~~

水晶珑

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运动后感觉很饥饿,怎么才能控制运动的暴饮暴食呢

水晶珑

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我吃巧克力感觉不胖 嘿嘿

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hll830 wrote:
我吃巧克力感觉不胖 嘿嘿  


先羡慕一把,
再抓着暴打~~~

zxci87

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想当年我就是因为过冬时吃了太多巧克力 才从瘦子一下成了胖子的.......所以我现在对巧克力很有抵抗力 就算吃 也是一个星期才吃 不过一般不会很想吃的 毕竟有段惨痛的历史啊~~~~~

小宝伟~!

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吃巧克力真的会胖吗??
但我看书上说吃黑巧克力不会胖咯~!

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奥利奥的饼干估计就属于这种,还是忍住不买了。。。。

鹣鲽比翼

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purplefox wrote:

hll830 wrote:
我吃巧克力感觉不胖 嘿嘿  


先羡慕一把,
再抓着暴打~~~  


嘿嘿~~~

wadouxiao

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上周,因为吃药刺激了胃,上班的时候办公室又没什么吃的,胃难受的时候就吃块金丝猴奶糖,结果一个星期下来我胖了4斤,脸大了一圈. 唉,糖这东西真不敢随便吃了.

丫丫

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:-( 情人节快到了啊!!!!

要瘦的孩子

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丫丫 wrote:
:-( 情人节快到了啊!!!!  

情人节到了先吃巧克力,然后全心全意减肥

baobao90

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看来我要戒食饼干了 呜呜

爱玛

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烧香还好都不是我喜欢吃的,不喜欢甜食哈哈大笑

若水yoyo

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purplefox wrote:
第一名:巧克力饼干……
第二名:巧克力棒……

。。。。。
都是我爱吃的……


大哭最爱加巧克力的零食了

orange4450

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为了美丽,杜绝这些东西.

j!ng

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還好, - 我不愛巧克力,不然完蛋.!

xiaoyao3209

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还 好,我的花生没有太好啦

lemon-coffee

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忍住,一定要忍住。哭泣

≮惆√怅≯

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第三名:罐装果汁


  每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤


  明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。


  建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。

 

自己做的呢?

layy

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哭泣我今天才吃了巧克力

helen56

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我都搞忘巧克力的味道了…(T_T)

oo00mm

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很久都没有吃过了的啊。。

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