瑜伽练习的要点 (第2页)[知识]

知识 | 方法 | 心得 | 交流 |

marria_ma 等级：神木财富：2981 发贴：412 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 收藏 31 养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。相信自己能行！！！ 53.5kg 48.0kg 51.0kg
xuanli000 等级：参天大树财富：427 发贴：255 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 收藏 32 老是坚持不到几天。。哎！身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 70.4kg 55.0kg 63.1kg
梨花落落等级：树枝财富：43 发贴：84 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-13 收藏 33 可以天天做吗？我现在是每天晚上10点做一套蕙兰瑜伽，最简单的那种。坚持了2天了。上身瘦，胸好小，下半身却肥胖，怎么减？高-------胸部---腰部----臀部---大腿----小腿-----标准㎏-----美体 170.0--90.1---62.9--91.8---52.0---31.2----58.0------52.2（标准） 170.0—82-----72-----99------53-----37------53（目前） 54.0kg 50.0kg 54.0kg
小希拉里等级：绿财富：8517 发贴：1711 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-13 收藏 34 月经失调可通过瑜伽练习治愈，真的吗？嗯，我要坚持每天练标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 自己：162.0---87.0---64.0---87.0---48.0---32.4 减减减！！我的腰和小腿！！！ 55.0kg 48.0kg 56.0kg
纪念薇安等级：树苗财富：209 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 35 我也在练那个。还不知道有那么多要注意的！ ________轉身、別離ζ 漸行漸遠 °
zuoruirui 等级：大树财富：463 发贴：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 36 好，记住了，可是饿着肚子练会不会低血糖啊。我有次饿着肚子练，就觉得眼前发黑。 57.0kg 50.0kg 55.5kg
yangliu1008 等级：大树财富：811 发贴：159 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 37 60.0kg 49.0kg 58.0kg
小奈1987 等级：树妖财富：1492 发贴：307 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 38 呵呵。知道了。 60.0kg 55.0kg 62.0kg
小奈1987 等级：树妖财富：1492 发贴：307 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 39 60.0kg 55.0kg 62.0kg
小奈1987 等级：树妖财富：1492 发贴：307 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 40 我已经瘦了5斤了，大家加油吧 60.0kg 55.0kg 62.0kg
小奈1987 等级：树妖财富：1492 发贴：307 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 41 60.0kg 55.0kg 62.0kg
朵丫头等级：树枝财富：0 发贴：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 42 知道了.(^__^) 嘻嘻…… 坚持下去吖!... 瘦瘦的迎接2009年!
小麦草等级：小树财富：94 发贴：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-23 收藏 43 我也在练瑜伽,没想到还有这么多要注意的地方,非常感谢,学习啦. Alicia--Zhuang 49.3kg 44.0kg 46.9kg
2young 等级：参天大树财富：1091 发贴：131 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-21 收藏 44 早晨练不错 “连体重都掌控不了，还怎么掌控自己的人生呢” 62.0kg 50.0kg 61.0kg
fangta 等级：大树财富：555 发贴：138 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-26 收藏 45 这段时间我都没有练，变懒了..555 连自己的体重都无法令它变化，怎么令自己变漂亮 70.5kg 49.0kg 70.0kg
yuyuaijiji 等级：树枝财富：8 发贴：55 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-03 收藏 46
chouzhuma 等级：树枝财富：207 发贴：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-06 收藏 47
wyslft 等级：梦中的橄榄树财富：7002 发贴：670 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-11 收藏 48 唉，还是喜欢看着电影练，不是能静下心来的人~ 如果你想瘦身7.5公斤　　●增加水果、蔬菜“吞吐量” 　　●热量值不清的食品不沾　　●吃多了别忘了计算热量，危险时刻更加警惕　　●健身再加把劲儿　　谁都希望能在1个月里减重7.5公斤，但是既然当初长肉的时间不只一个月，那么也别指望一下子就能减掉这么多份量，切实可行的目标不妨定为：每周减肥0.5～1公斤。 64.0kg 48.0kg 62.5kg
Eleanormomo 等级：树苗财富：199 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-23 收藏 49 可以去音像店买瑜伽的DVD，然后每天跟着练，这样十分清楚，又便宜又有效。
Eleanormomo 等级：树苗财富：199 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-23 收藏 50 一定不能这样，我试过的，边练边聊QQ，完全不能得到很好的锻炼，做完后的感觉比认真练完后的感觉差多啦！
Eleanormomo 等级：树苗财富：199 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-23 收藏 51
ccyuan 等级：大树财富：364 发贴：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-20 收藏 52 很有用的知识，谢谢楼主啦。我都是早饭前练的，一天都很舒服呢 65.0kg 47.5kg 61.0kg
guangzhiyu 等级：树枝财富：113 发贴：73 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-20 收藏 53 了解
xinyong 等级：树枝财富：309 发贴：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-21 收藏 54 瑜伽很好，也是个很奇妙的东西！
dufei007 等级：小树财富：83 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-21 收藏 55 不是说怀孕的前三个月是胎儿成形的时候,不可以做瑜珈吗??/
meizi0618 等级：参天大树财富：875 发贴：163 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-24 收藏 56 oooO ↘┏━┓ ↙ Oooo 用力踩一脚！！！
水夜寒暄等级：小树财富：75 发贴：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-24 收藏 57 有的动作以前做不到，现在做到了
倾听...... 等级：树芽财富：175 发贴：13 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-26 收藏 58 很好的东西啊
yzhksgxl 等级：参天大树财富：1139 发贴：153 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-13 收藏 59 我现在在做呢每天晚上再加不过我打算改在早上练了从明天开始呵呵 6月份目标： 6月7日~6月14日 63.5kg--62.5kg 6月15日~6月22日 62.5kg--60kg 6月23日~6月30日 60kg--59kg 66.0kg 50.0kg 62.0kg
墨泠等级：神木财富：7537 发贴：1294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-13 收藏 60 好具体的解释，多谢楼主啦养成良好健康的生活习惯，瘦身就是自然而然的啦 57.75kg 55.75kg 57.6kg

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marria_ma 等级：神木财富：2981 发贴：412 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 收藏 31 养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。相信自己能行！！！ 53.5kg 48.0kg 51.0kg
xuanli000 等级：参天大树财富：427 发贴：255 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 收藏 32 老是坚持不到几天。。哎！身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 70.4kg 55.0kg 63.1kg
梨花落落等级：树枝财富：43 发贴：84 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-13 收藏 33 可以天天做吗？我现在是每天晚上10点做一套蕙兰瑜伽，最简单的那种。坚持了2天了。上身瘦，胸好小，下半身却肥胖，怎么减？高-------胸部---腰部----臀部---大腿----小腿-----标准㎏-----美体 170.0--90.1---62.9--91.8---52.0---31.2----58.0------52.2（标准） 170.0—82-----72-----99------53-----37------53（目前） 54.0kg 50.0kg 54.0kg
小希拉里等级：绿财富：8517 发贴：1711 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-13 收藏 34 月经失调可通过瑜伽练习治愈，真的吗？嗯，我要坚持每天练标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 自己：162.0---87.0---64.0---87.0---48.0---32.4 减减减！！我的腰和小腿！！！ 55.0kg 48.0kg 56.0kg
纪念薇安等级：树苗财富：209 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 35 我也在练那个。还不知道有那么多要注意的！ ________轉身、別離ζ 漸行漸遠 °
zuoruirui 等级：大树财富：463 发贴：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 36 好，记住了，可是饿着肚子练会不会低血糖啊。我有次饿着肚子练，就觉得眼前发黑。 57.0kg 50.0kg 55.5kg
yangliu1008 等级：大树财富：811 发贴：159 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 37 60.0kg 49.0kg 58.0kg
小奈1987 等级：树妖财富：1492 发贴：307 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 38 呵呵。知道了。 60.0kg 55.0kg 62.0kg
小奈1987 等级：树妖财富：1492 发贴：307 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 39 60.0kg 55.0kg 62.0kg
小奈1987 等级：树妖财富：1492 发贴：307 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 40 我已经瘦了5斤了，大家加油吧 60.0kg 55.0kg 62.0kg
小奈1987 等级：树妖财富：1492 发贴：307 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 41 60.0kg 55.0kg 62.0kg
朵丫头等级：树枝财富：0 发贴：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-20 收藏 42 知道了.(^__^) 嘻嘻…… 坚持下去吖!... 瘦瘦的迎接2009年!
小麦草等级：小树财富：94 发贴：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-23 收藏 43 我也在练瑜伽,没想到还有这么多要注意的地方,非常感谢,学习啦. Alicia--Zhuang 49.3kg 44.0kg 46.9kg
2young 等级：参天大树财富：1091 发贴：131 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-21 收藏 44 早晨练不错 “连体重都掌控不了，还怎么掌控自己的人生呢” 62.0kg 50.0kg 61.0kg
fangta 等级：大树财富：555 发贴：138 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-26 收藏 45 这段时间我都没有练，变懒了..555 连自己的体重都无法令它变化，怎么令自己变漂亮 70.5kg 49.0kg 70.0kg
yuyuaijiji 等级：树枝财富：8 发贴：55 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-03 收藏 46
chouzhuma 等级：树枝财富：207 发贴：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-06 收藏 47
wyslft 等级：梦中的橄榄树财富：7002 发贴：670 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-11 收藏 48 唉，还是喜欢看着电影练，不是能静下心来的人~ 如果你想瘦身7.5公斤　　●增加水果、蔬菜“吞吐量” 　　●热量值不清的食品不沾　　●吃多了别忘了计算热量，危险时刻更加警惕　　●健身再加把劲儿　　谁都希望能在1个月里减重7.5公斤，但是既然当初长肉的时间不只一个月，那么也别指望一下子就能减掉这么多份量，切实可行的目标不妨定为：每周减肥0.5～1公斤。 64.0kg 48.0kg 62.5kg
Eleanormomo 等级：树苗财富：199 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-23 收藏 49 可以去音像店买瑜伽的DVD，然后每天跟着练，这样十分清楚，又便宜又有效。
Eleanormomo 等级：树苗财富：199 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-23 收藏 50 一定不能这样，我试过的，边练边聊QQ，完全不能得到很好的锻炼，做完后的感觉比认真练完后的感觉差多啦！
Eleanormomo 等级：树苗财富：199 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-23 收藏 51
ccyuan 等级：大树财富：364 发贴：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-20 收藏 52 很有用的知识，谢谢楼主啦。我都是早饭前练的，一天都很舒服呢 65.0kg 47.5kg 61.0kg
guangzhiyu 等级：树枝财富：113 发贴：73 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-20 收藏 53 了解
xinyong 等级：树枝财富：309 发贴：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-21 收藏 54 瑜伽很好，也是个很奇妙的东西！
dufei007 等级：小树财富：83 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-21 收藏 55 不是说怀孕的前三个月是胎儿成形的时候,不可以做瑜珈吗??/
meizi0618 等级：参天大树财富：875 发贴：163 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-24 收藏 56 oooO ↘┏━┓ ↙ Oooo 用力踩一脚！！！
水夜寒暄等级：小树财富：75 发贴：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-24 收藏 57 有的动作以前做不到，现在做到了
倾听...... 等级：树芽财富：175 发贴：13 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-26 收藏 58 很好的东西啊
yzhksgxl 等级：参天大树财富：1139 发贴：153 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-13 收藏 59 我现在在做呢每天晚上再加不过我打算改在早上练了从明天开始呵呵 6月份目标： 6月7日~6月14日 63.5kg--62.5kg 6月15日~6月22日 62.5kg--60kg 6月23日~6月30日 60kg--59kg 66.0kg 50.0kg 62.0kg
墨泠等级：神木财富：7537 发贴：1294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-13 收藏 60 好具体的解释，多谢楼主啦养成良好健康的生活习惯，瘦身就是自然而然的啦 57.75kg 55.75kg 57.6kg