世界上没有垃圾食物,只有垃圾吃法~[原创,总结] 

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冰水琉璃

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大概是昨天晚上吧,看见电视上有个节目,貌似是讲关于中国人饮食的话题

然后就列出一组图片:罐头,碳酸饮料,油炸食品,冰欺凌

然后让大家猜猜这组图片说明什么

当我看见这里的时候,脱口而出:“垃圾食品!”

后来电视上一个嘉宾很激动的说到,什么垃圾食物!我不认为有什么垃圾食物!知道罐头的起源吗?那是在战争中!如果没有罐头,战士们的吃喝根本无法解决!我觉得不是食品垃圾,而是吃东西的结构不对!没有垃圾食物,只有垃圾吃法!

当时我确实震撼到了,回想自己减肥的经历,确实,自己在减肥以前,其实吃饭和别人没有什么差别,甚至吃主食比一般人还少(一般都是去吃好吃的菜肉之列)然后零食大把大把的吃,把巧克力当做瓜子磕,膳食金字塔严重的扭曲,再加上不运动,这种垃圾吃法持续18年之久!!能不胖嘛??

这个就是我减肥前的垃圾吃法:

1、平时饮食无规律,经常暴饮暴食,不按时吃饭;或者不吃早餐,而晚上则大吃一顿补回来。

2、我有挑食的习惯,喜欢的就拼命多吃,不喜欢的就少吃或不吃。

3、我的吃饭速度比较快,经常不知不觉的就吃下很多食物。

4、喜欢吃肉食,油炸,甜食(如炸鸡腿、烤鸭、冰激淋、坚果等),而且很少吃蔬菜和水果。。

6、经常在睡觉前吃东西。

7、一天下来很累,吃晚饭就去睡觉了,很少作其他的运动。

8、常将口渴误以为是饥饿,于是将一大堆食物倒进肚里。

9、平时口味较重,喜食咸食或辛辣食品。

      人生最痛苦的事莫过于看见美味的食品,却无福消受。如果减肥是要勒紧嘴巴数日子,那不减也就罢了。
       其实只要不暴饮暴食,合理搭配三餐食物摄入量,适当加强锻炼,保持愉快的心情,身材在很长时间内是会保持很好的状态的。

       比如人们常说法国女生吃不胖,就是这个原理。法国人早餐有一种面包,是热量极高的;她们晚餐比午餐丰盛;但是她们吃不胖!因为她们不是垃圾吃法!

x我知道有很多亲觉得说是一回事,做是一回事,但是你自己都不去尝试改变,那么你怎么知道做不到

 

 

目标是160

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话也不能这么说~比如代可可脂,反式脂肪酸,这些都是人类加工的有害人体的东西~用这些东西做出来的自然是垃圾食品了~ 不过基本上,还是支持健康的饮食~良好的饮食习惯~

澈汩

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恩。有道理。只要合理控制,没有什么不可以吃的。

qianshouxiangmingtian

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不管是不是垃圾食品都应该适量吧?

七尾

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支持一个

bluemouse

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“常将口渴误以为是饥饿”....这个怎么误认为

Fey.

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8、常将口渴误以为是饥饿,于是将一大堆食物倒进肚里。

 我也有同感握手

elephant1029

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同意垃圾吃法的说法。同样是坚果,多吃长胖,少吃健康。同样是鸡腿,清炖补身,油炸发胖。不过像是奶油啊一类的东西就真的是只能少吃了……

maxinlun

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chocolate豆

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吃惊

fudangg

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央视新闻频道的节目,偶也看过,挺受用的,呵呵

wait鲁小班

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恩,说得好

rada

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大大的同意

韩小希

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形成规律,养成习惯是关键~加油加油!

沈若茶

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樓主說得極對!

maxinlun

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ggyybb1

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学习学习,垃圾食品还是少吃为妙啊

miaomiao312

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不错不错,养成好的饮食习惯才最重要。。。

蚊子vivi

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对啊 我就吃东西很快 还不定时 要注意啊 呵呵

金泽

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有道理啊 真的要好好的讲究一下了

幸福小米虫

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鼓掌

XUJING25

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大笑

diva

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对~~!!就是的~!

小瑶瑶

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有道理,对事物的蔑视是我们的不对和借口了

咸鱼911013

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说得对~~~~~~~~~~~

pwy416

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有道理!

marthayo

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的确如此,

Aloha。

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很有道理~ P.S.法国也有胖子撒。

zncdyq

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先顶!

靡仔

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...有道理aru

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