7天掉20斤疯狂减肥法  [已锁定]

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依然依然

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黄瓜鸡蛋也是流传很久的疯狂减肥法之一,一位朋友总结了用这个瘦身饮食方法达到最具减肥效果的详细减肥计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
  提醒:最重要的是第一周, 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
  早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
  中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
  晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
  第二周 可以吃别的东西了
  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
  辅助运动使线条更佳
  如果能做一定的运动,效果会更好!
  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
  2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
  3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
  减肥总结
  我就成功了,一周瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!
  每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

版主留言

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黄.黄.

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黄瓜鸡蛋法

完全不健康

iamsasa

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我很讨厌生吃黄瓜,除非是水煮活鱼里面的黄瓜,再或者是拍黄瓜哈哈~

飞琼一曲

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好奇这10KG减下来真的看出来瘦了嘛?

无敌小猫

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健康不健康 ·的确会瘦的 但是 没人坚持的下来 肯定会爆· 我现在主要是控制住自己暴食的念头· 也许瘦的不是很快 但是 总有一天会瘦 如果不减肥 永远不会瘦

芊草莠菁

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坚持不下来

大禹美妈

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不健康,不值得提倡

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