肚皮舞-个人塑腰体验  

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amor

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肚皮舞是无意间在电视上发现的,刚开始也是冲着减肥留意上的,由于工作的关系腰上多了一圈赘肉,看起来就很煞眼。

肚皮舞可减少腰部赘肉、重塑平坦小腹、充分发挥出女性身体的阴柔之美,在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。无论高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,提升自信与气质,轻松面对工作与生活。据说经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用还可锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的 !

我本来腰上肉很多,从我有记忆开始就有小肚子,练了段时间之后感觉腰线明显了很多,曲线很突出,虽然份量没减轻多少,但是体型好了很多!

推荐光盘教学《肚皮舞减肥系列教程》(Belly Fitness For Weight Loss)
电驴下载地址:http://lib.verycd.com/2005/04/19/0000047191.html

以上是个人经验,希望对各位有所帮助! :)

一个人跳舞

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我也喜欢belly dance

crystallew

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舍宾也有肚皮舞的课,不过我每次都跟不完, :)
不是觉得腰要断了,就是觉得人转晕了

我是小树

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我也跟老师练过几节课。看老师跳的很美。自己跳起来怎么那么别扭。。。呵呵 :P

可爱的蓝精灵

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正在学习肚皮舞,现在只有一个感觉,屁股特疼

蓉er

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一开始就学习这个会不会挺难的?

难得糊涂

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不爱跳这些,可是人家又说这些很容易瘦,我试过跳拉丁,扭了两下,屁股都扭疼了,不想扭了!

angel_0028

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塑身效果似乎不错
周日就去试试

粉亲

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:D 俺刚下完,这就去试试

lilia_tang

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先留个瓜...等会儿下完再看...

baichi1

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是在网上看教程学的,哎~~扭腰还真是技术活~~

ruru_116

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看别人跳过,感觉非常不错。。。。。

猪如如

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自学是不是会有些难度呢??
对我来说是挑战极限啊

东君问柳

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太难了啊
看老师跳的很漂亮,自己跳简直惨不忍睹。。。也不知道跳对肌肉没有。。。。放弃ing

camilleyin

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很多动作需要协调性很好的,可惜我这个人天生协调性就不太好……所以结果很恐怖……

yangliu1008

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     微笑

viviancuicui

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其实练过肚皮舞的都知道那个能让肚皮越练越大……别看老师都很苗条,单靠肚皮舞的功效其实就是让腹肌变结实,肚皮表层的脂肪变少,但是因为肚皮舞会拉伸表层的皮肤,所以看起来肚子愈来愈垮,不信就看看肚皮舞07年的比赛录像,基本上肚皮都很大……

maggiemiao

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肚皮舞会产生这么不良的后果啊,真是晕了

yinaqi

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应该不会的。我妹就是先减重后跳肚皮舞塑型的,效果很好啊。微笑

sweetyyesmin

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这个确实很减腰腹!!!坚持!!!

ccrr

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像亲学习

jidianxia

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大哭怎么也扭不起来。。。

朵丫头

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正在下

hhyhhy

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会瘦腰和屁股之间吗?也就是胯骨的两侧。我就是那里长肉,不知道怎么搞的,怎么别人那里都不长肉,我就长啊!就感觉身材像个葫芦似的。

jamie_0120

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周一就去学学,我们健身房也有老师教的~~

夜色朦胧

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太好了,我也要去学,我喜欢

wudanchun0530

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MC来了可以练吗?

caodehong

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我也跳跳试试

susansong

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娃哈哈哈,我也在跳呢~感觉不错。不过有的姐妹说跳完一身汗。。。我实在不是出汗的体制,跳完一滴汗都米有汗

GINKE

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