窈窕减肥之21天减肥法 实战总结 [已锁定]

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mei0538

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大家听过21添减肥法吧?本人试过...在座应该很多mm都试过吧?

好了。。下面我重复一下...

全程21天减肥,分为三个阶段:

1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)

2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成 ......


全程21天减肥,分为三个阶段:

1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)

2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)

(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)

第一阶段就是狂喝水,别的都不吃,如果有胃病,或者支撑不住(第一天还好,到了第二第三天可能会饿的头昏,我那时就是这样的),早上就喝一杯蜂蜜水,情况会好些。

21天减肥法最难熬的就是前三天了。 可是我觉得很值得!因为第四天,我的皮肤状况变得很好,原来长的些豆豆都褪了不少!大概是五六天这样吧,称了一下,瘦了6斤呢~~(*^__^*) 嘻嘻……当时别提有多高兴了~

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cherry993yi9

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真的哦。好像很伤身嗯

爱做梦的我

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那21天结束后你共减去多少呀?我刚试过三日苹果减肥法,才减2.3公斤,感觉不是很成功。

ungaria

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去baidu贴吧。。这里都是健康减肥的

chenchen_5975

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偶刚21天法第四天,感觉成绩还蛮好的``朋友们都说我成仙了```第四天 82.5KG-76 KG 希望每天都这么瘦下去哇```

mei0538

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要坚持下去喔!今天一定要比昨天美丽!

Serenasun

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肯定受不了这方法啊!... 我很谗的...

156033290

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cherry993yi9写道:

真的哦。好像很伤身嗯

 

cherry21

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话说,我试过的两次都熬过了第一阶段的节食三天,却没有熬过后面的果蔬阶段,主要我们寝室的姐妹狂吃东西勾引我= =|||

nakata830411

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这样减的是水分吧

猫猫丸子

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据说这些都很容易反弹。 苹果减肥法好像也是。

xingyuan_00

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我想试试呢~不过前三天应该会很痛苦~饿着就会胃疼

junilovy

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想试试 就是怕自己没这毅力啊

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