减肥专题——瘦身问题一网打尽,查找更方便,分类更清晰~!(第4页)[公告] 

回复:150 | 浏览:24921前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

胖妞璇儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:3714

发贴:696

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

都说运动后要等一个小时才可以吃早餐 如果我慢跑是8点结束 然后再走20分钟回家 那么是从慢跑结束后一个小时(也就是9点)吃早餐 还是走路到家后一个小时(也就是9点20分)才吃早餐呢?

58.0kg 50.0kg 58.0kg

朱小面

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:660

发贴:11

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

太谢谢了,好系统啊!!呵呵

73.6kg 49.0kg 73.6kg

鬼鬼小艺

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:种子

财富:108

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哎!为什么我吃这么少都会胖 啊。。。5555555555

hyy_666

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:579

发贴:30

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢

月野兔

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小树

财富:541

发贴:4

看TA的资料

发送消息  加为好友

够细心,够体贴

一直在抗争,为什么胖就不好,现在我妥协了,瘦不仅是美,更是健康.

80.0kg 52.0kg 75.5kg

笨笨果

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:502

发贴:27

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我希望电台有晚上的直播,因为白天大多数人都是在工作或者上课,没时间听!!

只要肯做,就一定行!

54.0kg 40.0kg 53.0kg

 1s、羙腿ㄝ郎丶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1790

发贴:281

看TA的资料

发送消息  加为好友

                              谢谢、薄荷啦、!

    第一阶段:6月01日~6月30日、51.5Kg~48.5Kg

      一、01号~10号、50.5kg、( 进行1ng )
      二、11号~20号、49.5kg、( 期待中 … )
      三、21号~30号、48.5kg、( 期待中 … )

61.5kg 47.5kg 51.5kg

玄妆

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:神木

财富:3845

发贴:392

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好东西,好东西哦。。大力支持

我想成为一只带着翅膀的鱼。。。

67.0kg 50.0kg 61.0kg

WAIBOOHEE

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:990

发贴:122

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嘿嘿很方便啊

加油加油~~~~~~~~~~~~

60.0kg 50.0kg 54.4kg

huangjilan

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:146

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

去看看!微笑

helen1973

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:神木

财富:3701

发贴:287

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

来支持你一下

90.0kg 60.0kg 76.5kg

dora1007

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:13506

发贴:2166

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑

身高168-胸部89.0-腰部62.2-臀部90.7-大腿51.5-小腿30.9-标准㎏57.0-美体㎏51.3

总克服不了旺盛的食欲,听说完美公司要出专门减肥的产品了,先在期待中运动着吧。
我的最终目标:在不影响健康和皮肤的前提下瘦到60KG,并且练出马甲线来。

78.7kg 60.0kg 76.8kg

dora1007

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:13506

发贴:2166

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑

身高168-胸部89.0-腰部62.2-臀部90.7-大腿51.5-小腿30.9-标准㎏57.0-美体㎏51.3

总克服不了旺盛的食欲,听说完美公司要出专门减肥的产品了,先在期待中运动着吧。
我的最终目标:在不影响健康和皮肤的前提下瘦到60KG,并且练出马甲线来。

78.7kg 60.0kg 76.8kg

dora1007

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:13506

发贴:2166

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑

身高168-胸部89.0-腰部62.2-臀部90.7-大腿51.5-小腿30.9-标准㎏57.0-美体㎏51.3

总克服不了旺盛的食欲,听说完美公司要出专门减肥的产品了,先在期待中运动着吧。
我的最终目标:在不影响健康和皮肤的前提下瘦到60KG,并且练出马甲线来。

78.7kg 60.0kg 76.8kg

叶子...

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35420

发贴:5547

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跪求:怎么用脂肪率,水分率,肌肉率分析减肥效果呢 我身高166cm,体重50.9kg 脂肪率17.9%水分率56.4%肌肉率40% 最近脂肪率一直在掉,肌肉率一直的升 我做的是竖腿和空中自行车,有时候还加剪刀脚 按摩主要是按摩了小腿(捏,敲,揉) 大腿就拍拍(真不知道还能做什么,那么粗的腿) 我好苦闷啊,谁来拯救我呢

60.3kg 50.4kg 59.8kg

bairong0917

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:菩提树

财富:1695

发贴:156

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢,要看看

生命不息,运动不止!!!我爱薄荷~~~

94209409 『要美丽要健康』胖女孩减肥交流群,让我们一起努力,一起探讨,一起激励,一起减肥吧!!!

在我不经意间体重又悄悄的流回到我的身上。不要!我要甩掉,从现在开始。

2012年03月25日 晚上 22点46分 体重78KG
【12.03.25---12.03.31】...... 4KG 74KG (正在进行中......)
【12.04.01---12.04.31】...... (未进行)
目标 55KG

105.0kg 65.0kg 75.4kg

fionayy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:560

发贴:187

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

路过,加油。

70.9kg -1.0kg 57.0kg

素素ohyeah

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6551

发贴:1045

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

绝对支持,一定会看的。。

怎一瘦字了得?!!

70.0kg -1.0kg 73.4kg

大乐子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:3513

发贴:1014

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好丰富啊!辛苦了!

辣妈辣妈!!come on

萌萌兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2281

发贴:560

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很好的专题,谢谢园丁们,辛苦了!

不经一番寒彻骨,那得梅花扑鼻香。
春节目标:保持第二阶段目标成果,不减也别增就好~~
目标:
第一阶段 65—60kg(已完成 10月28日~12月5日)
第二阶段 60—58kg(已完成 12月5日~12月30日)
第三阶段 58—55kg(1月~5月)
1月~2月 保持
3月 58—57kg
4月 57—56kg
5月 56—55kg

58.0kg 55.0kg 57.5kg

木木曦

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:321

发贴:19

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

内容好丰富啊 学习了~~

1月22日~1月23日 体重要降到50.9kg 进行中。。。
1月24日~2月1日 体重要降到48.9kg

52.5kg 49.9kg 51.6kg

hu12yanru

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:159

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲们奶酪红酒减肥法有谁试过有用吗

夏南祢心

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1268

发贴:16

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有没有有关反弹的对策啊!我一下反弹了好多!…

健康减肥,不要本末倒置。胖不代表不美丽,瘦也不一定是大美人,只要健康就好!

62.0kg 45.0kg 60.0kg

sumiho2007

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1719

发贴:177

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天才看到這個貼子,好全的資料,謝謝。

55.0kg 50.0kg 55.0kg

卢贝贝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:8961

发贴:924

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

每天到底应该摄入多少卡路里。我摄入了1500多卡路里,1600不到,就说我热量摄入过量。

谷薯类7份
一份谷薯约是:75g米饭。 150g粥。 200g玉米。 125g红薯、白薯。 半个馒头。25g生薏米、黑米、小米、燕麦。
蔬菜类1份
一份蔬菜约是:一盘绿叶菜 200g左右
水果类1份
一份水果约是:一根小香蕉。 一个中等大小苹果、橙子、梨。 两个小猕猴桃。20粒葡萄。 20颗草莓。
奶类1份
一份160g牛奶。 130g酸奶。 2片低脂乳酪片。
肉蛋类1份
一份肉蛋类: 一个鸡蛋。 5个鹌鹑蛋。 100g去皮鸡肉。 50g猪肉、牛肉(约小半个手掌大)
坚果类0.5份
一份坚果:2个核桃(15g)。20粒花生仁。15粒杏仁。10粒腰果、松仁。 15g黑芝麻。 25g葵花籽、南瓜籽。
大豆类0.5份
一份大豆类:一杯豆浆。 100g 老豆腐。 150g 嫩豆腐。 25g 干大豆。

60.62kg 55.0kg 57.8kg

随随便便也不行嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5819

发贴:1067

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持一下

第一阶段:75KG - 74KG ------ (9.14~10.12)

67.5kg 60.0kg 65.3kg

夏末之沫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:12613

发贴:1033

看TA的资料

发送消息  加为好友

好帖必须顶的

如果不下百,你还好意思做女人吗?!
控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生。
你在男人心中的分量,永远与你在体重秤上的数字呈反比。
减肥只是你人生路上一个小小的问题,如果你连自己的事情都掌握不了,那还有什么理由祈求天上掉馅饼呢?掉了你也接不住,因为你就是个行动迟缓的胖子!
如果你工作了,那么你即便不那么努力,只要你是个瘦子,你老板还是觉得你是个很勤勉的人。
  

58.0kg 46.0kg 57.5kg

peacy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4145

发贴:506

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

感谢薄荷~分类很全!~

59.4kg 54.5kg 59.4kg

节操满满的小白

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1751

发贴:420

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嘿嘿、。、现在去看看 =,=

-,- ...把吃太多变成一件难事,而不是一个习惯

标准围度 身高---- 胸部--- 腰部---臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏

153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6

52.0kg 44.0kg 50.4kg

犬蛛蛛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13594

发贴:2918

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

顶了啦,呵呵


如蜗牛般慢慢的爬行,直到终点为止!

60kg-58kg-元月23日完成




68.0kg 55.0kg 67.5kg
         返回