解决BM私家绝招(自己人偶才讲滴)---粉色飞天小猪减肥-----124斤到100斤的巨变和秘绝——最新目标:45KG~[减肥故事大赛]  

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亲们,俺是不太介意你们转俺的文章啦,但是连标题和出处都改的话,就有点太那个了吧。。。。。。。 绝招在3楼

很幸福来到薄荷,收获的不只是瘦身的知识,更多了很多温馨,小Q和大A会在电台里不怕麻烦的天天讲:记得不要盘二郞腿哟,记得多喝些水哟。。。。。。,当平台期时,朋友们又会留言和我讲:猪猪,别急,你家秤坏了

真是很感动,让我们一起守住这个美好的地方。

二楼是接着一楼图片滴,看不清楚图的朋友别急哟,看猪猪三楼也有文字版滴




这是偶第一次参加活动,希望大家可以支持我哟~~~~~~~~~~~ [/size]



以下就是我的减肥日记,绝对不会让你失望!
http://www.boohee.com/travel/viewtravel_2657.html

当然因为猪猪超喜欢做饭,所以也会有一些好吃不长胖又容易做的东东教给大家哟!







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一楼图片的续又来鸟~~~~~~~~~

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多谢小舞,偶的图能清清楚楚放上去鸟,如果有朋友看不到,看这个文字版滴就好,附件中是接上面那图的,因为大家都知道,偶们的坛子附件只能有5张嘛 :P

我来说说我为什么减肥吧!

最重的时候,是130斤,那时候照了第二代身份证(呵呵,大家都知道是啥时候了吧! :P )一拿到身份证,我就傻了, 那就是个大妈,双下巴,大肥脸。然后就开始减肥了,因为没有节食,所以瘦下来的话,三围很是满意,而且MM没有小,呵呵,希望我的经验可以和大家分享。 (当然,也有恶果,就是瘦下来买了好多衣服,呵呵,控制不住呀,都能穿下了,心情,那叫一个好呀

身份证我一直没换,一看就提醒自己了,天津的几个朋友也见过我的身份证,一直不太敢相信那是我, 呵呵,瘦下来,真的变了个人的说。

来罗~~~~~~~~~经验开讲!!!

猪猪是一个一直有点胖胖的女生,天生喜欢吃东东,小的时候,谁家都喜欢能吃的小孩子,我老妈就让我吃好多,其他的人看到了又夸我,那小孩子一看有人夸,就吃得更多,于是,我的基础很“扎实”。 唉!

后来又加上不爱运动,加上工作又一直是坐坐的,所以越来越胖就不是什么奇迹了

但是猪猪在去的有减肥成功的经验! 绝招就是吃东西了。去年是这样吃瘦下去滴。

早上只能吃鸡蛋喝豆浆,如果超想喝牛奶,就要喝半脂牛奶。所谓的半脂牛奶就是把牛奶煮开,然后凉一下,把上面的奶皮丢掉就好了。

中午要吃肉肉加菜,为什么涅?因为我们晚上只能吃黄瓜、西红柿、胡罗卜(蒸的)所以中午要吃点挺得住的东东哟!当然下午4点的时候还要吃个水果,又美容又健康 。别看这个没什么限制,中午可以随便吃的嘛!但效果真的超级棒呢!

但减肥不是玩命,不要想1个月就瘦个20斤,那都是做了对身体不好的举动才这样的,比如节食啦什么的。 不要吃药,绝对不要,特别是还没结婚的MM们,因为吃了不对的减肥药会影响以后生宝宝的大问题哟,如果生出个四个手的宝宝,千万别拿给我看,我怕怕, 直接给极尼斯记录那边打个电话先,所以。。。绝对不是吓唬大家的,一定不能吃药!

大家不要看到菜谱就好闷,放心好了,要减肥,简单的说就是吃的热量比消耗的热量要大,所以我们减肥阶段就要少吃热量就好,到了你认为可以体重时你可以稍微放松一下罗,因为你的生活习惯和胃口都会小了,所以就不会反弹,除了。。。。。如果你减肥后刚开始上班,生活习惯不好,应酬又很多的话,回到以前的习惯,你的体重不会放过你,也会回到以前的体重,所以我们要健康的生活,就会有最理想的身材。

减肥不是一个月的事儿,猪猪从124减到100斤就用了3个月才成功,在减的中间没有觉得不舒服,但由于吃的东东少了,刚开始便便也会少一些,这很正常,如果你也这样,千万不要耽心哟。早上喝蜂蜜,吃红薯都不错。

有个不好的消息 ,就是猪猪在今年上半年由于从事对外工作,所以肚肚又胖了起来,不过不要紧,猪猪又开始新一次的减肥,猪猪这次还会把每天吃的东东以及做的运动,还有使用的方法都以网络日记的方法记录下来,有兴趣的MM可以和我一起减下来哟,我们再也不要做胖胖妹,再也不要为找一个美美的衣衣时,还是想到我们的身材能不能穿的问题。我们一起加油呀! :D

找到了薄荷,超级爽,在专家的指导下,我认识到了运动的好处(小小声的说,晚上多吃一点也不会胖 )当然,大好处是可以增强体质的嘛 ,希望在这里可以和大家一起瘦下来,一起快快乐乐,健健康康的过每一天。


重要提示:

小Q和大A点评了俺滴贴,讲了好处和不好的地方,大家听好哟。

好处:很容易坚持,对身体很好,
体重不反弹

坏处:1)牛奶不能煮开,60度就好
2)鸡蛋和豆浆不要一起吃


上绝招——这个是猪猪私家滴绝招,管用的说。

我罗,是一天不去BB,混身都难受。唉。记得看完回复偶交流一下哈 :P

1)先说个俗招:揉肚子。
大家别看它俗,但管用呀
方法:睡前,趟在床上,围着肚脐,顺时针100圈,逆时针100圈(这个可是还减小肚子呢,我妈妈试过的

2)再来个大众招:早上喝蜂蜜水或盐水
我呢,比较怕总是喝一种腻味,所以想喝哪种就喝哪种,很管用的,早上一睁眼就喝它一杯,有朋友喝柠檬片水,我试过,不如蜂蜜水或盐水效果好。唉 人家都说早上5点半到6点半去BB最好,可是偶呀,起不来 ,所以8点起就喝一杯这个,然后10点左右就顺利BB了。

3)出绝招了:走过路过不要错过 :D
夹肛!!!!!!(有人也叫它提肛什么的)这个动作是我在体形梳理课上学来的,我朋友一个长期BM的人,用这个动作解决了他的问题,神奇吧!
方法我查了一下,我就是按这个做的,大家也来学学:

提肛法又称“缩肛法”,是配合呼吸作缩提肛门动作的一种锻炼方法。清初汪昂《勿药元诠》撮、抵(舌抵上腭)、闭(闭目上视)、吸 (鼻吸莫呼)中就提到“撮提谷道(肛门)”一法,并在养生十六宜中提出“谷道宜常撮”。

【操作方法】

取坐位、仰卧位或立位,两腿分开。坐位

应坐于凳边,不要坐实坐满;仰卧时,将臀部略提高以离床面。全身放松,注意力集中在会阴肛门部。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉,随着呼吸将肛门一紧一松,一提一放。吸气时肛门收缩上提,呼气时放松。每日便后、晨起或晚上临睡前作20~30次,连续进行30日后休息7日再继续进行。

【养生应用】

有增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能,以及促进肛周血液循环,防止瘀积等作用。有助于防治轻度脱肛、痔脱垂、肛门括约肌松弛、肛裂、便秘、下肢静脉曲张、尿失禁、遗精等病。

【注意事项】

在精神紧张、情绪不佳、饥饿、疲劳时,不要勉强进行。初练时不宜用力,3个月后稍可用力,但速度宜缓慢。

【按语】

耻骨尾骨肌为肛提肌的主要部分,它的收缩力对胎儿及胎盘的娩出、泌尿功能、房事时增强性反应等至关重要。随着年龄的增长,肛提肌的弹性变差,再加上约有30%的妇女该肌本来就虚弱无力,因此采用提肛法来锻炼耻骨尾骨肌以增强其功能,同时可配合两小腿交叉而下蹲一站起的锻炼。此外,提肛和舌抵上腭可作为锻炼时沟通任、督两脉的方法。

我一天就会做2次,每次50个,啥时候想起来啥时候做。方法又好用滴

smile

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嘿嘿,3个月减24斤,很健康

刘建国

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速度真快啊,我还在酝酿呢 :)

大丸子

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貌似第一个参加征文活动的 :D

sweety912

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减得真得满快的~保持好最重要~而且胸围米有缩水真是好啊 :P :P 羡慕ing~

猫猫的鼠

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:) 支持猪猪,健康减肥!

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:D 谢谢大家支持偶,偶在努力感动ing :P

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smile wrote:
嘿嘿,3个月减24斤,很健康  


呵呵, 希望这次也能再减他个20十几斤,恶呵呵呵

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刘建国 wrote:
速度真快啊,我还在酝酿呢 :)  


加油加油,努力努力,一定行的~~~~~~~~~~~ :P

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大丸子 wrote:
貌似第一个参加征文活动的 :D  


是哟,偶是一号选手罗~~~~~~~

幸福在身边

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加油!pink把文字编辑一下会更有层次性,更能抓住重点哦

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purplefox wrote:
加油!pink把文字编辑一下会更有层次性,更能抓住重点哦  


好滴,我去编一哈 :P

sissi_hua

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支持一下

hnsdd

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其实偶02年那会还126斤呢,呵呵~不过那是因为打激素针,生病了嘛~

一个人跳舞

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支持支持 :D

教我做美食吧 :)

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hnsdd wrote:
其实偶02年那会还126斤呢,呵呵~不过那是因为打激素针,生病了嘛~  


打激素是超会胖滴,但不打的话,会慢慢瘦回来滴,宝贝,别急 :)

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一个人跳舞 wrote:
支持支持 :D

教我做美食吧 :)  


好呀,我开了个贴,一天一道瘦身菜,亲,去看看罗
http://www.boohee.com/posts/list/5018.page

向暖

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只用三个月就减了24斤已经很不错了。..
想想我。...哎.....
宽面条泪...

︶ㄣ酸菜鱼ヾ

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好羡慕好羡慕啊 可对于我们一直都很胖的人,用这个办法也能行得通吗 好想瘦20斤

lydia_qiqi

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好羡慕哦。。。
我在学校,生活不规律 。。。。好郁闷 [attachment]

兔子尾巴长不了

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︶ㄣ酸菜鱼ヾ wrote:
好羡慕好羡慕啊 可对于我们一直都很胖的人,用这个办法也能行得通吗 好想瘦20斤  


我想天天吃酸菜鱼~~~ :D

小淘猪

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:D :D 厉害呀...

三个月24斤,我三个月才8斤呢...差远了...

惭愧呀....

zeng0923

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有没有附加相相吖?~~ 5555555555```我要减到什么时候哇```

再不减肥就肥死了

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厉害 支持 我现在就是124!!

conanholmes

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支持支持,健康减肥的MM都要多多支持。
我晚上在家吃饭,肯定不能少吃,妈妈辛苦做了那么好吃的东西,不过自从开始减肥,已经改成先喝汤,然后吃青菜了,加上晚上运动,中午吃的不多,所以应该还是消耗大于支出的吧,虽然没有MM减得快,不过我相信坚持就是胜利。

guoying_197808@

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我也要减,你是怎么减下来的

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对哟,坚持就是胜利

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向暖 wrote:
只用三个月就减了24斤已经很不错了。..
想想我。...哎.....
宽面条泪...  


亲,行的,我也胖过很久,难过很久,行的,只要坚持,只需要3个月就成,会变一个人,心情也会好好 我支持你

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