每日一道瘦身菜~~~秋天治感冒蒸雪梨(含图)(第30页)[美食,养生]  

回复:1876 | 浏览:446424前一主题 | 后一主题 收藏

美食  |  养生  |  健康  |  
          去其他板块

萝卜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:236

发贴:4

看TA的资料

发送消息  加为好友

我啊 以前的收藏掉线拉  薄荷改版拉 就一直没上  今天有上拉  好熟悉的感觉啊

水婷儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:1420

发贴:1029

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

              我的口水快流出来啦渴望


骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!!


{{峩, 躲在 黑暗中、。.. ˙.;{{看著別仌幸福, ﹡`˙.;
{要麽抱紧莪^…∞  …∞要麽毁勒莪} 

今天开始减肥

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:400

发贴:137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

口水

--减肥是一种态度--

62.5kg 55.0kg 60.0kg

飞飞飞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3396

发贴:233

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

一口气看了几十页!!!!!

有妻如斯,此生足以啊!!!!!!!!!!!亲一个

为什么偶不是男的捏~~~~

女为悦己者容,不见得哦~~只是希望自己更好,并且更爱自己一点……

56.0kg 50.0kg 57.0kg

听听

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1207

发贴:135

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很不错的帖子呀!玫瑰

特别是对于我这种成天想着吃什么的人来说。嘿嘿

今天照着帖子做了个“牛奶蒸鸡蛋”。恩,很嫩的说!佩服

不过就是觉得没有什么味道。下次我自己再加点“料”进去试试。哈哈。

谢谢粉亲~  继续与我们分享美食哦~ 

 

 

首要目标不是减肥,首要目标是养成良好的饮食和运动习惯。只有坚持,才能胜利。

48.5kg 43.0kg 50.2kg

泡泡鱼@醒醒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:魔力树

财富:7136

发贴:613

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

雪封火山~~好听开心

可以当晚饭吃喔流鼻血

谢粉猪亲亲一个,哈哈~

少吃一口不会饿死!多运动会不会累死!尊重自己减的每一斤,那都是我辛苦付出才得到的,没有这一斤,就没有以后的10斤、20斤!加油!

53.0kg 48.0kg 53.0kg

粉亲

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:10126

发贴:2330

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

每日一道瘦身菜第55道(8月20日)——『瑜珈自然排毒菜』

       有不少亲们都在练瑜珈,为了减肥,为了更好的身体健康状况。我也在练,就是那个很有名的45分钟的yago,呵呵,当然,除了运动方面以外,在饮食上,其实瑜珈也非常好,能美容排毒哟~~~流鼻血

      像我这种无肉不欢的主儿,开心指望天天吃这种菜是不行的,不过,每周吃一回,对身体也算是好的了。

      今天给大家介绍个简单漂亮的瑜珈自然排毒菜:

【紫包菜炒藕片】亲一个亲一个亲一个

原料:紫包菜、藕片、芥蓝菜、黄甜椒、小米椒

制作方法:

(1)紫包菜洗净切块备用。

(2)藕片洗净切半圆片备用。

(3)芥蓝菜掐去叶子,(叶子另作它用)菜心洗净刨去老皮,然后切斜刀片备用。

(4)黄甜椒洗净切块备用。

(5) 小米椒洗净,切斜小圆圈备用。


(6) 净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入芥蓝片、藕片、黄甜椒块大火滑油快出锅时,放入紫包菜块一起滑油,出锅,沥干油分。


(7) 锅内加入少许精制油,放小米椒圈煸香,倒入滑油原料,爆炒均匀,加清水40克调入少许盐、少许素易鲜(代替味精)炒匀,勾一点点薄芡,淋少许香油,翻匀起锅,盛入盘内稍摆盘即可。

 

特别提示
具有瑜伽菜特色,清脆爽口,夏季开胃,营养全面。

 

*********************************************************
吃在白天,动在晚上!贵在坚持,否则就会前功尽弃!
****************************************************

64.6kg 57.5kg 58.7kg

fairyhjs

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1219

发贴:59

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真是大橱呀,又能减肥,又能吃美食,真是羡慕

731hanan

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:850

发贴:535

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑  更新了  瓦咔咔   真高兴

我要下100

50.0kg 45.0kg 54.0kg

zyzy_1022

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2053

发贴:539

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

应该味道不错吧!好PP啊!看的流口水........

喜欢Teddy Bear的Teddy!

57.0kg 47.0kg 51.0kg

芥蓝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10244

发贴:1078

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好东西,收藏了,

67.6kg 66.0kg 66.8kg

雪季天晴

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5216

发贴:1042

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看上去很美~~~~~

看到别人在你面前炫耀着自己又瘦了2斤 于是你开始羡慕 又变得嫉妒 最后看着自己臃肿的身躯躲暗自难过 然而沮丧可以解决问题吗? 不能 那我们该怎么做 ? —— 去瘦20斤让她瞧瞧 @^_^@

66.0kg 51.0kg 54.0kg

蓝ˉ°

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2858

发贴:544

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

渴望口水。。。

    看起来好好吃的样子,。我喜欢

48.5kg 45.0kg 48.5kg

蓉er

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:11595

发贴:658

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

要吃,要做来吃。 奇怪,我们这儿没有彩椒卖哦。

爱美丽没有终点。
破茧成蝶,我必美极 ●•۰

wendy文

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:10299

发贴:1094

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

渴望 要去做来吃。。。

botam47

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1390

发贴:405

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

hbhic wrote:

每日一道瘦身菜第55道(8月20日)——『瑜珈自然排毒菜』

       有不少亲们都在练瑜珈,为了减肥,为了更好的身体健康状况。我也在练,就是那个很有名的45分钟的yago,呵呵,当然,除了运动方面以外,在饮食上,其实瑜珈也非常好,能美容排毒哟~~~流鼻血

      像我这种无肉不欢的主儿,开心指望天天吃这种菜是不行的,不过,每周吃一回,对身体也算是好的了。

      今天给大家介绍个简单漂亮的瑜珈自然排毒菜:

【紫包菜炒藕片】亲一个亲一个亲一个

原料:紫包菜、藕片、芥蓝菜、黄甜椒、小米椒

制作方法:

(1)紫包菜洗净切块备用。

(2)藕片洗净切半圆片备用。

(3)芥蓝菜掐去叶子,(叶子另作它用)菜心洗净刨去老皮,然后切斜刀片备用。

(4)黄甜椒洗净切块备用。

(5) 小米椒洗净,切斜小圆圈备用。


(6) 净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入芥蓝片、藕片、黄甜椒块大火滑油快出锅时,放入紫包菜块一起滑油,出锅,沥干油分。


(7) 锅内加入少许精制油,放小米椒圈煸香,倒入滑油原料,爆炒均匀,加清水40克调入少许盐、少许素易鲜(代替味精)炒匀,勾一点点薄芡,淋少许香油,翻匀起锅,盛入盘内稍摆盘即可。

 

特别提示
具有瑜伽菜特色,清脆爽口,夏季开胃,营养全面。

 


微笑一定要叫妈妈煮来试试看.

My way is just for myself.

可米儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2223

发贴:356

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

感觉都好好吃的样子哦~~~真的吃不胖的吗~?困惑

曾经的辉煌:64kg---50kg---64.9kg(而且还是在短短的一年里,无语)
重新出发,像着我曾经最轻的体重!50kg,加油!
6月份的目标:56kg
争取在正常到减肥情况下每周减重3J这样吧~
努力!
7月份目标:52kg
8月份目标:50kg(瘦到50kg,我要去拍美美滴艺术照)
9月份目标:48kg

64.9kg 50.0kg 75.0kg

zyzy_1022

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2053

发贴:539

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看了又看,好香!

喜欢Teddy Bear的Teddy!

57.0kg 47.0kg 51.0kg

粉亲

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:10126

发贴:2330

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

每日一道瘦身菜第56道8月25日——『秋天温暖的味道 

秋天一下子就来了,突然降温,真有些不适应,不想再理冰淇灵了,想要些秋天的味道,去市场一看,有漂亮的南瓜,哈哈~~昨天正好和地瓜学了南瓜饭~~咱今天来共享1道主食《浓香南瓜饭》

做法很简单:

材料:

南瓜400克

大米200克

食油2汤匙

食盐1

清水500毫升

 

 

作法:

1、将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用

2、炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟

3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可

很好吃,也很省钱,哈哈~~~物价是一个劲的涨,我们也不怕哈哈大笑

注:这个饭烹饪起来没什么复杂,关键的问题就只在于米和水的分量还有火的大小,在焖10分钟后,饭就已经半熟了,调入盐以后要翻炒均匀,再焖15分钟的时候用最小火盖好盖,中途可以掀开盖翻动一下以免糊底,不过南瓜饭焖到稍微有一点锅巴的时候最好吃

 

*********************************************************
吃在白天,动在晚上!贵在坚持,否则就会前功尽弃!
****************************************************

64.6kg 57.5kg 58.7kg

粉亲

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:10126

发贴:2330

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有亲们让我在目录上加上链接,哈哈, 我就从这道菜开始吧~~~~~~前面的菜大家就自己点吧~~~~亲一个

*********************************************************
吃在白天,动在晚上!贵在坚持,否则就会前功尽弃!
****************************************************

64.6kg 57.5kg 58.7kg

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

渴望 南瓜南瓜~~~偶爱南瓜~

面向大海,春暖花开。

50.5kg 45.0kg 46.5kg

marria_ma

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2967

发贴:534

看TA的资料

发送消息  加为好友

超级喜欢吃南瓜,嘻嘻~

养成良好的生活习惯是基础,有毅力坚持是关键。
相信自己能行!!!

53.5kg 48.0kg 51.0kg

榴莲

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:3559

发贴:1001

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

喝500CC水先!人都脱水了!

流口水流的渴望渴望渴望

身高:158
原始体重:48
现在体重:48
目标体重:44
健康减肥!

48.0kg 44.0kg 46.0kg

爱玛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:5167

发贴:1176

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

喜欢吃,很温暖的颜色~~微笑

让我们每个人都是健康快乐的。

53.0kg 50.0kg 48.4kg

嚮陽藍。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:581

发贴:162

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲一个喜欢南瓜,哪天试着做做。

[标准]身高-胸部-腰部-臀部-大腿-小腿标准㎏-美体㎏
169.0-89.6-62.5-91.3-51.7-31.0-57.5-51.8

坚持,努力,加油。小腿大腿小肚子……

60.0kg 50.0kg 52.0kg

jxdsl219170

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2337

发贴:19

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

好诱人,好想吃!

说什么也要瘦下来~拼了~

54.0kg 47.0kg 53.5kg

wujingyu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:14678

发贴:886

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

超爱南瓜的~流鼻血

HO~90后的——吴小婧
目标:减小腿!
身高:171.0cm
腰围:60.0cm
臀围:80.0cm
手臂围:22.0cm
大腿围:44.0cm
小腿围:33.0cm

58.5kg 56.0kg 55.0kg

wendy文

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:10299

发贴:1094

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

开做开做大笑  。。。。。好好吃哦

黄.黄.

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:2290

发贴:2838

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个南瓜焖饭我向往好久了 就是没自己动手做过...渴望


冬天来了,在薄荷加油!


xiaomi1k2

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:344

发贴:33

看TA的资料

发送消息  加为好友

好想好想吃
           返回