强烈推荐 动感单车[方法,心得] 

回复:29 | 浏览:17403前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
        去其他板块

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大家采用一种运动方式多久了?

是不是有点疲劳了?

每次都是跑步机 真是晕 总是练那些肌肉 有时 那么想逃避

所以 我开始练习动感单车——一般的健身房都有 一般一节45分钟 课表会有强度标识

感觉变化最明显的是小腹 从前的游泳圈明显小了(我是很诚实的 因为自己努力不够  还是没把它完全消灭 但是 效果是真的可以感受到的)

总之 建议办健身卡的亲可以试一下

蜕变团团

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:8060

发贴:950

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

早就听说那个很减肥了

蜕变团团

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:8060

发贴:950

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真的很想试试呀!

好想瘦一圈!

满天星

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:357

发贴:10

看TA的资料

发送消息  加为好友

回楼主,我也在spinning,真的很会大汗淋漓。。虽然我好像不至于这么大汗,不过我怎么觉得SPINNING的话膝盖会很用力……

sweetchild

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:311

发贴:17

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也在练呢,加上避免吃热量比较高的食物,三周减了8斤。
但是各位亲们还是小心运动过度
上周六我连着上了两节,结果脚伤到了~~~~

air3128677

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:148

发贴:12

看TA的资料

发送消息  加为好友

动感单车减脂 塑形 增强心肺功能! 我特爱骑累了大喊缓解生活压力

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我还在继续

感觉小腹平些了

还是运动好

当然 饮食要控制住

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也是

喜欢那种暴力的感觉

特别是冲刺

从前不喜欢

现在 感觉突破自己的感觉真好

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我一般练一节单车

跑步半小时

亲要小心啊

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

是不是姿势不对啊?

可以和教练好好交流

千万别运动伤害啊

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

试试吧

你会爱上这种运动的

很畅快的感觉

叮当1号

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:875

发贴:203

看TA的资料

发送消息  加为好友

我也超爱动感单车的!我还爱搏击操,都是那种发泄压力型的。

Calorie

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:641

发贴:192

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我总有去健身房玩动感单车,每次占座都很麻烦诶。。人很多。。

拉拉吃水豆

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:342

发贴:48

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

可别提了,我刚办健身卡的时候连续一个月,每天都骑两节课的单车,结果从106胖到120,全身都是硬硬的,可能是运动量太大了吧,然后我就不敢骑了,自己也就瘦下来了

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我的健身房 搏击操和动感单车冲突 我就选后者了

过段时间也练练搏击操 甩掉蝴蝶袖

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲是不是没有拉伸啊困惑

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

没办法

这更说明它有效啊

我每次都提前半个多小时领牌

一般有两节的 第二节人少一些 亲可以那时去

冯子

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:1369

发贴:163

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

超级喜欢动感单车,自己也买了一辆放在家里,每天都要骑骑,很瘦腿的

Richie

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:1781

发贴:161

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

饮食要注意哪些啊?

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

感觉晚上饮食比较重要

因为运动后还要学习 所以我还要吃东西

一般是小番茄 酸奶

有时饿得不行 再一杯热牛奶

浓缩咖啡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:19701

发贴:410

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

就是

超爱加速

感觉赘肉都甩掉了微笑

ajjoro

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:325

发贴:38

看TA的资料

发送消息  加为好友

动感单车是很爽的,但是一个星期最好不要超过两次,因为对膝盖的损伤是比较大的 我不喜欢冲刺,太累了,喜欢上坡,再加上很炫的音乐,超爽

Cherry淘

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2353

发贴:331

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个太累啦.我那天上完全身乏力...感觉腿部用力太大了...

barney555

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:145

发贴:1

看TA的资料

发送消息  加为好友

呵呵,是厉害,动完全身都是大汗,很爽!

yuxuexuehao

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:843

发贴:19

看TA的资料

发送消息  加为好友

我刚办完一张健身卡和不知道怎么好啊,有没有前辈们给我指点一下啊。

sunna1207

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:335

发贴:28

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也很喜欢Spinning !就是每次要提前40分钟排队领牌子才有位置,好浪费时间啊 !吐舌

hosoi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1793

发贴:276

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

教练的选择也很重要,有的教练特别会调动学员的情绪

甲斐

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:3889

发贴:863

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

动感单车我也很喜欢。但现在周边条件不允许。只能每晚去公园锻炼。 等以后自己有房了,打算买一辆放家,听着音乐一边踩,那个带劲儿啊。

aloehunter

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:136

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我做了一节课的动感单车,动作还没做全,隔天大腿就不能上下楼梯了。 已经第三天了,还在家修养呢... 由衷的把我的QQ签名改成了“动感单车...好可怕!”

南宫思语

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:945

发贴:29

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

刚办健身卡,不错,也在骑车,担心腿会粗

         返回