2个月瘦20斤的方法 

回复:13 | 浏览:2313前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

suzuka

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:294

发贴:32

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

性别:女

年龄:31

体重:目前63KG(开始体重72,目标50)

从09年1月1日开始减肥。

减肥计划实施如下:

  • 除必要外禁止外出用餐
  • 早餐必须吃,且不超过300Kcal
  • 中餐不超过300Kcal
  • 晚餐不吃或吃一个水果
  • 睡前8小时不吃任何东西,3小时不喝水
  • 不吃油炸或快速食品,不喝饮料
  • 仰卧起坐每天至少50个,30分钟瑜伽
  • 除学习和工作外不能坐下
  • 每月2-4天苹果餐

Joery

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:3504

发贴:447

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这样不好吧,。。感觉减下去了,很容易反弹

君崽

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:439

发贴:29

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲很强大啊~都减了快10kg了! 超羡慕·····

biggest_loser

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:817

发贴:191

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油

carol0528

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1693

发贴:221

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

会不会反弹的快啊?

悠长夏天

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2383

发贴:364

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不能一直这样吃 一旦恢复饮食会暴的,还是慢慢来好吧

suzuka

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:294

发贴:32

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

是啊。。是啊。。现在不敢这么减了。最近慢慢恢复饮食,,体重也保持住了。。嘻嘻。。

那傷_很美丽

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:574

发贴:75

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

太强了

yesterdaytime

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:707

发贴:99

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

顶!鼓励下~ 不过还是要注重调节

竹青

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小树

财富:761

发贴:130

看TA的资料

发送消息  加为好友

xingyingrong

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:518

发贴:66

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这样对身体不好吧?

biggest_loser

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:817

发贴:191

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这样

懒咪咪

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:大树

财富:898

发贴:75

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

0_0……我恐怕坚持不了,会饿坏的~

冒热气的茶杯

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小树

财富:494

发贴:35

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

饮食要调节好,晚上饿得受不了....

         返回