已减到100斤,自我表扬一下[成功经验,减肥知识]  

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优蜜乐

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玫瑰玫瑰玫瑰玫瑰玫瑰玫瑰玫瑰玫瑰玫瑰
        现在的心情甚是愉悦啊,哇咔咔咔~~~
        拿着皮尺往腰上一兜,已经减掉3寸多的腰围,怎么也难以想象自己原来居然会比现在多出那么一大圈的肥肉???
        想当年,腰围2尺3,臀围3尺,买不到合适的裤子,还暗自埋怨做衣服的厂家,未免也把天下人看的太“扁”了。
        百思不得其解的是,在自己一百二十多斤的时候也从来没觉得自己是“胖子”,也从来没人告诉我“其实你挺胖的”,只是我自己觉得那些品牌的时装专卖店的衣服做的尺码偏小,还记得曾下定决心,再也不去“艾格”家试衣服,原因就是他家的版型都偏“瘦”,简直是跟我老人家过不去嘛,而现在她家155码的衣服我都一样能穿上。
        可是,现在居然也没觉得自己有太瘦???困惑,好似本来就是这样似的。
        昨天晚上收拾了一大堆衣服分给更年期后发福了的妈妈,和生完孩子后体型一直没恢复完全的姐姐,感觉真是太有趣了,以前都是我捡她们衣服的。
        最最开始减肥的时候,是打算减到104斤(那是我刚刚进大学时候的体重)就算进入社会主义,减到100斤就算完成共产主义的伟大理想啦!可真到了100斤,忽然很想知道,如果减到92斤(我的健康体重范围的下限)会变成什么样子呢?很想趁热打铁试一下哦tr
        所以,决定把减肥进行到底啦!强
        老妈已经在反对我继续减下去了,其实她大可不必担心了,我减肥是以“稳中求胜”为原则滴,目前这减掉的22斤肉肉可是花费了漫漫的8个多月才完成的呀。更何况俺还健身,现在骑健身车的时候,居然隐隐能看出4块腹肌来了,吼吼~~,木想到俺也有“腹肌”这种东西哈!
       总之这10多年来就属现在最轻,实在很有必要写个东东纪念一下,没有立碑已经是很忍耐了,欣喜的连到街上贴小广告的心都有了大笑
       其实我的减肥速度蛮慢的,可是我减掉的这11kg的肉肉,既没有出减肥药,也没有用很极端的什么酸奶苹果减肥法、七日瘦身汤、吃肉减肥法之类的办法,就是控制饮食,改变饮食结构,以及加强体育锻炼。
       但是,这是我最成功的一次减肥,几年前也曾经用过上面的那些方法,最后都以难以坚持而告终,始终没有掌握健康减肥的真谛,现在偶很有自信再继续减下去,当然,我绝对不会把体重减到健康标准以下的,以体重指数不小于18为度。
       通过这次减肥,我纠正了不少不良的饮食习惯。
       比如以前我除了夏天爱吃西瓜以外,其他季节都不太爱吃水果,水果放在家里烂了都不会碰,现在我基本每天都会保证有半斤到一斤的水果吃。
       以前超级爱吃各色的点心,家里各种饼干、蛋糕、桃酥……的储蓄总是非常充足,现在已经很少买了。也还是喜欢吃,但欲望已经没那么强烈了,零食改成水果了。偶尔也会突然很想吃某样甜食,比如曾先后出现过对面包卷、萨琪玛、奶油爆米花等的强烈欲望,我也没有太压抑自己,就买回来,每天都少吃一些,几天之后就没兴趣了。现在柜子里还放着半包一个月前吃剩下的萨琪玛,现在根本没兴趣了,等到哪一天突然又想吃的时候再拿出来吧。
       还有各种甜饮料,也基本戒掉了,即使是宣称100%的纯果汁,里面也是加了添加剂的,而且糖分高,感觉没有直接吃水果舒服,营养也更好。
      再就是以前是超级不爱动弹的种族,连上4层楼也要坐电梯滴,如果自己爬的话会累得气喘吁吁,而现在基本天天运动1小时,当遇到平台期的时候,也是靠加强运动强度加控制饮食,终于平台期也过去了。现在骑健身车的时候俺都隐隐能看到自己的4块小小的腹肌哦tr
       总之,我很有信心保持现在的减肥成果,因为良好的生活习惯已经养成,这会让我受益终生,不只是人变苗条、变漂亮哦微笑

yeplsoso

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学习学习~~~~~~~~8个月22斤已经很棒很健康啦~好过我,现在都没有减

lovehjxp

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很厉害。

呦呦呦呦

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偶像啊!!! 请教个问题,MC的时候做什么运动啊?

xueluo881

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顶一个

熊92

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真是厉害啊,佩服

callylam

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向楼主学习

优蜜乐

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呦呦呦呦写道:

偶像啊!!!请教个问题,MC的时候做什么运动啊?

 

我一般mc的第二、三天,就是月经量最多的那天不运动的,月经期的其他时间还是会骑健身车,只不过不会骑的那么剧烈,会把速度减慢一些。

不过我觉得第二、三天散散步这样的运动应该是没问题的。只不过我比较懒,下班后就不再愿意出门了。其实我每天走路上下班,也算是月经期的一种运动吧。没什么不良反应滴说。

宇言

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呵呵,向你学习

小璐。

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学习···

小夕悠悠

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恭喜恭喜,偶也要努力再努力

ppll

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很健康啊

哇小莹

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毅力超好~~~~~

苗淼

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给亲赞一个~~~

哇小莹

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请问亲多高

MISS_朵朵

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看到jms的成功经验 就也很想努力着看看 但是每次在美食面前……崩盘了

优蜜乐

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我喜欢

优蜜乐

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哇小莹写道:

请问亲多高

不好意思,小女不才,只有区区160cm砖头过去

megryanmegryan

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以你为榜样

tulalapapa

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lunisakura

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我今早也到100拉~~嘿嘿~~我们一起加油继续减~~

胖子一条

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亲这样很好哦,养成了很好的饮食习惯了已经。

大刘想要瘦

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偶像,很厉害

pupa浮生若梦

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恭喜亲

真正成长

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我什么时候才能破百啊~

yoyo0477

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学习。

万四小姐

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真的得佩服楼主

紫の竹雨

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能不能具体说说捏?

Nicole_51

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亲,你好厉害,为什么我做了运动,每天慢跑加仰卧起坐还有拉伸都快2个月了,还是没减呢,从来也没有吃垃圾食品,正常饮食。我受打击了啊!

yu20042004

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能保持8个月不简单啊,学习学习

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