我的瘦腿方法——真人体验，很有效哦(第3页)[瘦腿]

瘦脸 | 纤臂 | 瘦手 | 瘦背 | 丰胸 | 纤腰 | 收腹 | 瘦腿 | 瘦脚 | 塑臀 |

sbdbc 等级：树芽财富：88 发贴：4 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-04 收藏 61 走路要走多久呢?到底要多久才能见效啊?还有~PP的肉要怎么减呀~我真的好想知道哦
cain 等级：树苗财富：102 发贴：17 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-04 收藏 62 我也是大象腿～～超级烦恼的，穿裙子都觉得自己好壮！！
唯一等级：树芽财富：74 发贴：16 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-06 收藏 63 上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。这个我在做..哈哈..一个礼拜了.. :)
_〒桃椛尐眼等级：大树财富：268 发贴：342 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-07 收藏 64 misheros wrote: 我觉得粗盐对腿的效果也不错，大家可以试验下的咋个搓法啊？！ ._〒☆ ︷o`惷兲來嘞.﹏﹏..ωǎ偠挖個坑把佬厷埋进克…!) 椡鳥萩兲僦可以収獲好哆好哆啲佬厷﹎吅\|◇__ 那嚒在佬厷苼長啲妎緞里。。ωǎ筅克堿堿俷。.oκ﹖ ﹏ ;oн.yě﹎﹎zｚZＺ
..红点等级：树苗财富：128 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-07 收藏 65 试试看.. 我腿很粗 PP也很大 8。13。体重:65.5KG 目标:53KG
小香等级：树苗财富：128 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-08 收藏 66 腿粗的MM真多！！我也是。。。。。 :-(
秒秒等级：种子财富：58 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-11 收藏 67 腿太粗了怎么办，只有腰细有什么用，好多衣服也不能穿
水晶天使等级：梦中的橄榄树财富：572 发贴：2907 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-11 收藏 68 暗紫 wrote: 按摩，腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观…… 慢跑，跑之后拍拍抖抖，放松肌肉。压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。还有就是，上半身贴在床上，双腿在空中做蹬自行车的样子；或者侧卧，一腿在空中慢慢划圈，也会觉得腿很累的。不过，这两个好像是减大腿比较有效。。。恩，支持，你后两个运动，我也有的做，感觉效果也不错哦！自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ）正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持
sumuwan 等级：神木财富：4293 发贴：573 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-11 收藏 69 恭喜，我静脉曲张了。 :-( 4月——自由散漫随心所欲的减肥期。 51.0kg 41.0kg 41.4kg
jenny829475 等级：梦中的橄榄树财富：613 发贴：2887 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-13 收藏 70 我也要瘦腿!加油身高162cm 曾经狠心让自己很快瘦了下来可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的!
婴祚等级：树芽财富：102 发贴：7 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-17 收藏 71 purplefox wrote: 瘦大腿：侧卧，一腿在空中慢慢划圈，也会觉得腿很累的主要是针对大腿的。如果想减大腿内侧，就把上面的那条腿的脚放在下面那条的膝盖处，上面那条大腿和小腿呈90度，小腿和床呈90度，然后下面那条腿慢慢划圈，这个更累，但坚持下来效果很好。我要试下这个
为肥而愁等级：树芽财富：142 发贴：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-17 收藏 72 大象腿的我,惨呀,一定一定要减.
牙牙。等级：大树财富：223 发贴：292 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-17 收藏 73 这些动作每次要做多少时间才有效果呢.. 神阿,赐我双火柴棒一样的双腿吧.. >_<
亮亮的宝等级：绿财富：3780 发贴：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-19 收藏 74 哈哈!原来我家亮亮就是看了你的这个帖子教我的这些方法啊!!呵呵!!不错不错!!! 呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 53.0kg
做你的粉丝等级：树芽财富：118 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-20 收藏 75 慢走的效果很好啊
雀巢咖啡0224 等级：种子财富：54 发贴：4 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-20 收藏 76 本来我还以为就我异类一点，是大象腿。。。到了这里还真有找到组织的感觉。。。嘿嘿。。。。。。我的目标是瘦腿。。。。。。上身和脸已经没有什么好瘦的了。。。。我以前是搞游泳的。。可惜猛的停下来。。。。而且吃嘛嘛香。。。那个腿。。。唉。。。。十多年没敢穿裙子。。。
腾腾等级：小树财富：421 发贴：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-22 收藏 77 一定要把腿减下来~~~~~~~~~~ 我希望瘦瘦的，穿一条磨破的旧牛仔裤加T恤，背个大大的背包，顶着鸭嘴帽出游！然后过路人A、B、C说：“那家姑娘长这么可爱”
路西法等级：树芽财富：62 发贴：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-23 收藏 78 减肥关键是毅力亚~~~
smile 等级：薄荷绿财富：27657 发贴：19249 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-05-23 收藏 79 路西法 wrote: 减肥关键是毅力亚~~~ 毅力很重要当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小南瓜等级：树妖财富：640 发贴：990 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-23 收藏 80 吃苹果有助于瘦下身吗? QQ1992677
亮亮的宝等级：绿财富：3780 发贴：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-23 收藏 81 我我我好像不该来这里我上半身很胖得说腿腿细细滴呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 53.0kg
aavvee 等级：树芽财富：79 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-23 收藏 82 谢谢哦~我就是腿比较粗~买裤子好难的~我来试下~
心随瑾爱等级：参天大树财富：804 发贴：401 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-25 收藏 83 有没有用的啊????我现在一般都不敢坐的....吃完就一直站啊站的....... の侞婐→[僾]﹏请,深爱！ `мy 1oＶe..... ◎1987-1989 －皒[冇/牠] 48.0kg 42.0kg 46.0kg
edisonfanslp 等级：小树财富：431 发贴：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-26 收藏 84 真的有用吗??!! 我试过睡前30分钟把腿成90度靠墙...也有效哦```腿会很酸... 与赘肉抗争到底。 59.0kg 44.0kg 49.0kg
kekeer 等级：树枝财富：187 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-27 收藏 85 大家都差不多啦。。。 :-( 吃饭不吃菜，省钱谈恋爱。。。
bluewater1984 等级：树芽财富：82 发贴：6 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-28 收藏 86 我怕跑步跑得小腿粗阿，。。。我其它地方都不胖，就是小腿肚厉害，好像不都是肥肉，能减掉吗？？郁闷阿，肯定是遗传的。。。。
zhiweikeke9 等级：绿财富：1868 发贴：3786 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-28 收藏 87 木瓜可以修饰腿的！！！我虽然不胖，可是必须减肥！！！踏踏实实演戏，老老实实做人！！！
zhiweikeke9 等级：绿财富：1868 发贴：3786 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-28 收藏 88 雀巢咖啡0224 wrote: 本来我还以为就我异类一点，是大象腿。。。到了这里还真有找到组织的感觉。。。嘿嘿。。。。。。我的目标是瘦腿。。。。。。上身和脸已经没有什么好瘦的了。。。。我以前是搞游泳的。。可惜猛的停下来。。。。而且吃嘛嘛香。。。那个腿。。。唉。。。。十多年没敢穿裙子。。。我以前也是游泳的，五岁就去体校了，也是猛的一停，身材就没法看了．我虽然不胖，可是必须减肥！！！踏踏实实演戏，老老实实做人！！！
hll830 等级：树妖财富：1964 发贴：775 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-31 收藏 89 上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，... 确实有用～爱上90斤
xiaoyao2222 等级：种子财富：58 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-31 收藏 90 :D 学武术中的扎马步！！然后大腿抖动5分钟每天做4~6组可以很好的减大腿哦~~

发帖回复

« 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页 »

sbdbc 等级：树芽财富：88 发贴：4 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-04 收藏 61 走路要走多久呢?到底要多久才能见效啊?还有~PP的肉要怎么减呀~我真的好想知道哦
cain 等级：树苗财富：102 发贴：17 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-04 收藏 62 我也是大象腿～～超级烦恼的，穿裙子都觉得自己好壮！！
唯一等级：树芽财富：74 发贴：16 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-06 收藏 63 上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。这个我在做..哈哈..一个礼拜了.. :)
_〒桃椛尐眼等级：大树财富：268 发贴：342 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-07 收藏 64 misheros wrote: 我觉得粗盐对腿的效果也不错，大家可以试验下的咋个搓法啊？！ ._〒☆ ︷o`惷兲來嘞.﹏﹏..ωǎ偠挖個坑把佬厷埋进克…!) 椡鳥萩兲僦可以収獲好哆好哆啲佬厷﹎吅\|◇__ 那嚒在佬厷苼長啲妎緞里。。ωǎ筅克堿堿俷。.oκ﹖ ﹏ ;oн.yě﹎﹎zｚZＺ
..红点等级：树苗财富：128 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-07 收藏 65 试试看.. 我腿很粗 PP也很大 8。13。体重:65.5KG 目标:53KG
小香等级：树苗财富：128 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-08 收藏 66 腿粗的MM真多！！我也是。。。。。 :-(
秒秒等级：种子财富：58 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-11 收藏 67 腿太粗了怎么办，只有腰细有什么用，好多衣服也不能穿
水晶天使等级：梦中的橄榄树财富：572 发贴：2907 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-11 收藏 68 暗紫 wrote: 按摩，腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观…… 慢跑，跑之后拍拍抖抖，放松肌肉。压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。还有就是，上半身贴在床上，双腿在空中做蹬自行车的样子；或者侧卧，一腿在空中慢慢划圈，也会觉得腿很累的。不过，这两个好像是减大腿比较有效。。。恩，支持，你后两个运动，我也有的做，感觉效果也不错哦！自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ）正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持
sumuwan 等级：神木财富：4293 发贴：573 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-11 收藏 69 恭喜，我静脉曲张了。 :-( 4月——自由散漫随心所欲的减肥期。 51.0kg 41.0kg 41.4kg
jenny829475 等级：梦中的橄榄树财富：613 发贴：2887 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-13 收藏 70 我也要瘦腿!加油身高162cm 曾经狠心让自己很快瘦了下来可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的!
婴祚等级：树芽财富：102 发贴：7 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-17 收藏 71 purplefox wrote: 瘦大腿：侧卧，一腿在空中慢慢划圈，也会觉得腿很累的主要是针对大腿的。如果想减大腿内侧，就把上面的那条腿的脚放在下面那条的膝盖处，上面那条大腿和小腿呈90度，小腿和床呈90度，然后下面那条腿慢慢划圈，这个更累，但坚持下来效果很好。我要试下这个
为肥而愁等级：树芽财富：142 发贴：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-17 收藏 72 大象腿的我,惨呀,一定一定要减.
牙牙。等级：大树财富：223 发贴：292 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-17 收藏 73 这些动作每次要做多少时间才有效果呢.. 神阿,赐我双火柴棒一样的双腿吧.. >_<
亮亮的宝等级：绿财富：3780 发贴：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-19 收藏 74 哈哈!原来我家亮亮就是看了你的这个帖子教我的这些方法啊!!呵呵!!不错不错!!! 呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 53.0kg
做你的粉丝等级：树芽财富：118 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-20 收藏 75 慢走的效果很好啊
雀巢咖啡0224 等级：种子财富：54 发贴：4 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-20 收藏 76 本来我还以为就我异类一点，是大象腿。。。到了这里还真有找到组织的感觉。。。嘿嘿。。。。。。我的目标是瘦腿。。。。。。上身和脸已经没有什么好瘦的了。。。。我以前是搞游泳的。。可惜猛的停下来。。。。而且吃嘛嘛香。。。那个腿。。。唉。。。。十多年没敢穿裙子。。。
腾腾等级：小树财富：421 发贴：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-22 收藏 77 一定要把腿减下来~~~~~~~~~~ 我希望瘦瘦的，穿一条磨破的旧牛仔裤加T恤，背个大大的背包，顶着鸭嘴帽出游！然后过路人A、B、C说：“那家姑娘长这么可爱”
路西法等级：树芽财富：62 发贴：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-23 收藏 78 减肥关键是毅力亚~~~
smile 等级：薄荷绿财富：27657 发贴：19249 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-05-23 收藏 79 路西法 wrote: 减肥关键是毅力亚~~~ 毅力很重要当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小南瓜等级：树妖财富：640 发贴：990 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-23 收藏 80 吃苹果有助于瘦下身吗? QQ1992677
亮亮的宝等级：绿财富：3780 发贴：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-23 收藏 81 我我我好像不该来这里我上半身很胖得说腿腿细细滴呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 53.0kg
aavvee 等级：树芽财富：79 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-23 收藏 82 谢谢哦~我就是腿比较粗~买裤子好难的~我来试下~
心随瑾爱等级：参天大树财富：804 发贴：401 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-25 收藏 83 有没有用的啊????我现在一般都不敢坐的....吃完就一直站啊站的....... の侞婐→[僾]﹏请,深爱！ `мy 1oＶe..... ◎1987-1989 －皒[冇/牠] 48.0kg 42.0kg 46.0kg
edisonfanslp 等级：小树财富：431 发贴：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-26 收藏 84 真的有用吗??!! 我试过睡前30分钟把腿成90度靠墙...也有效哦```腿会很酸... 与赘肉抗争到底。 59.0kg 44.0kg 49.0kg
kekeer 等级：树枝财富：187 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-27 收藏 85 大家都差不多啦。。。 :-( 吃饭不吃菜，省钱谈恋爱。。。
bluewater1984 等级：树芽财富：82 发贴：6 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-28 收藏 86 我怕跑步跑得小腿粗阿，。。。我其它地方都不胖，就是小腿肚厉害，好像不都是肥肉，能减掉吗？？郁闷阿，肯定是遗传的。。。。
zhiweikeke9 等级：绿财富：1868 发贴：3786 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-28 收藏 87 木瓜可以修饰腿的！！！我虽然不胖，可是必须减肥！！！踏踏实实演戏，老老实实做人！！！
zhiweikeke9 等级：绿财富：1868 发贴：3786 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-28 收藏 88 雀巢咖啡0224 wrote: 本来我还以为就我异类一点，是大象腿。。。到了这里还真有找到组织的感觉。。。嘿嘿。。。。。。我的目标是瘦腿。。。。。。上身和脸已经没有什么好瘦的了。。。。我以前是搞游泳的。。可惜猛的停下来。。。。而且吃嘛嘛香。。。那个腿。。。唉。。。。十多年没敢穿裙子。。。我以前也是游泳的，五岁就去体校了，也是猛的一停，身材就没法看了．我虽然不胖，可是必须减肥！！！踏踏实实演戏，老老实实做人！！！
hll830 等级：树妖财富：1964 发贴：775 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-31 收藏 89 上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，... 确实有用～爱上90斤
xiaoyao2222 等级：种子财富：58 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-31 收藏 90 :D 学武术中的扎马步！！然后大腿抖动5分钟每天做4~6组可以很好的减大腿哦~~