减脂细臂三运动[纤臂,丰胸] 

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时尚女人

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对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。
然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。
倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,动一动身子,迅速夺回
“玉臂美人”的封号吧!
瘦手臂运动一
1.将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
2. 左手握着哑铃,成90度角。
3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。
瘦手臂运动二
1.双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
2.双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂运动三
1.双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
2.维持姿势,让臀部慢慢抬起来。
3.维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。
大家一起讨论减肥吧!

兔子尾巴长不了

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很好的动作~~还是重在坚持哦~~

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